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女,1岁,感谢抑郁，让我少了很多自我欺骗，我突然觉得骄傲，我是抑郁患者，我虽然悲观，但我很明智。 以下是书摘内容。 就我们的经验而言，抑郁患者都是消极思考的人。他们透过自己的黑色眼镜来看这个世界。 对于那些严重抑郁的人，那些感到没有价值，浑浑噩噩，对朋友和家庭都没有兴趣，不能正常饮食和作息的人这种消极的思维往往会进一步恶化他们的处境。他们极度消极的观点，使他们放大了痛苦的体验而缩小快乐的体验。 一个抑郁的年轻女性这样说，“真实的那个我，是毫无价值而且无法照顾自己的。我无法进行我的工作，因为我被疑惑困住了。 是否所有抑郁的人都是不现实地消极呢?为了寻找这个问题的答案，阿洛伊和艾布拉姆森以轻度抑郁和不抑郁的大学生为对象进行了研究。 他们让这些学生观察他们按键的时候灯是否会亮。令人惊讶的是，那些抑郁的学生在预测他们对灯的控制程度时准确性很高。反而那些不抑郁学生的判断是扭曲的，他们夸大了自己的控制程度。 这种令人惊讶的抑郁现实主义又被称为“悲观而明智效应”。 普通人往往夸大自己的能力和受欢迎的程度。抑郁的人却不这样。 普通人表现出过分的利己、控制的错觉和对未来的不现实预期的每一点上，抑郁的人都没有表现出这样的偏见。“悲观而明智“确实很适用于抑郁的人。 抑郁者思维方式的基础是他们对责任的归因。试想一下:如果你因为考试没有考好而责备自己，你可能将原因归结为你自己不够聪明或者太懒惰，因此会觉得很郁闷。如果你将原因归结为考试不公平或是其他不能由你控制的环境因素，那么你更可能会觉得很气愤。 在包含了15000名被试的超过100个研究中，抑郁者比正常人更多地表现出消极的解释风格。他们更倾向于将失败和挫折的原因归结为稳定的(“它将会一直持续下去")、普遍的(“它会影响我做的每件事情”)和内在的(“这全是我的错”)。 艾布拉姆森和她的同事认为，这种消极的，过度泛化的、自我责备的思维，是一种无助感的体现。