网友
2024-11-20 09:26:33
倾听者杰西卡
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控制情绪确实不是容易的事情,有时候越控制越压抑可能会导致反弹。对待情绪,首先探索自己触发情绪的原因,找到原因分析,接纳自己和情绪,慢慢就会平静下来
2022-02-27 10:28:11
倾听者紫微【倾听+催眠】
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有时候情绪达到爆发临界点的时候的确很难控制,可以尝试连续深呼吸,实在控制不住,可以找个没人的地方哭会,听会忧伤的曲子,大声呼喊,都可以发泄情绪,不好的情绪尽量发出来,不要郁结于心,伤身体
2022-02-27 11:03:44