给力心理
复读高考前睡不着，情绪控制不了，很焦虑，很在意自己成绩。请问能有什么好的方法能够快速有效的调整回来呢
27个拥抱
21条评论
429次阅读
网友
2017心理咨询师多少钱
2024-11-19 16:34:06
咨询师龙凤
你好
2022-04-14 22:29:17
网友22
0
找个人监督自己，每天都要完成一定量的任务
2022-04-14 22:30:13
网友弄哭你哦
自己扛。
2022-04-14 22:30:35
网友22
0
有时候问题根源于，想得太多而做得太少，浑浑噩噩摸鱼度日还想要好的前途。所以先把手头工作做到位，沉浸进去你就不会考虑其他事情了，现在困难的是怎么沉浸进去。
2022-04-14 22:35:18
网友22
0
比如，即使空玩手机也不愿学习，那就先把手机锁上；题都不会无从下手，那就先把基础补回来。要清楚自己想要的是什么，怎么样最有效，给自己规划一下
2022-04-14 22:37:19
网友秋语
秋语送了一个拥抱
2022-04-14 22:38:13
倾听者宋老师❤
宋老师❤送了一个拥抱
2022-04-14 22:38:40
倾听者倾听心灵
倾听心灵送了一个拥抱
2022-04-14 22:39:53
倾听者美美咨询
0
你好，看您描述的和考前焦虑有关，建议你可以试试放松身心，可以多听听音乐，保持良好的生活习惯。在学习上面有有一定的策略。
2022-04-14 22:44:16
倾听者阳光姐姐
阳光姐姐送了一个拥抱
2022-04-14 22:46:40
网友22
0
说实话，私以为，这些给你考前焦虑建议的不如一个真能带你学习的负责人的好老师。
2022-04-14 22:47:20
倾听者悦悦心理
悦悦心理送了一个拥抱
2022-04-14 22:54:12
倾听者悦悦心理
是什么情绪呢
2022-04-14 22:54:24
网友潇山【心理咨询师】
0
什么情况下情绪控制不住想要调整到怎样的状态具体情况可以私信我
2022-04-14 22:56:23
网友潇山【心理咨询师】
潇山【心理咨询师】送了一个拥抱
2022-04-14 22:56:24
网友天心【倾听】
天心【倾听】送了一个拥抱
2022-04-14 22:57:24
网友天心【倾听】
0
我是天心，有需要可以和我聊聊，愿我可以成为您信任的倾听者[爱心]
2022-04-14 22:57:28
倾听者宽心
宽心送了一个拥抱
2022-04-14 22:59:05
倾听者宽心
需要做做放松练习，让自己保持平稳的心态
2022-04-14 23:00:25
倾听者心欣(情感导师)
可以理解你的情况，现在会觉得很焦虑
2022-04-14 23:00:27
倾听者笑儿老师
笑儿老师送了一个拥抱
2022-04-14 23:16:29
网友希望成真
希望成真送了一个拥抱
2022-04-14 23:17:04
倾听者心俞悦❤
心俞悦❤送了一个拥抱
2022-04-14 23:17:58
倾听者笑儿老师
0
关于考试前这种状态，是有一些策略可以应对的，如愿意私聊我[调皮]
2022-04-14 23:19:07
倾听者解锁—强迫思维
解锁—强迫思维送了一个拥抱
2022-04-14 23:20:18
倾听者解锁—强迫思维
0
适当的紧张是正常的，重要的是认识这种正常的压力。
2022-04-14 23:21:57
倾听者解锁—强迫思维
现在是阶段模拟吗？
2022-04-14 23:22:15
倾听者解锁—强迫思维
0
过于紧张是对高考成绩预期看太重或太高。可以对自己的实力做一个基本评估，这样我们对高考就会有一个合理的预期。我们就会踏实许多。
2022-04-14 23:27:29
咨询师汤霜
汤霜送了一个拥抱
2022-04-14 23:32:42
倾听者馥老师❤
可以一起做“轻疗愈”效果快些
2022-04-14 23:43:58
网友张
张送了一个拥抱
2022-04-15 01:02:07
倾听者洋洋情感咨询师
洋洋情感咨询师送了一个拥抱
2022-04-15 01:47:20
网友心途心理
心途心理送了一个拥抱
2022-04-15 04:24:04
倾听者虹姐懂你
虹姐懂你送了一个拥抱
2022-04-15 05:10:18
咨询师刘彦庆
刘彦庆送了一个拥抱
2022-04-15 05:45:34
咨询师梁燕
0
要高考了有这种感觉，看得出来你很想考出好成绩，这是前进的动力，但是如果过于在乎结果，就会让自己行动力受束缚，往往跟父母对我们的期待有关，这一点可以跟父母沟通
2022-04-15 06:43:30
倾听者胡阳
胡阳送了一个拥抱
2022-04-15 06:50:27
咨询师赖戈慧
赖戈慧送了一个拥抱
2022-04-15 07:22:44
咨询师王宇
你好
2022-04-15 07:22:59
倾听者灵巧
灵巧送了一个拥抱
2022-04-15 09:44:02
倾听者知心老师
知心老师送了一个拥抱
2022-04-15 12:32:34
倾听者兰❤医生
兰❤医生送了一个拥抱
2022-04-15 14:48:51
倾听者心苑
心苑送了一个拥抱
2022-04-15 19:42:17
倾听者左国强
0
我是过来人，可以跟我聊聊哦，我可以成为你的倾听者
2022-04-15 20:03:50
倾听者❤李慧溪
❤李慧溪送了一个拥抱
2022-04-15 20:13:26
倾听者香雪解忧
学会放松
2022-04-15 20:21:42
咨询师张志强
张志强送了一个拥抱
2022-04-16 08:52:31
网友梦珈
梦珈送了一个拥抱
2022-04-29 12:28:14
