给力心理
我有两个案例想探讨，先发点内容作铺垫。 情感认知就是我们对这个世界的情感体验。比如，你想要变得优秀，啥事都想追求完美，想要让每个人都满意，是因为你的情感认知是“这个世界是苛刻的”。如果情感认知改变了，就觉得世界没那么苛刻了，就不再对自己要求那么高，不再努力追求完美，变得容易满足，变得不再较真，更好相处了。 如果你的情感认知是“这个世界是冷漠的”，你就会拒绝依赖，变得独立自强，害怕展现自己脆弱的一面，认为自己不再需要别人，让别人在你面前受挫。你也会在某些时候感觉到被别人拒绝，从而继续逃避，继续独立。 所以心理治疗中的“认知改变行为”，指的是改变思维认知。而情感认知的改变是一个更加漫长的过程。 我觉得情感认知是我们性格的底色，是我们戴的有色眼镜。 情感认知决定了在事件中的情感体验，情感体验决定了我们的感受和行为。我们所有的努力都是为了获得好的情感体验，避免糟糕的情感体验。 如果改变了情感认知，我们就不用那么努力，也能获得好的情感体验了。至少糟糕的体验会减少。 所以人人都渴望爱。只有足够多的爱才能修改记忆，抵抗累世创伤。当自己的创伤不再被激起，就能改写基因，让下一代少背负。 情感认知和自我认知不太一样。自我认知就是自我评价，它可以后天重塑。重塑自我认知，有点像正念疗法。
23个拥抱
15条评论
349次阅读
网友
深心一心理咨询
2024-11-20 00:44:19
网友秋语
秋语送了一个拥抱
2022-05-10 14:25:25
倾听者心能量老李【情感亲子】
心能量老李【情感亲子】送了一个拥抱
2022-05-10 14:26:07
倾听者可心聆听
可心聆听送了一个拥抱
2022-05-10 14:30:59
咨询师龙凤
你好
2022-05-10 14:36:19
倾听者倾听心灵
倾听心灵送了一个拥抱
2022-05-10 14:51:18
网友语心情感
这是你的感悟吗？
2022-05-10 14:52:37
咨询师赵晓宁
赵晓宁送了一个拥抱
2022-05-10 15:04:57
咨询师王宇
你好
2022-05-10 15:17:14
倾听者虹姐懂你
虹姐懂你送了一个拥抱
2022-05-10 15:24:26
网友知心大哥
嗯
2022-05-10 15:29:52
倾听者抱抱你
抱抱你送了一个拥抱
2022-05-10 15:38:31
网友超越
超越送了一个拥抱
2022-05-10 15:41:47
网友丽明的青青草
1
我一直很清楚，理性认知作用有限。困难在于情感认知。所以很难找到能够通过情感能力来让我改变情感认知的人。
2022-05-10 16:16:35
网友丽明的青青草
1
这也是大部人的困境，包括咨询师这个角色的人。
2022-05-10 16:17:30
倾听者灵巧
灵巧送了一个拥抱
2022-05-10 16:27:05
丽明的青青草。你说得太对了。
语心情感。是我的感悟。正在实践中，但效果极其缓慢，有些沮丧
倾听者♥馥华
学习
2022-05-10 16:39:15
网友丽明的青青草
谢谢认同[玫瑰][玫瑰]
2022-05-10 16:45:48
倾听者笑儿老师
笑儿老师送了一个拥抱
2022-05-10 17:09:38
倾听者宋老师❤
宋老师❤送了一个拥抱
2022-05-10 17:10:43
倾听者宝石【情感心咨】
宝石【情感心咨】送了一个拥抱
2022-05-10 17:11:11
倾听者温安〈倾听分析〉
温安〈倾听分析〉送了一个拥抱
2022-05-10 17:23:30
网友天心【倾听】
天心【倾听】送了一个拥抱
2022-05-10 17:51:42
网友天心【倾听】
0
[太阳]天心倾听:在这里为您解忧、一对一保密服务、倾听您的心事,给您传达爱的温暖、呵护您的心灵。可以和我聊聊，愿我成为您信赖的倾听者。[爱心]
2022-05-10 17:51:44
倾听者雷老师
雷老师送了一个拥抱
2022-05-10 18:39:36
咨询师赖戈慧
赖戈慧送了一个拥抱
2022-05-10 18:47:45
网友心途心理
你好
2022-05-10 19:32:59
倾听者欣缘
欣缘送了一个拥抱
2022-05-10 20:04:24
倾听者阳光姐姐
阳光姐姐送了一个拥抱
2022-05-10 20:05:25
倾听者宽心
宽心送了一个拥抱
2022-05-10 22:57:29
倾听者心平姐姐
心平姐姐送了一个拥抱
2022-05-11 08:03:34
倾听者星辰大海
我认为是这样的
2022-05-11 10:54:27
网友.
.送了一个拥抱
2022-05-14 12:19:38
倾听者董懂
董懂送了一个拥抱
2022-05-14 17:43:45
网友丽明的青青草
能联系我吗
2022-05-14 23:53:05
倾听者中科院高级心理咨询师张宠
你好
2022-05-18 18:50:02
倾听者中科院高级心理咨询师张宠
中科院高级心理咨询师张宠送了一个拥抱
2022-05-18 18:50:05
