恭喜发财 208天前在线
2022-06-24 08:41:15
抱抱TA 回复
最近减肥心得是: 什么都可以吃,但是注意热量,注意量。 高热量食品好吃热量高但不容易吃饱,所以建议还是多吃粗粮,相同热量下管饱。毕竟饿肚子会让你想多吃点,容易吃的热量超了。当然你能忍住馋和饥饿感,那吃高热量食物也没事,注意量。 减肥没有不饿的,稍微饿点正常,不用担心代谢之类的,提高代谢还是多运动和营养均衡。 运动消耗的热量有限,所以不要想着只运动而不管嘴,哪怕24小时不停地运动也消耗的热量有限,一份汉堡薯条蛋糕都可能都比运动的热量高。 其实减肥70%靠管住嘴,运动和不运动都可以,当然加上运动效果更好。 减肥是一辈子的事,坚持就行了,不用着急,不用太减少吃的,如果吃的过分少会让你很痛苦,就坚持不了了,很容易会反弹。能坚持的方法就是改变下饮食习惯。比如吃饭顺序的改变,吃饭时间的改变,吃饭内容比例的改变等等。 你的胖就是你一直吃饭习惯不对导致的。等新的吃饭习惯习惯后就变容易了。肠胃很聪明,它习惯新的食物内容就会产生新的菌群环境,你就算再吃以前高热量的东西就没那么非常美妙的感觉了,也不馋那些食物,你的菌群就不乐意的。 只要想减肥肯定能减下来的,只要你坚持住。
20个拥抱 13条评论 221次阅读
网友
心理咨询师的咨询风格
2024-10-02 22:16:52
网友罪人甲
[强]
2022-06-24 08:43:29
倾听者语过天晴
语过天晴送了一个拥抱
2022-06-24 08:45:23
网友天心分析
天心分析送了一个拥抱
2022-06-24 08:51:58
网友天心分析
0 用平和与安乐的阳光来滋养自己,就能获得更多的能量来支持与你相连接的所有人和事物。这个你能给予自己最好的礼物,就是你自己的平和与安乐。❤️
2022-06-24 08:52:20
倾听者雷老师
雷老师送了一个拥抱
2022-06-24 08:55:32
倾听者无忧心语
无忧心语送了一个拥抱
2022-06-24 09:11:22
咨询师 郑丽华
郑丽华送了一个拥抱
2022-06-24 09:15:23
倾听者虹姐懂你
虹姐懂你送了一个拥抱
2022-06-24 09:27:53
倾听者可心聆听
可心聆听送了一个拥抱
2022-06-24 09:35:44
网友心途解忧
心途解忧送了一个拥抱
2022-06-24 09:36:38
倾听者心语❤️
[强]
2022-06-24 09:44:23
网友秋语
秋语送了一个拥抱
2022-06-24 09:46:31
倾听者十里温柔
非常棒,真为你开心
2022-06-24 10:01:11
倾听者遇见最美的你
0 我就放开了吃,但是我没吃胖,我觉得我想增加点肉这样有喜感!但有些人节食吃的很少也没减下去!后来我看了一篇关于人心理潜意识的防御机制与肥胖的关系!原来人的内心潜意识也会影响你的体重!
2022-06-24 10:02:09
倾听者遇见最美的你
遇见最美的你送了一个拥抱
2022-06-24 10:02:14
倾听者宛晴【情感修复】
很有能量的一篇减肥,说的太棒了
2022-06-24 10:06:02
倾听者衿蒙咨询
衿蒙咨询送了一个拥抱
2022-06-24 10:06:42
倾听者笑儿老师
笑儿老师送了一个拥抱
2022-06-24 10:10:08
网友
送了一个拥抱
2022-06-24 10:21:24
倾听者情感修复/大米老师
0 嗨,你好! 我是大米老师,有什么困惑我可以帮到你,陪伴你度过低谷期。情感修复,亲子关系……我们可以聊一聊呢!
2022-06-24 10:28:54
咨询师黄利琼
0 你好,很科学的分析,最经典的是最后那一句[龇牙]
2022-06-24 10:35:50
倾听者倾听心灵
倾听心灵送了一个拥抱
2022-06-24 10:51:10
咨询师王宇
你好
2022-06-24 10:59:58
网友春润❤心灵驿站
春润❤心灵驿站送了一个拥抱
2022-06-24 11:07:04
网友春润❤心灵驿站
0 您好,我是倾听疗愈师@春润~为你一对一保密服务,聆听你的心事和烦恼,传递爱的温暖和能量;希望陪伴您走过人生中的低潮,实现心中的夙愿!
2022-06-24 11:07:07
倾听者风雪夜
加油[龇牙]
2022-06-24 11:55:52
倾听者开心老师
减肥我有成功经验可以聊聊
2022-06-24 13:05:44
倾听者予彩【解忧心咨师】
0 你好,很高兴平台相遇[握手]希望能够陪伴你度过一段温馨的旅程。我是心理咨询师予彩,我们可以一起聊聊❤️[太阳]
2022-06-24 16:43:15
倾听者苏力☎️解忧
苏力☎️解忧送了一个拥抱
2022-06-24 19:07:04
网友
送了一个拥抱
2022-06-24 19:58:56
倾听者灵巧
灵巧送了一个拥抱
2022-06-24 23:43:51
咨询师张志强
张志强送了一个拥抱
2022-06-25 20:33:55
倾听者小袁老师
小袁老师送了一个拥抱
2022-07-05 14:29:30
心理论坛
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男,18岁,我和女朋友在交往之前有过一次短暂的暧昧期,但是那个时候的我在感情方面一窍不通,所以我在那期间干了一件傻事:我结束了每天都跟她通话的习惯,并跟她说我受不了这种频率的通话,觉得这严重插足了我的时间,让我很不自在。就这样我跟她断绝了QQ和通话的交流,那时的她哭着说对不起,还求着我不要那么狠心,可是那时的我特别自私,没有考虑她的感受,毅然决然地决定离开她,以至于她为了这事哭了三天。 后来,寒假快结束了,我和她又有了一些短暂的联系,仅限于早安晚安这种级别。寒假结束后我们回到了学校,我跟她是同班同学,抬头不见低头见,我和她跟没事人一样,又开始课余时间聊天,之后的一周都是这样,感觉又回复到了暧昧期,可第二周我脑子又抽了,觉得这样下去不行,在晚自习下课后,就把她叫了出来,告诉她:"我们当普通朋友吧,我也不想找女朋友",她听后,又求着我是不要,不想当之类的,我没有理她,回到了座位上,可看到她回到座位后,一个人趴着哭,我突然觉得自己做的是不是太狠了,然后在下一节课下课后,我又把她叫了出来,看着她眼里还在的泪水,我不忍心再说绝情的话,只能顺着她的想法说:不做普通朋友,但你追得到我就追。她开心了起来。 后来过了一周,我和她成为了情侣,我们做着情侣的日常,过了一个月后,老师发现了我们的交往,然后给我们记了过,并通知了家长,她家长也严厉地告诉她不能谈恋爱。过了这件事她厌恶了在学校里面的肢体接触,有时候我还不能靠近她座位旁边讲话。但在校外我们更近了一步,发生了性关系,就这样校内外两面人我们过了3个月,在最近一周中,我跟她产生了一些思想的隔阂,她跟她闺蜜也说了一些话,她闺蜜不站在我这边,并劝她:"下学期就高三了,把心收收,都叫你之前被抓包的时候就跟他分手的,及时止损的。"她也回想起来之前暧昧期时我对她的拒绝,就给我写信说她想起我的绝情,想起我对她那时候的不搭理和她那时的无助,就想着后天去彩票店跟我买一张刮刮乐,如果中了就不分手,不中就分并说一年后若两情还相愿,再重新开始。 我觉得自己有错,不能原谅自己以前的过错,但我真的舍不得她,我发现自己很爱她,唯她不可,失去她我会疯掉,会心死,可能还会想不开,所以我现在很迷茫,也很想让她给我一次机会补偿她。
20个拥抱 9条评论 349次阅读 831天前

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