给力心理
女,我是个重度社恐。遇到一件事儿，不得不请人帮忙。但是我想了半天了，还是不知道该怎么开口。一想到要去和人交流，就身体发抖，紧张到冒汗。但是事情又不得不解决，我该怎么办？
22个拥抱
43条评论
349次阅读
网友
2024-12-26 03:24:03
咨询师陈劲松
你好
2022-07-03 21:57:06
网友琉璃情感（心理.倾听）
来聊一下吧
2022-07-03 21:57:11
倾听者倾听心灵
倾听心灵送了一个拥抱
2022-07-03 21:57:14
网友天心分析
身边有可以照顾你的家人吗？
2022-07-03 21:57:16
咨询师张志强
张志强送了一个拥抱
2022-07-03 21:57:41
就是家人。
网友天心分析
0
如果没有尽量给自己多一些放松心身的时刻，尽量避免内耗，增加营养，多晒太阳，倾诉很重要。有了躯体症状，还是需要看医生的，如果有药物控制，加上时间空间自身努力会好起来的乖，先尝试着每天开口大胆的说话，面对面不敢的话，就尽量从视频、从通话中开始，只有你勇敢的面对恐惧，才能更快更好的战胜恐惧带来的一切影响。有需要的话和我聊聊乖
2022-07-03 22:00:18
倾听者心向导
心向导送了一个拥抱
2022-07-03 22:02:06
可是我现在通话甚至是发文字消息都不知道怎么开口。
倾听者心向导
你好！请问你多大了？
2022-07-03 22:02:19
网友天心分析
慢慢来
2022-07-03 22:02:59
倾听者可心聆听
可心聆听送了一个拥抱
2022-07-03 22:03:14
倾听者星海【倾听·咨询】
你觉得开口说话或文字会发生什么事？
2022-07-03 22:04:02
网友琉璃情感（心理.倾听）
需要练习克服。
2022-07-03 22:04:47
网友天心分析
0
你这样长时间不想开口说话，时间久了会发声退化的，还有综合效应出现。给自己足够的时间来疗愈，你一定会好起来的。也可以先从朗读书籍开始。
2022-07-03 22:04:51
倾听者可心聆听
请家人帮助你或者是这里的老师帮助你。
2022-07-03 22:04:58
我总是害怕自己措辞不当。然后让对方感觉不舒服。
网友天心分析
没关系的
2022-07-03 22:07:10
倾听者心语❤️
你好
2022-07-03 22:07:18
网友天心分析
0
包容你理解你的人根本不会觉得你的这些有什么是错的，只会支持你让你慢慢站立起来好起来，给你正向力量。
2022-07-03 22:08:28
而且我除了严重的社恐之外，似乎还有比较严重的抑郁症。就感觉做什么都没力气，很累，包括说话也没力。
倾听者温安〈倾听分析〉
温安〈倾听分析〉送了一个拥抱
2022-07-03 22:09:21
网友天心分析
0
你在建立起自己的能力之前，这些都不那么重要，你先要保证自己能够有自理能力后再考虑一些细节问题。
2022-07-03 22:09:29
倾听者宋老师❤
宋老师❤送了一个拥抱
2022-07-03 22:09:41
倾听者雷老师
雷老师送了一个拥抱
2022-07-03 22:09:57
倾听者温安〈倾听分析〉
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我猜你一定在网上搜索过，也做过一些心理测试是吗？有没有去医院就诊过呢？其实你在这能说出来也是一种很大的勇气呀，我相信是可以获得帮助的。
2022-07-03 22:10:30
倾听者大笨熊
大笨熊送了一个拥抱
2022-07-03 22:10:54
倾听者温安〈倾听分析〉
0
似乎把外部世界想得很脆弱很害怕自己会攻击到他们
2022-07-03 22:11:26
倾听者小米心理
小米心理送了一个拥抱
2022-07-03 22:11:48
网友天心分析
0
均衡营养，多晒太阳、如果已经看医生开药了，就吃着
2022-07-03 22:12:29
网友天心分析
0
拒绝一切负面新闻和负能量人员接近。多听正面信息和接触正能量的人
2022-07-03 22:13:02
倾听者宋老师❤
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你感到害怕，是因为社恐，你希望有所改变吗？试试给我打电话、、、
2022-07-03 22:14:32
网友天心分析
0
营养和晒太阳可以每天做到。看书听歌简单的运动，倾诉，都是必不可少的连贯行为。你坚信自己遇到的不算什么，那就一定不算什么，也就一定会好起来，在此期间还可以学习心理学，给自己的大脑补充营养知识。
2022-07-03 22:15:09
好的，谢谢各位老师。
网友琉璃情感（心理.倾听）
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严重社恐有一部分会得抑郁症，是社恐形成的原因，还是太过自我中心？自卑对自身关注过多
2022-07-03 22:15:11
倾听者星海【倾听·咨询】
0
对方感觉不舒服会怎么样呢？你会想到什么？
2022-07-03 22:15:15
我害怕我自己察觉到他的不开心，我就会感觉自己特别的糟糕
倾听者星海【倾听·咨询】
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是别人不开心你会感到害怕还是觉得自己很糟糕让你害怕？
2022-07-03 22:19:17
倾听者风雪夜
0
对于社恐有很多疗法，比如系统脱敏、认知调整、药物疗法等等。一定要积极治疗，没什么可怕的。社恐行为改善以后，也可考虑心理动力疗法进行深层次疗愈。
2022-07-03 22:21:12
觉得自己很糟糕，一无是处，毫无价值，我感觉自己很多余。
网友可以陪我去看海吗？
可以陪我去看海吗？送了一个拥抱
2022-07-03 22:24:06
倾听者星海【倾听·咨询】
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嗯，你看到这些了，自己真的知道自己一无是处吗？
2022-07-03 22:26:10
倾听者风雪夜
0
现实生活中不少人有这种心理，他们觉得自己不值得被爱，不配得到爱，没有价值。所以你并不孤独。这种心理的产生，一般与成长经历（尤其是婴幼儿期）密切相关。
2022-07-03 22:26:19
倾听者风雪夜
0
如果想从根本上解决问题，建议寻找行为疗法（起效快）和心理动力疗法（起效慢但可以找到问题根源）方面的咨询师求助。
2022-07-03 22:28:41
我不知道，我分不清了。我找不到我哪个地方是可以的。
倾听者阳光姐姐
阳光姐姐送了一个拥抱
2022-07-03 22:42:03
倾听者灵巧
灵巧送了一个拥抱
2022-07-03 22:42:26
咨询师王宇
你好
2022-07-03 22:47:40
咨询师龙凤
你好
2022-07-03 23:02:06
倾听者星海【倾听·咨询】
0
你找我聊吧，人人都有优点和自己的优势，你也有，干嘛那么怀疑自己，父母给了你生命力，你的生命就是个宝藏，你干嘛轻贱它浪费它？
2022-07-03 23:04:54
网友
0
我也社恐，但是是想专注做自己的事，不愿去做无用的社交。没事，面子是互相给的，不用太在意别人的感受，做个没心没肺的人就轻松多了。
2022-07-03 23:20:21
网友秋语
秋语送了一个拥抱
2022-07-04 05:50:28
倾听者虹姐懂你
虹姐懂你送了一个拥抱
2022-07-04 06:26:25
倾听者无忧心语
无忧心语送了一个拥抱
2022-07-04 07:39:54
网友梓曌
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倾听者，就像是风拂过少年的脸；雨滋润过大地，润物细无声；又像是一座电话亭为人群中的你暂避风雨。雨过天晴，仿佛从来不曾相识！
2022-07-04 08:32:25
倾听者王亚彩
王亚彩送了一个拥抱
2022-07-04 10:04:42
网友春润❤心灵驿站
春润❤心灵驿站送了一个拥抱
2022-07-04 10:56:52
网友春润❤心灵驿站
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您好，我是倾听疗愈师@春润～为你一对一保密服务，聆听你的心事和烦恼，传递爱的温暖和能量；希望陪伴您走过人生中的低潮，实现心中的夙愿！
2022-07-04 10:56:57
倾听者予彩【解忧心咨师】
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你好，很高兴平台相遇[握手]希望能够陪伴你度过一段温馨的旅程。我是心理咨询师予彩，我们可以一起聊聊❤️[太阳]
2022-07-04 13:09:42
倾听者纳兰老师
纳兰老师送了一个拥抱
2022-07-04 14:31:56
咨询师赵晓宁
赵晓宁送了一个拥抱
2022-07-04 20:04:41
倾听者倾心
倾心送了一个拥抱
2022-07-04 23:53:36
倾听者小袁老师
小袁老师送了一个拥抱
2022-07-05 14:04:16
倾听者董懂
董懂送了一个拥抱
2022-07-06 14:53:22
网友@
在吗
2022-10-14 22:55:38
