我因为做了一些我认为是为了争取机会的事,而被别人说了不好听的话,以至于一个学期我都十分担心别人在背后议论我,导致成绩上不去,所以想问太在意别人的眼光怎么办
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网友
国际心理咨询机构
2024-12-26 02:26:19
那我该咋分析
你们好你们好
我来这里就是找心理医生的,,
倾听者佳佳❤️治愈
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亲爱的,很在意别的眼光,是因为自己背后有一个不合理的信念,也可以说是一个核心信念,自动化思维。这个自动化思维大概类似于我不行,我不好这样的负性思维,用认知行为疗法结合精神动力。纠正的效果会比较好。
2022-07-20 21:33:52
倾听者大笨熊【治愈系】
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我以前发表过文章,就是谈这个的成因,解决方法的。后来随着接触的来访者越来越广,我把文章删除了。因为我发现结论下早了。犯了以偏概全的错误。
2022-07-20 21:34:31
什么是认知行为疗法
倾听者佳佳❤️治愈
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至于形成这个症状背后的那个因,他可以以各种症状显现,上面提到的那个在意别人的眼光只是其中的一个症状,往往和实际来访者在工作的过程中,他可能还有别的症状,比方说自信心不足,自尊水平比较低或者是安全感不足,好多种不同类型的症状呈现。
2022-07-20 21:42:04
倾听者佳佳❤️治愈
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亲爱的,所有认知行为疗法就是CBT,大概来说就是影响一个人情绪的并不是这个事情的本身,而是我们的认知,我们对这个事情的看法才导致我们有这样或者那样的情绪,正向或者负向的情绪。通过苏格拉底式提示提问找出这个核心信念。
2022-07-20 21:45:48
倾听者佳佳❤️治愈
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关于这个核心信念,和我们的原生家庭,我们的客体关系,也或者是我们成长过程中的重要他人,比方说同学,老师,也有可能对我们造成影响。所以需要我们从精神动力的角度去分析,去看到,然后再进行处理。
2022-07-20 21:51:33
并没有的哈哈
我不愿意跟自己以外的人说我的事
没人懂,说了更是增添心头烦恼
所以,很多事情都是自己憋着
现在连跟父母多说一句话都不愿了
觉得自己挺糟糕的
。
那怎么办呢
不想这样,但是根本,,
跟谁聊呢
我来这里就是来找医生的!