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南京心理咨询师的就业前景
2024-12-26 03:23:21
咨询师历博博
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如果说确实没有发生什么事情,但是却总感受到担忧紧张,焦虑不安,那么先试着让自己不去想那些让自己紧张的事,试着让自己平静,如果控制不住那些思维,还是忍不住去想,那么就尝试着先让身体放松下来,因为身心互相影响,只要一个环节开始变好,就会带动整个环节形成良性循环,当负面思维不能停止的时候,试着练习渐进式放松,或者去运动等等,身体的放松也能带来精神上的放松。
2022-10-17 13:38:15
经常焦虑哦
对未来的事情比较担心
比如会担心我儿子啊
就是看到不好的事情啊,什么的,会联想到我身上