djrteong 73天前在线
2022-10-19 00:15:48
抱抱TA 回复
女,27岁,心慌,心焦,心躁,快考英语专四了,好紧张啊,还有很多都没看呢,想起来此前准备的时候不够紧,就很后悔,这几天越来越学不进去,考前很焦虑、紧张,我该怎么办才能集中注意力学习呀?
20个拥抱 17条评论 279次阅读
网友
临沂好的心理咨询师
2024-12-26 03:24:39
倾听者追风少年
我只能说,先睡觉吧!
2022-10-19 00:20:46
倾听者可心聆听
可心聆听送了一个拥抱
2022-10-19 00:24:45
倾听者三泉
0 深呼吸,不要给自己太大的压力,适当的做一下运动会缓解你的不良情绪,希望你可以尝试着做一下
2022-10-19 00:26:18
倾听者可心聆听
让自己安静下来,专注当下能做的
2022-10-19 00:26:50
倾听者倾听心灵
倾听心灵送了一个拥抱
2022-10-19 00:27:50
倾听者贞如《婚姻情感》
想想以前大考是怎么做的,
2022-10-19 00:30:56
网友李冠豪
只看重点,难点,除此顺其自然
2022-10-19 00:31:00
网友宝宝
宝宝送了一个拥抱
2022-10-19 00:33:29
网友宝宝
0 加油噢,心态要好一点,太焦虑的话影响发挥[龇牙]
2022-10-19 00:34:42
倾听者
1 接受自己现在的不良反应状态,包括情绪上的、学习上的。适当做一些放松训练。然后重新给自己定一个短期的复习计划,详细但不要过多,逐渐找回良好的学习的状态。
2022-10-19 01:34:13
咨询师陈劲松
你好
2022-10-19 01:42:33
咨询师刘彦庆
刘彦庆送了一个拥抱
2022-10-19 02:35:33
倾听者雷老师
雷老师送了一个拥抱
2022-10-19 02:50:19
网友永恒の追随者
永恒の追随者送了一个拥抱
2022-10-19 04:14:51
网友天心分析
天心分析送了一个拥抱
2022-10-19 05:39:21
咨询师历博博
历博博送了一个拥抱
2022-10-19 05:56:27
网友暖阳情感疗愈
暖阳情感疗愈送了一个拥抱
2022-10-19 06:33:51
咨询师王宇
你好
2022-10-19 06:35:37
倾听者-楚云-
0 首先,这是正常的情绪反应。其次,适度的压力有助于你增加学习动力。最后,凡事谋事在人成事在天,一切顺其自然。
2022-10-19 06:45:27
倾听者玉竹情感
玉竹情感送了一个拥抱
2022-10-19 06:55:51
倾听者昕晨情感成长
0 近期每天抽出0.5-1小时适当做放松运动(晚饭后或其它自我适应时段),重新设定考试目标值(降低成绩期待分数),考试焦虑感就会缓解很多。
2022-10-19 07:12:56
网友心途
心途送了一个拥抱
2022-10-19 07:27:54
倾听者似锦情感导师
似锦情感导师送了一个拥抱
2022-10-19 07:47:33
网友熊老师
能给你想办法
2022-10-19 08:10:26
倾听者王老师(心理咨询师)
王老师(心理咨询师)送了一个拥抱
2022-10-19 08:39:29
倾听者王老师(心理咨询师)
0 你好,这方面有需要咨询师帮助的时候可以找我预约时间详细沟通,祝好!
2022-10-19 08:39:36
网友了凡✨情感心理成长
0 您好!我是了凡,专业心理咨询师,咨询师协会会员。擅长领域:恋爱婚姻情感;抑郁焦虑愤怒情绪调节;人际关系身心症状压力管理;亲子教育亲子关系生涯发展等。有什么可以帮助到您的吗?
2022-10-19 08:56:17
网友雨萱老师
0 亲,握握手吧,我也要考试,也感觉到你的感受呢。我也很紧张呢,我会告诉自己,每多看一个,就会有一点效果,所以我只看自己每天又给自己学的知识加了几个知识量。
2022-10-19 10:14:50
网友秋语
秋语送了一个拥抱
2022-10-19 10:18:27
倾听者灵巧
灵巧送了一个拥抱
2022-10-19 10:22:35
倾听者❣️婚恋情感
0 在这里找一位有缘的正规老师聊聊,也许能帮助你走出迷雾
2022-10-19 10:32:20
网友云梦
云梦送了一个拥抱
2022-10-19 12:52:13
网友满满
冥想
2022-10-19 13:01:59
倾听者无忧心语
无忧心语送了一个拥抱
2022-10-19 14:02:30
倾听者心阳老师❤【婚恋&情感】
心阳老师❤【婚恋&情感】送了一个拥抱
2022-10-19 17:44:23
倾听者路路
路路送了一个拥抱
2022-10-19 22:25:08
网友生。
生。送了一个拥抱
2022-10-19 23:29:42
心理论坛
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