男,40岁,天天想着明天必须完成什么事情,结果天天晚饭吃了就懒得做事,就只想先睡觉,然后半夜起来也还是完不成任务。白天没精神,总是事情遗忘,还感到特别累,尤其一想到事情还没完成就更加累了。怎么办,怎么办啊
37个拥抱
68条评论
714次阅读
赏18 元
网友
郑州心理咨询哪儿更好
2024-12-26 03:13:46
倾听者❤忘忧草
0
建议去看看中医,晚饭后想睡有可能是湿气比较重(经验之谈,借鉴),而且白天也总是无精打彩的。有了一个好的精气神,才会支撑你去行动。还有就是不要总想着事情没做完,这会形成焦虑,改变这种思维习惯,避免精神内耗,造成大脑疲惫。
2022-10-30 07:18:05
倾听者eleven
0
另外你天天想着明天要完成的事情,内耗很大,吃了晚饭又不想动,那是你内心对工作有阻抗,然后半夜起来还是没有办法完成任务,这样就形成了个死循环,必须打破这个环,开一个口,你才能抽身.
2022-10-30 08:23:12
倾听者卓灵~心理&推算
0
焦虑的起因是我们自动思维和情境的产物。比如您‘脑海中出现不好的想法’和自动思维‘有不好的事情会发生’,连在一起就是,脑海中出现不好的想法,不好的事情就会发生了。这怎么办好?我都吃不下饭,做不好事。一系列的焦虑就会困扰您!反过来,“要是你的脑海中没有出现不好的想法,你自然没有焦虑"所以你担心有不好的事情会发生才是引发你焦虑的主要原因。
2022-10-30 09:30:49
咨询师李锦云
0
这里面有一个本我和超我的问题,当一个人总是跟自己说必须做什么什么。就相当于用一个皮带不断的抽自己。对自己过度苛刻就等同于对自己施虐。而那个被压制的本我就不断的愤怒,就越发的不想做什么。你可能需要协调好等我和超我之间的关系。
2022-10-30 11:28:22
咨询师李德英
0
仔细阅读了您的描述,深深体会着您想干事与不想干事之间的冲突,就像两个孩子在干架,结果两败俱伤,疲惫不堪!有什么方式可以让这两个孩子和解呢?在两个孩子能和解之前必须得有个孩子决定:停打住!祝福您能快速找到一种平衡和解方式,摆脱冲突!
2022-10-30 13:41:05
倾听者心语心愈
0
您好,我建议您每天早上把今天要完成的事情写下来,贴在最显眼的地方,只要完成一件就划掉一个!您还可以给自己制定一个长期目标和一个短期目标贴在工作台上面每天看见可以激励一下自己!希望我的回答对你有帮助!
2022-10-30 18:10:29
倾听者顾尘
0
没啥咋办的,没逼到份上,还是活的安逸,你要是不做这些事日子就过不下去了,你看你做不做。自律是反人性的行为,想自律,就得逼自己,没有好方法,唯一的方法就是给自己定一个目标或者给自己找一个自律的理由。
2022-10-30 20:41:24
网友佳月
0
拖延的根本原因是對它沒有興趣,壓力使然,想逃避。對時間的管理,有不現實的期待。認清必須做的事情的本質,利弊,排序輕重緩急。尋求到動力,提高時間規劃能力!我們可以聊聊
2022-10-30 23:11:18
倾听者婵娟【婚恋情感】
0
你是不是心理压力太大了,所以每天都感到很焦虑?或身体有哪里不舒服?建议你去医院检查一下身体,找出原因,然后每天做些适当的运动锻炼。若身体没什么不适,运动,能帮人减少一大半的焦虑懒散等精神内耗。
2022-10-31 11:29:18
倾听者幸福奔腾
1
可以把任务分解成10个小任务,然后最开始的时候,不是去想整个任务,而是聚焦在第一个小任务,这样心里就不会觉得特别难,就相对容易迈出第一步,当迈开第一步之后,我们发现事情并没有想象得那么难,于是,我们增加了信心,完成了第一个小任务,于是我们有了更多信心和动力,如这个完成分解的小任务,这样下来,整个任务在不知不觉中,就完成了
2022-10-31 12:13:37
网友月亮之后
0
你没有没在驱动力,所以产生不了行动的力量。可以找一个信得过的人一同制定计划,互相监督完成。先从难度不大的小细节做起,循序渐进,形成正循环就好了。
2022-10-31 20:56:48
网友簡單dê快樂
0
您好,如果这个事情可以让您一拖再拖,那它应该不是紧迫的事情,可能重要到没有那么的紧迫。或者咱们可以尝试一些,小的任务,或者很紧急的任务,不要急,逼得太紧,我们都会退缩的。
2022-11-01 15:54:44
咨询师周英伟
0
您好!心理分析鼻祖荣格说过人生下半场要听从内心的声音了。按您的年纪来看,应该是到了体验中年危机的时候了,作为过来人,欢迎和我聊聊。相信可以能分享一些我的体验。
2022-11-01 17:46:12