给力心理
网友
怎么投诉国家二级心理咨询师
2024-11-19 20:51:30
网友vicky
vicky送了一个拥抱
2022-12-02 03:27:41
倾听者奇点咨询老师
0
转移注意力，专注力。做点其他事情，听音乐，看书。等
2022-12-02 03:33:02
感觉一旦开始胡思乱想，就很难转移…
就好像有瘾
因为这个，有过自残…哎，但还是没用
倾听者倾听心灵
倾听心灵送了一个拥抱
2022-12-02 04:07:15
网友心途解忧
你好
2022-12-02 04:40:45
网友心途解忧
心途解忧送了一个拥抱
2022-12-02 04:40:53
倾听者海伦❤️心理疏导
找点事做
2022-12-02 04:51:30
网友彪哥情感驿站
转移一下注意力
2022-12-02 05:36:03
网友彪哥情感驿站
彪哥情感驿站送了一个拥抱
2022-12-02 05:36:10
倾听者牧晚
2
转移注意力，慢慢来，养成习惯就好了。1首先给自己制定小目标:微习惯，欺骗大脑，开始克制的时间可能很短。(看书，看一页书。运动，哪怕一个俯卧撑。)2内在:飞轮效应，蔡格尼可效应(将习惯逐渐变成惯性)3奖励自己:小目标完成奖励机制，给自己一个小奖励可以是一杯奶茶或者吃一份水果。4给自己制定一份劳逸结合的日常计划，慢慢的就会自律。你会变得越来越好，加油哟！
2022-12-02 05:36:40
倾听者牧晚
牧晚送了一个拥抱
2022-12-02 05:37:25
网友天心分析
天心分析送了一个拥抱
2022-12-02 05:51:26
咨询师陈劲松
你好
2022-12-02 05:58:07
倾听者情感私密
情感私密送了一个拥抱
2022-12-02 06:12:05
网友和霏【情感+亲子】
0
上面大家提供的方法很好了，我补充一个点，接纳自己，探索自己内在是什么需求未被满足，内外结合效果更好
2022-12-02 06:19:35
如果能转移注意力，就不会那么痛苦了
网友
你结婚了吗
2022-12-02 06:46:38
就好比，吸毒的人说，你毒瘾来时，转移一下注意力…
如果这么容易，还要戒毒所干嘛…
网友
自己动手，丰衣足食
2022-12-02 07:03:14
倾听者知心姐姐
0
给自己义正言辞的找借口是很难控制思维模式的，建议临睡前做瑜伽或者跑步都可以做到转移注意力的，而且特安全不副作用
2022-12-02 07:03:36
倾听者王老师
王老师送了一个拥抱
2022-12-02 07:12:19
倾听者王老师
你好
2022-12-02 07:12:22
网友金刚无我
金刚无我送了一个拥抱
2022-12-02 07:31:00
网友金刚无我
私聊
2022-12-02 07:31:07
咨询师赵晓宁
赵晓宁送了一个拥抱
2022-12-02 07:42:10
倾听者鹤僖
鹤僖送了一个拥抱
2022-12-02 07:44:22
网友
看来你很难找到女盆友
2022-12-02 07:56:43
倾听者渡心情感
渡心情感送了一个拥抱
2022-12-02 07:57:15
倾听者渡心情感
0
欲望是人的本能，不需要压抑克制，找个女友或自我释放，别无他法
2022-12-02 07:58:12
倾听者雷老师
雷老师送了一个拥抱
2022-12-02 08:01:06
倾听者玉婉【心理咨询】❤️【倾听】❤️
你好，是因为胡思乱想自残吗？
2022-12-02 08:16:45
倾听者舒心✨【婚姻情感】
0
看到上面很多老师都给支招了，不知道你有没有去尝试？比如自己解决，或者是转移注意力，找点事情做做，又或者是尽快找一个女盆友，如果尝试了没有效的话那别无他法。
2022-12-02 08:41:23
网友慢慢来么
1
聊天，多和异性相处去追自己喜欢的女孩，为爱改变自己，相信爱情的力量
2022-12-02 08:47:57
倾听者语过天晴
语过天晴送了一个拥抱
2022-12-02 09:20:00
倾听者芳蓓
1
你好，如果只是正常的生理需求，不会到达想要伤害自己的地步，可能除了生理需求之外，你在成长过程中遇到过某种巨大的心理伤害缺正常表达而受到压抑，这种压抑不会自己消失，而是会被压抑到潜意识当中，根据佛洛伊德理论，性不仅仅是生理的表达，更是对潜意识的一种宣泄。你可以回顾一下你的童年，有没有什么事情对你影响特别大，必要时建议接受心理咨询。
2022-12-02 09:41:13
网友秋语
秋语送了一个拥抱
2022-12-02 09:50:53
倾听者卓灵心理
卓灵心理送了一个拥抱
2022-12-02 10:01:28
倾听者王老师（心理咨询师）
王老师（心理咨询师）送了一个拥抱
2022-12-02 10:10:56
倾听者王老师（心理咨询师）
0
你好，如需咨询师帮助你的时候，可以找我预约时间详细沟通
2022-12-02 10:11:03
倾听者星光666
你需要克制什么欲望？可以具体聊聊
2022-12-02 10:11:26
@芳蓓…就是感觉不应该，但又控制不了，痛恨自己一次次堕落，所以自残了呗…
倾听者黄霞
您自己无法控制可以寻求专业帮助的
2022-12-02 10:25:02
@知心姐姐我不是在找借口，只是想说明，一旦上瘾，可能本性大于了理智，很难转移注意力，这次转移成功了，下次呢？
倾听者余味【情感挽回导师】
余味【情感挽回导师】送了一个拥抱
2022-12-02 10:57:55
倾听者余味【情感挽回导师】
好好做做心理咨询
2022-12-02 10:58:39
咨询师王宇
你好
2022-12-02 11:02:41
咨询师江凌云
你好
2022-12-02 11:14:25
倾听者顾尘
顾尘送了一个拥抱
2022-12-02 12:37:07
倾听者董懂
董懂送了一个拥抱
2022-12-02 18:22:19
网友超越
你好朋友，我有同感经历，可以私聊
2022-12-02 21:53:12
网友@曦.
@曦.送了一个拥抱
2022-12-03 12:35:09
倾听者玉竹情感
玉竹情感送了一个拥抱
2022-12-06 14:33:43
网友子欣老师
子欣老师送了一个拥抱
2022-12-07 23:17:08
