给力心理
我有一些强迫行为，比如：在宿舍里关门总好多摁几下，某些话听着不是很舒服就想多说上几句，有时拖把摆不齐要摆齐了，放拖鞋的时候要来回放上五六次，某些字看着不顺眼不舒服要重新写。想忍住，可忍不住。希望各位能给我出出办法
13个拥抱
18条评论
247次阅读
网友
中小学心理咨询教室厂家
2024-10-01 21:41:40
池鱼送了一个拥抱
咨询师陈劲松
你好
2022-12-03 21:22:39
您好
倾听者星光666
这个不容易，需要深入了解背景资料
2022-12-03 21:26:56
咨询师陈明
0
您好，有没有发现，越是不接纳自己这些，往往越是严重。
2022-12-03 21:32:46
倾听者语过天晴
语过天晴送了一个拥抱
2022-12-03 21:33:30
网友送你一个逗号
0
你好，请问你多大了呢，这种情况有多久了呀
2022-12-03 21:36:48
14，应该两三个月了
倾听者黄霞
0
您能觉察一下当您重复同一行为的时候是怎样的感觉吗？
2022-12-03 21:41:01
倾听者本来很好
0
完美主义性格基础高焦虑情绪，激活强迫行为。看你的描述强迫行为不是很严重。适度强迫行为不用太焦虑，心理暗示“可以了”、“可以了”、“我可以接受”……或者深呼吸、适度跑步，分泌内啡肽可以缓解焦虑。
2022-12-03 21:43:07
倾听者倾听心灵
倾听心灵送了一个拥抱
2022-12-03 21:45:08
网友金刚无我
金刚无我送了一个拥抱
2022-12-03 21:46:38
网友金刚无我
私聊
2022-12-03 21:46:43
倾听者董懂
董懂送了一个拥抱
2022-12-03 21:50:54
网友秋语
秋语送了一个拥抱
2022-12-03 21:51:57
网友天心分析
天心分析送了一个拥抱
2022-12-03 21:57:39
网友天心分析
0
用平和与安乐的阳光来滋养自己，就能获得更多的能量来支持与你相连接的所有人和事物。这个你能给予自己最好的礼物，就是你自己的平和与安乐。❤️
2022-12-03 21:57:42
倾听者渡心情感
渡心情感送了一个拥抱
2022-12-03 22:06:27
倾听者奇点咨询老师
0
你好，你要求完美，总觉得做的不够完美，强迫自己反复，时间久了，你就不自信了。所以调整心态，肯定自己做的可以，挺好的。如果您纠结，欢迎您咨询，疗愈梳理
2022-12-03 22:06:40
倾听者渡心情感
可以逐步减少重复次数。方便可以具体聊聊
2022-12-03 22:11:57
倾听者海伦❤️心理疏导
0
看来你是典型的完美主义，累吗？需要可以和我聊聊
2022-12-03 22:15:38
倾听者可心聆听
可心聆听送了一个拥抱
2022-12-03 22:18:18
倾听者王老师（心理咨询师）
王老师（心理咨询师）送了一个拥抱
2022-12-03 22:27:09
倾听者王老师（心理咨询师）
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你好，如需咨询师帮助你的时候，可以找我预约时间详细沟通。
2022-12-03 22:27:16
倾听者凤语
你好
2022-12-03 22:39:21
倾听者凤语
0
积极暗示会有帮助，比如关门摁了几下，暗示自己已经摁了几下了，不用再摁了。比如听了不舒服的话，说了两句就暗示自己，已经说了两句了，说两句就行了
2022-12-03 23:22:25
倾听者雷老师
雷老师送了一个拥抱
2022-12-04 00:30:06
咨询师王宇
你好
2022-12-04 09:09:21
咨询师赵晓宁
赵晓宁送了一个拥抱
2022-12-04 09:35:13
网友子欣老师
子欣老师送了一个拥抱
2022-12-07 23:04:51
我和你一样，我在宿舍关门也会总是摁门
