我有一些强迫行为,比如:在宿舍里关门总好多摁几下,某些话听着不是很舒服就想多说上几句,有时拖把摆不齐要摆齐了,放拖鞋的时候要来回放上五六次,某些字看着不顺眼不舒服要重新写。想忍住,可忍不住。希望各位能给我出出办法
13个拥抱
18条评论
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网友
中小学心理咨询教室厂家
2024-12-26 01:30:04
池鱼送了一个拥抱
您好
14,应该两三个月了
倾听者本来很好
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完美主义性格基础高焦虑情绪,激活强迫行为。看你的描述强迫行为不是很严重。适度强迫行为不用太焦虑,心理暗示“可以了”、“可以了”、“我可以接受”……或者深呼吸、适度跑步,分泌内啡肽可以缓解焦虑。
2022-12-03 21:43:07
倾听者奇点咨询老师
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你好,你要求完美,总觉得做的不够完美,强迫自己反复,时间久了,你就不自信了。所以调整心态,肯定自己做的可以,挺好的。如果您纠结,欢迎您咨询,疗愈梳理
2022-12-03 22:06:40
我和你一样,我在宿舍关门也会总是摁门