给力心理
女,15岁,有没有哪位大师能告诉我怎么缓解这个焦虑情况。 大概是十月中旬的时候，我就感到身体会轻微颤抖，之前我一直以为是后桌在抖腿，还感叹后桌这么会抖能抖快一节课，后来的某一天，我把椅子往前挪了，发现是我自己在颤抖那个时候没有去注意其他的，也没把这个当回事儿，有没有其他症状我也忘记了。 然后是现在大概三周前发现好像有点不对，每次课上着上着都会莫名其妙的心里恐慌，心跳加快，呼吸急促，有的时候还得借助嘴巴呼吸缓解。身体还是会微微震颤，坐立难安，手时不时就得动一下，然后转头感觉很困难僵硬会卡壳跟个机器人一样。有的时候还会头昏恶心想吐。手放桌子上没过一会儿就觉得累得放下来，不拿东西还好，拿着东西就能明显感觉到手在抖，就是拿不稳的感觉。还有集中不了注意力，脑子会想一大堆有的没的，但是如果让我回想的话，我一下就忘了，我也不知道我在想什么。然后有的时候趴在桌子上休息一会，睡几分钟，十几分钟，醒来之后身子就会发抖，感觉心慌，心跳特快。在家里也是，身体也会颤抖，会心慌，明明什么也没干，什么也没想，就是莫名的感到焦虑。深刻记得上周有节物理课的时候，不仅焦虑还想哭，就是控制不住的那种，我当时真控制不住情绪，非常非常的想哭，深呼吸都抑制不住，然后又焦虑，眼泪一直在眼眶打转，又被我憋回去，然后又打转又被我憋回去，不过这个情绪也就持续了半节课之后就剩下焦虑了。我现在晚上睡觉会有点焦虑躺床上半天睡不着，早上起来心也会有点慌，然后上课就是身体颤抖心慌焦虑。有的时候明明什么都没想，也还是会焦虑。我是真烦了，有没有大师能告诉我办法让这个焦虑远离我
17个拥抱
15条评论
361次阅读
网友
心理咨询师天天接受负能量
2024-11-20 07:20:05
咨询师陈劲松
你好
2022-12-08 23:50:54
网友当当
去医院看了吗
2022-12-08 23:51:32
倾听者倾听心灵
倾听心灵送了一个拥抱
2022-12-08 23:51:39
网友当当
应该去看看
2022-12-08 23:52:08
倾听者可心聆听
可心聆听送了一个拥抱
2022-12-08 23:54:25
倾听者乔一
有点像是惊恐发作
2022-12-09 00:01:00
倾听者金木心理
你找到原因了吗
2022-12-09 00:04:03
倾听者金木心理
因为什么事件触发的
2022-12-09 00:04:16
网友彪哥情感驿站
彪哥情感驿站送了一个拥抱
2022-12-09 00:34:37
我也不清楚原因
倾听者无忧心语
无忧心语送了一个拥抱
2022-12-09 01:02:50
倾听者归去来兮
归去来兮送了一个拥抱
2022-12-09 01:09:49
倾听者雷老师
雷老师送了一个拥抱
2022-12-09 01:10:06
网友小聋瞎
小聋瞎送了一个拥抱
2022-12-09 01:14:00
网友子欣老师
子欣老师送了一个拥抱
2022-12-09 01:23:53
网友子欣老师
0
您好，有意愿跟老师聊聊您当下的困惑吗，静候您的佳音哟[玫瑰][抱抱]
2022-12-09 01:23:57
网友超越
可以私聊
2022-12-09 02:11:23
网友天心分析
天心分析送了一个拥抱
2022-12-09 05:55:34
倾听者晨恒·心理师
晨恒·心理师送了一个拥抱
2022-12-09 07:02:36
倾听者晨恒·心理师
0
你好，回想一下三周前遇到了什么人，或什么事情，让你觉得害怕吗？
2022-12-09 07:03:38
倾听者海伦❤️心理疏导
0
具体情况需要具体分析，需要的话可以和我聊聊
2022-12-09 07:38:14
倾听者董懂
董懂送了一个拥抱
2022-12-09 08:49:56
咨询师王宇
你好
2022-12-09 08:53:59
网友秋语
秋语送了一个拥抱
2022-12-09 09:58:32
倾听者王老师（心理咨询师）
王老师（心理咨询师）送了一个拥抱
2022-12-09 11:07:09
倾听者王老师（心理咨询师）
0
你好，如需咨询师帮助你的时候，可以找我预约咨询
2022-12-09 11:07:15
咨询师李丽
0
您好，出现这种情况家里人知道吗，去医院看过吗
2022-12-09 14:57:16
倾听者德众心理
德众心理送了一个拥抱
2022-12-10 08:36:39
咨询师赵晓宁
赵晓宁送了一个拥抱
2022-12-10 10:43:08
咨询师赵晓宁
可以做心理情绪训练
2022-12-10 10:43:32
倾听者青鱼情感
青鱼情感送了一个拥抱
2022-12-10 17:34:41
网友ღ᭄ꦿ劫然
ღ᭄ꦿ劫然送了一个拥抱
2022-12-11 19:18:11
