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小羊哔哔 734天前在线

2022-12-22 03:15:33

抱抱TA 回复

我想咨询一个问题就是我每天都是凌晨一两点睡觉早上五六点就醒了心情就是时好时坏今天我不知道为什么跟往常一样这个点准备睡觉但是我怎么也睡不着然后就开始一系列的胡思乱想我总感觉窗户边有东西看我我也总觉得我的头顶上会突然冒出来一个人无论外面发生什么声响我都感觉下一秒就要来我的房间里了然后我一闭眼还是想那些一闭眼就感觉有人来了就立马睁开眼然后发现没有人我感觉我的脸在发抖但是我不知道是不是我在抖然后就开始心慌心跳加快听歌也听不进去我甚至觉得那个歌下一秒就变成了恐怖音乐有没有帮我分析一下我没有咨询过心理医生我也不知道我是否失眠只是一般都是这个点睡什么时候感觉到困了什么时候睡

23个拥抱 15条评论 301次阅读

网友

常德地区医院有心理咨询室吗

2024-12-26 01:34:34

小羊哔哔送了一个拥抱

咨询师王晓光

你好

2022-12-22 03:27:17

网友向阳花

0 睡眠不足带来的精神错乱，先调整生物钟试试看，如果没有改善，建议就医

2022-12-22 03:30:38

网友心途解忧

心途解忧送了一个拥抱

2022-12-22 05:27:30

倾听者阳光工作室

阳光工作室送了一个拥抱

2022-12-22 06:03:30

倾听者阳光工作室

0 你已经意识到了出现了问题，能来这里求助就是明智。问题总有解决的办法。

2022-12-22 06:05:22

网友天心分析

天心分析送了一个拥抱

2022-12-22 06:33:56

网友天心分析

0 用平和与安乐的阳光来滋养自己，就能获得更多的能量来支持与你相连接的所有人和事物。这个你能给予自己最好的礼物，就是你自己的平和与安乐。❤️

2022-12-22 06:35:53

网友殺了我

殺了我送了一个拥抱

2022-12-22 06:41:57

倾听者小雨点

小雨点送了一个拥抱

2022-12-22 06:54:41

倾听者小雨点

你失眠了，最近发生什么事情了？

2022-12-22 06:59:39

倾听者晨恒·心理师

晨恒·心理师送了一个拥抱

2022-12-22 07:14:30

倾听者雅馨情感

雅馨情感送了一个拥抱

2022-12-22 07:18:03

咨询师王宇

你好

2022-12-22 07:32:21

倾听者雷老师

雷老师送了一个拥抱

2022-12-22 07:33:16

倾听者倾听心灵

倾听心灵送了一个拥抱

2022-12-22 07:51:04

咨询师陈劲松

您好

2022-12-22 08:21:24

倾听者聆听心理

聆听心理送了一个拥抱

2022-12-22 08:34:28

咨询师陈明

0 您好，似乎内心忐忑不安，您认为主要原因是什么呢

2022-12-22 08:35:57

咨询师李锦云

你似乎很焦虑，且失眠，对吗

2022-12-22 08:49:13

倾听者一生的依靠

一生的依靠送了一个拥抱

2022-12-22 09:00:54

倾听者无忧心语

无忧心语送了一个拥抱

2022-12-22 09:10:28

倾听者王老师（心理咨询师）

王老师（心理咨询师）送了一个拥抱

2022-12-22 09:41:15

倾听者王老师（心理咨询师）

0 你好，如需咨询师帮助你的时候。可以找我预约时间详细沟通。

2022-12-22 09:41:19

倾听者海伦❤️心理

感觉到你很焦虑，需要可以和我聊聊

2022-12-22 09:49:46

倾听者松裕

松裕送了一个拥抱

2022-12-22 09:49:55

倾听者松裕

0 晚睡以及睡眠不足，睡眠质量不高（睡眠轻，易惊醒），可能使得你的精力通过睡眠没有较好的得到恢复。从你的叙述中，能感受到你似乎始终在担心会有不好的事发生，产生过度的焦虑，这可能会引发你的睡眠问题。一般建议晚上10点左右入睡，因为个体差异以及年龄，每个人的深度睡眠时长有所不同。其次，白天尽可能得让自己得到舒缓，可尝试通过练习瑜伽、冥想、静坐等方法舒缓内心，也可尝试通过与专业人员的倾诉来释放内心压抑的情绪。再者，建议去精神心理科或睡眠专科让医生去做个评测，能更好的了解自身的状况，只有在了解自身状况后，才能更好的调节自身……

2022-12-22 10:17:39