女,14岁,中考到计时还有三个月我该怎么办,有的还是没有结课,一轮复习还末结束,向我现在的水平中考该怎么办
10个拥抱
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网友
淮北人民医院心理咨询价格表
2024-11-19 13:49:26
网友杜严
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同学,想想现在有哪些事是你不能掌控的,把它写下来,比如:中考倒计时还有3个月,我考不好怎么办,1轮复习还没有结束等等,这些问题,你现在想它担心它是没有用的。同时,在能够改变、能够掌控的部分下功夫,比如有哪些复习资料需要做,把要做的事情分解开,我今天做什么,我这1周做什么,这两天我要达到1个什么样的目标,这就是持续的小赢,持续的小赢,必定能带来持续的收获。生活和学习中的事,有1半是我们能够掌控的,有1半是我们掌控不了的。可我们往往容易犯1个认知上的错误,追求全面掌控,包括我们掌控不了的那部分。然后对我们能够改变、能够掌控的部分不作为,甚至是视而不见,这就造成了我们的焦虑情绪。尝试1下,专注于自己能够掌控的部分,相信你1定会有所收获[玫瑰][玫瑰][玫瑰]
2023-03-26 18:14:31