网友
无锡市心理咨询师协会会长
2024-12-26 02:02:16
倾听者无忧心语
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无忧心语回复:1、您好,看过您的留言,您的这种情况考虑存在紧张,焦虑,抑郁等负面情绪困扰,可能与最近受到了事物刺激,精神压力过大,过分的强迫思维造成的原因。2、同时也与你的性格因素,遗传因素,家庭成长环境存在联系!3、建议您放松心情,不要强化问题,思虑过度,最好到正规的医院与医生进行面对面的交流咨询,更好的找到根源,解决问题。4、同时注意调整情绪,避免受到负面情绪的困扰,更不要给自己太大的压力,保证充足的睡眠和休息。5、如果您出现不良情绪时,培养积极健康的兴趣爱好,比如:跑步,游泳,锻炼身体等等,给自己积极的暗示,慢慢调整,我相信您一定会把自己的整体状态调整到正常轨道上来的!6、祝您一切安好![玫瑰][玫瑰][玫瑰]
2023-03-28 10:04:50
倾听者♥️艳阳天心理
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明白你的感受,我们都曾迷茫过。如果你不知道要做什么,可以用“我想(要)……”来造一个句子。如果不能造句,可以用“我不想(要)……”来造句,然后你就知道自己行动的方向了。
2023-03-28 10:12:42
网友杜严
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怎么找到没有动力的原因呢,你可以自己先去觉察一下,给自己30分钟的时间,准备一支笔和一个笔记本,不要被人打扰。随意地去想,然后去捕捉自己都会想些什么,无论想到什么,都写下来,记下自己都会想些什么事情,自己的想法是什么,自己的感受又是什么,一定要想够半个小时。半个小时结束以后,你看看自己都记下了什么,你可能会发现,有什么事情是你纠结和在意的。
2023-03-28 10:56:28