给力心理
网友
论坛心理咨询
2024-12-26 01:23:05
咨询师AI心
0
首先，要注意自己的呼吸并放慢呼吸速度，可以尝试深呼吸或冥想来放松身心。此外，可以尝试锻炼身体来释放压力，比如跑步、瑜伽等。同时，也可以尝试和亲友聊天、听音乐、看电影等方式来缓解压力。如果情绪和压力问题严重，可以考虑咨询专业心理医生或心理咨询师寻求帮助。
2023-04-13 16:39:02
网友天心分析
天心分析送了一个拥抱
2023-04-13 16:41:37
网友天心分析
哪方面的压力
2023-04-13 16:41:54
工作上的压力
倾听者轩宇守护
轩宇守护送了一个拥抱
2023-04-13 16:46:00
咨询师陈劲松
你好
2023-04-13 16:47:17
你好
网友阳光*愈见（男）
阳光*愈见（男）送了一个拥抱
2023-04-13 16:50:03
倾听者轩宇守护
0
你可以通过找一个专注的事物来放松自己，即使是玩游戏，追剧。其次找人述说自己的心事能够帮你释放一些。第三点，可能你除了工作也背负了其他的东西，建议你梳理一下，不要一个人扛太多，有些不必要的东西，可以去清理，也可以寻求和家人分担。当然冥想和呼吸法很有帮助能让人平衡。具体可以找我聊聊
2023-04-13 16:50:03
网友阳光*愈见（男）
工作环境还是工作内容？
2023-04-13 16:50:21
倾听者小雨点
小雨点送了一个拥抱
2023-04-13 16:51:18
工作环境
倾听者小雨点
0
工作上的压力，可能需要提升与工作相关技能和知识储备以及改善工作环境，而心理的放松，会缓解一部分工作压力。倾听是缓解压力的一种方式。
2023-04-13 16:55:06
倾听者卓灵心理
卓灵心理送了一个拥抱
2023-04-13 16:56:02
倾听者一见如故
压力具体来自哪些方面？
2023-04-13 16:58:18
工作上
网友情感驿站倾听师
0
工作上的压力得不到及时的释放，就会演变成心理上的负担。能告诉我是什么样的工作让你不堪负重吗？期待与你交流，帮你走出困境。
2023-04-13 17:03:18
倾听者一见如故
压力是怎么产生的？比如说
2023-04-13 17:05:14
倾听者一见如故
你说的越详细，才好帮到你
2023-04-13 17:05:49
倾听者茉莉Jojo
你想怎么放松呢？放假，深呼吸等等都可以
2023-04-13 17:10:30
咨询师席小华
0
你好，能感受到你在工作中承受的压力很大，首先要弄清楚自己的压力来源于工作本身还是人际关系方面，或者其他，解决根源性的问题，再学会一些放松的技巧，才能体会到松弛感
2023-04-13 17:12:31
网友了凡✨情感心理成长
0
您好 ！我是了凡，专业心理咨询师 ，咨询师协会会员 。擅长领域:恋爱 婚姻 情感；抑郁 焦虑 愤怒 情绪调节 ；人际关系 身心症状 压力管理；亲子教育 亲子关系 生涯发展等。有什么可以帮助到您的吗 ？
2023-04-13 17:12:36
倾听者希希❤情感陪护
跑步，健身，旅游，深呼吸练习，
2023-04-13 17:15:14
倾听者倾听心灵
倾听心灵送了一个拥抱
2023-04-13 17:15:18
倾听者玉婉【心理咨询】❤️【倾听】❤️
你好，聊聊吗？帮你缓解压力
2023-04-13 17:19:21
咨询师辛海军
你好
2023-04-13 17:20:58
咨询师历博博
历博博送了一个拥抱
2023-04-13 17:36:10
倾听者摆渡•情感咨询
摆渡•情感咨询送了一个拥抱
2023-04-13 17:50:40
咨询师杜严
杜严送了一个拥抱
2023-04-13 17:53:57
咨询师杜严
0
你好朋友，首先一定要找时间休息，充足的睡眠可以让身体和大脑得到充分的休息和恢复，缓解压力。还可以找家人朋友谈谈心，托付情绪，可以让自己更加放松。还可以适当地运动一下，运动可以释放内在的压力和紧张情绪。另外还可以做一些自己喜欢的事，做自己喜欢的事情，可以让人感到快乐和满足，缓解压力。祝愿你早日调整好自己，愉快地面对工作和生活[玫瑰][玫瑰][玫瑰]
2023-04-13 18:03:34
倾听者然子
0
深呼吸放松及运动是暂时缓解压力，可以从看待事物的角度上调整认知，有希望根除
2023-04-13 18:25:54
网友秋语
秋语送了一个拥抱
2023-04-13 19:00:57
倾听者心淼心理
心淼心理送了一个拥抱
2023-04-13 19:17:18
倾听者清心
把它说出来，否则压在心上会越来越重
2023-04-13 19:52:59
网友知否✨
你好
2023-04-13 19:54:44
网友佳鈅
0
緩解工作壓力的辦法就是好好休息，保證充分的睡眠……另外轉換心情。就是業餘多做些自己真正愛好，喜歡的事，就會讓自己開心很多。主要是緩解了心理的緊張感和疲憊感。開心愉悅的心情特別重要
2023-04-13 20:12:00
咨询师刘梦欣
刘梦欣送了一个拥抱
2023-04-13 20:14:03
咨询师刘梦欣
你好
2023-04-13 20:14:10
网友
送了一个拥抱
2023-04-13 20:40:14
倾听者无忧心语
无忧心语送了一个拥抱
2023-04-13 21:01:33
咨询师王宇
你好
2023-04-13 22:42:47
倾听者王老师
王老师送了一个拥抱
2023-04-14 09:59:55
倾听者王老师
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你好，感恩在此相遇，如需帮助，我们预约时间详细
2023-04-14 09:59:58
倾听者心灵成长
0
工作上的压力是人人都会有的，如果是能力问题要学习一下提升自己的专业技能，如果是人际关系问题，要虚心求教尽可能客观的评价自己和他人，如果是环境的问题，如果影响严重可以申请调换环境，尽量放松自己，听一些欢快的音乐，坚持锻炼身体，相信你会有所改变的
2023-04-14 11:05:58
倾听者椰树心理
椰树心理送了一个拥抱
2023-04-14 11:17:08
倾听者董懂
董懂送了一个拥抱
2023-04-15 00:28:14
