给力心理
女,36岁,早上起来头晕脑胀，昨天又熬到很晚，跟自己说过无数遍了早睡早睡早睡，又总是犯错，怎么才能改掉这个坏习惯呢
13个拥抱
15条评论
194次阅读
网友
心理咨询转介病人
2024-11-20 19:45:32
咨询师陈劲松
你好
2023-04-16 09:13:38
网友
送了一个拥抱
2023-04-16 09:15:10
倾听者愈悦
愈悦送了一个拥抱
2023-04-16 09:16:36
网友知否✨
你好
2023-04-16 09:18:41
咨询师杜严
杜严送了一个拥抱
2023-04-16 09:25:18
咨询师杜严
0
你好朋友，要改变自己的不良习惯，给你1个方法可以尝试1下。首先，确认要改变的不良习惯，以此为目标，并想清楚不良习惯会带来什么样的危害。然后，想1个自己喜欢的好习惯，并想清楚这种好习惯能给你带来什么样的好处。最后，用好习惯替代不良习惯。当你想做不良习惯时，用意志强制自己去做好习惯那件事，做1段时间以后，好事情就成习惯了。习惯成自然，这样就把坏习惯吃掉了，同时养成了1个好的习惯。比如你的坏习惯是熬夜，现在你意识到熬夜对你自己的伤害，想改掉这个坏习惯，那么改掉这个坏习惯，自然也就成了你当前的小目标。然后你想早睡早起，这是1个好习惯，早睡早起身体好，所以你想养成这个好习惯。当你想熬夜的时候，刻意提前睡，刚开始会不习惯，但刻意做1段时间，以后慢慢的就习惯了，习惯成自然，这样就用好习惯替换掉了坏习惯。
2023-04-16 09:25:48
咨询师张志强
张志强送了一个拥抱
2023-04-16 09:26:20
倾听者倾听心灵
倾听心灵送了一个拥抱
2023-04-16 09:38:58
网友天心分析
天心分析送了一个拥抱
2023-04-16 09:41:07
网友天心分析
0
有心事可以和我聊聊，我愿做你信赖的倾听者帮你解忧❤️
2023-04-16 09:41:31
倾听者春语咨询
你好
2023-04-16 09:45:22
倾听者小晴老师
犯了什么错？
2023-04-16 09:49:08
倾听者小晴老师
晚睡不叫犯错吧，你习惯晚睡
2023-04-16 09:49:31
网友泓哥情感驿站
只有晚上的时间才属于自己的吧
2023-04-16 09:51:32
网友泓哥情感驿站
泓哥情感驿站送了一个拥抱
2023-04-16 09:51:39
咨询师吴永雷
0
你已经习惯了晚上可以干大量工作而不疲倦的模式
2023-04-16 09:58:37
倾听者一生的依靠
一生的依靠送了一个拥抱
2023-04-16 10:48:06
倾听者灵鹿姐姐
倾听是最好的陪伴，风雨路上有我陪你！
2023-04-16 10:48:42
咨询师王宇
你好
2023-04-16 11:01:54
倾听者王老师
王老师送了一个拥抱
2023-04-16 12:00:55
倾听者王老师
0
你好，感恩在此相遇，如需帮助，我们预约时间详细沟通
2023-04-16 12:01:10
倾听者董懂
董懂送了一个拥抱
2023-04-16 13:27:48
网友秋语
秋语送了一个拥抱
2023-04-16 13:51:49
咨询师冯静
冯静送了一个拥抱
2023-04-16 20:20:20
网友可乐可笑
我也习惯了晚睡
2023-04-16 20:43:26
倾听者心淼心理
心淼心理送了一个拥抱
2023-04-17 17:49:16
