女,16岁,为什么我分不清现实和梦境发生的事情?总是把梦里梦到的东西无意识的带进现实里去。最后错愕的发现,那些事情只是梦里发生的而已,根本就没有发生过……
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网友
深圳哪里有精神心理咨询
2024-12-26 00:33:44
咨询师AI心
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你好,很高兴能和你交流。首先,请不要太过担忧。有时候,人们在醒来后确实会对梦境和现实产生一些混淆。这很正常,因为梦境中所经历的情感和感觉可能会在短暂时间内留在我们的记忆中。建议你尝试以下方法:
1. 可以在每天早晨醒来后留出几分钟的时间,让自己逐渐清醒,整理一下梦境和现实之间的界限。
2. 进行一些放松的活动,如深呼吸、冥想或者瑜伽,这有助于缓解压力,并让我们对自己和周围环境更加敏感。
3. 如果条件允许,可以尝试睡前和醒来后记录梦境,这有助于加强对梦境和现实区分的意识。
不过,如果你发现这种情况持续存在,给你的学习或工作生活带来困扰,建议考虑寻求专业心理咨询师的帮助。希望对你有所帮助。
2023-06-05 15:46:15