给力心理
网友
合肥曰日新心理咨询中心
2024-10-03 14:24:56
咨询师AI心
0
首先，了解您在压力或情绪波动下出现呼吸困难的状态，这很重要。作为心理咨询师，我建议您尝试以下方法来缓解和调整您的呼吸困难问题：
1. 深呼吸练习：当感到焦虑或压力时，进行深呼吸练习。呼吸深、慢、均匀，并关注气息的流动。
2. 瑜伽和冥想：参加瑜伽或冥想课程，来降低焦虑水平，从而稳定内心。
3. 引导式放松：尝试利用引导式放松音频来帮助放松身体和舒缓呼吸。
4. 建立支持系统：与您的朋友和家人分享，让他们知道您的状况，以便他们在您需要时提供支持。
5. 寻求心理咨询：寻求专业的心理治疗，可以帮助您更好地处理和改善您的精神和情绪状态。
希望这些建议对您有所帮助。如有需要，请随时与专业心理咨询师联系。
2023-06-07 12:13:16
咨询师张金玲
张金玲送了一个拥抱
2023-06-07 12:14:28
咨询师张金玲
您好
2023-06-07 12:14:33
并不是大众观念里很严重的事情，是很小，甚至暂时并没有任何实际影响产生的情况，但我还是开始呼吸困难，深呼吸很多次也觉得无法呼吸，在这之前是要吐出来的状态
之前要吐的状态是在我觉得不够有安全感的室外，呼吸困难是从室外回到了感觉有安全感的家中才开始的
咨询师历博博
历博博送了一个拥抱
2023-06-07 12:31:28
倾听者和虹利
和虹利送了一个拥抱
2023-06-07 12:33:31
咨询师陈劲松
你好
2023-06-07 12:36:19
倾听者心缘
找到深层次原因，尝试放下，学会放松
2023-06-07 12:36:51
倾听者倾听心灵
倾听心灵送了一个拥抱
2023-06-07 12:47:36
我大概知道什么原因，主要是对于遇到困难时的手足无措和恐惧，对于需要和他人交流这件事很不舒服，而且是用非母语和人交流，而我这个语言又并不好，也没有能帮助我的人存在
网友✨知否✨
你好，可以交流沟通一下
2023-06-07 13:07:22
网友✨知否✨
✨知否✨送了一个拥抱
2023-06-07 13:07:26
网友秋语
秋语送了一个拥抱
2023-06-07 13:08:45
网友天心分析
0
有心事可以和我聊聊，我愿做你信赖的倾听者帮你解忧❤️
2023-06-07 13:11:20
网友天心分析
练习呼吸法
2023-06-07 13:11:50
网友李阳老师
0
你为何对那些非大事过度恐惧呢？又非面对洪水猛兽。这就印证出你内心对己要求过高，害怕己对待人和事表现不完美
2023-06-07 13:17:35
倾听者❣️婚恋情感
0
非常理解您的心情，遇到问题不懂得怎么应对而产生的担忧，可以通过专业的心理老师帮助你的
2023-06-07 13:23:57
网友心灵港湾
心灵港湾送了一个拥抱
2023-06-07 13:33:36
真实的体会到，压力不会变成动力只会变成病历
网友心灵港湾
0
你是和某人交流不通才遇到这种心里压力产生的呼吸困难吗。
2023-06-07 13:51:26
倾听者灵鹿心理
0
倾听是最好的陪伴，风雨路上有我陪你！线上专业咨询，线下实体咨询店
2023-06-07 14:14:39
倾听者无忧心语
无忧心语送了一个拥抱
2023-06-07 14:20:56
网友为什么
吃药
2023-06-07 14:22:19
倾听者心灵陪护
0
心理的事情要专门去做，方法很多，适合你的才是最好的，躯体症状会随心理的好转而消失
2023-06-07 14:23:28
咨询师王群
王群送了一个拥抱
2023-06-07 14:33:17
咨询师王群
如果语言是最主要的障碍那就简单
2023-06-07 14:35:12
倾听者瑶一瑶
你好，可以交流一下
2023-06-07 14:51:58
倾听者伴你前行
做一些呼吸练习，冥想防松试试
2023-06-07 15:19:07
语言也不是主要原因，主要还是我个人的心理状态，不想和人交流的这个状态，抗拒
咨询师胡维静
0
可以练练冥想和瑜伽，通过呼吸调整自己的状态。不过也可以和老师来聊聊。
2023-06-07 20:05:08
网友
送了一个拥抱
2023-06-07 21:30:55
咨询师王宇
你好
2023-06-07 23:10:48
倾听者王老师
王老师送了一个拥抱
2023-06-08 18:21:50
倾听者王老师
你好
2023-06-08 18:21:53
倾听者瑶一瑶
可以深入聊一下
2023-06-08 18:43:21
