给力心理
女,16岁,临近中考了，感觉压力很大，考不上的感觉，经常失眠，越睡越困的感觉跟没睡一样，失眠了整晚，我很羡慕一个女生，她很优秀，她得了整个广东省一等奖的作文，觉得自己很自卑，整天都闷闷不乐的
14个拥抱
12条评论
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网友
心理咨询师从业的影响因素
2024-10-02 14:29:08
咨询师AI心
0
你好，面临重要考试时，确实会面临很大的压力。为了缓解失眠和自卑情绪，你可以尝试以下方法：
1. 设定合理的期望值，明确自己的目标，并努力实现。
2. 增加身体锻炼，有助于改善情绪和睡眠质量。
3. 与家人和朋友沟通，分享自己的压力、忧虑，寻求支持。
4. 不要过分比较自己与他人，每个人的成长道路和速度都是不一样的，相信自己也能取得良好的成绩。
5. 可以尝试在晚上制定合理的作息时间，保证充足的睡眠。如果失眠情况持续严重，建议寻求专业的心理咨询。祝你中考顺利！
2023-06-11 22:56:40
咨询师陈劲松
你好
2023-06-11 23:01:35
倾听者心缘
心缘送了一个拥抱
2023-06-11 23:07:28
倾听者心缘
我是高中老师，愿意和我聊聊吗
2023-06-11 23:08:08
咨询师王宇
你好
2023-06-11 23:20:12
网友✨知否✨
你好，可以交流沟通一下
2023-06-11 23:22:02
网友✨知否✨
✨知否✨送了一个拥抱
2023-06-11 23:22:08
倾听者慧开智库
0
闺女，你需要尽快地调整一下自己的状态！每个人都是最好的自己！
2023-06-11 23:46:34
倾听者慧开智库
慧开智库送了一个拥抱
2023-06-11 23:46:43
倾听者倾听心灵
倾听心灵送了一个拥抱
2023-06-12 00:17:42
倾听者无忧心语
无忧心语送了一个拥抱
2023-06-12 00:48:15
网友心灵港湾
心灵港湾送了一个拥抱
2023-06-12 00:56:08
网友向阳花
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感受到你的压力，这个无形的压力让你失眠，可以找我聊聊
2023-06-12 03:32:43
倾听者蓝帆
努力了就好，
2023-06-12 06:13:42
咨询师王群
王群送了一个拥抱
2023-06-12 06:39:17
倾听者灵鹿心理
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倾听是最好的陪伴，风雨路上有我陪你！线上专业咨询，线下实体咨询店
2023-06-12 06:40:55
咨询师王群
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羡慕别人优秀说明你很有上进心很好，但不能让这个羡慕成为你的压力，而应该变为动力，也就是少想多做，想都是压力，做都是动力。
2023-06-12 06:42:32
咨询师李凤秋
早上好[玫瑰][玫瑰]
2023-06-12 08:03:26
咨询师李凤秋
李凤秋送了一个拥抱
2023-06-12 08:03:28
咨询师历博博
历博博送了一个拥抱
2023-06-12 08:06:15
网友泓哥情感驿站
泓哥情感驿站送了一个拥抱
2023-06-12 08:16:21
倾听者王老师
王老师送了一个拥抱
2023-06-12 10:06:42
倾听者王老师
加油
2023-06-12 10:06:45
网友秋语
秋语送了一个拥抱
2023-06-12 11:11:37
倾听者语过天晴
语过天晴送了一个拥抱
2023-06-12 18:29:53
网友五斯
五斯送了一个拥抱
2023-06-13 00:01:00
