Linn 72天前在线
2023-07-14 08:35:32
抱抱TA 回复
日夜颠倒怎么办。。。怎么调整过来
11个拥抱 10条评论 301次阅读
网友
济南信誉较高的心理咨询机构
2024-12-26 01:23:22
倾听者倾听心灵
倾听心灵送了一个拥抱
2023-07-14 08:35:34
咨询师AI心
0 您的情况听起来像是生物时钟出了些问题,也称为睡眠节律障碍,您可以尝试以下建议来调整它: 1.设定一个固定的睡眠和醒来的时间,尽量每天都按照这个时间去就寝和起床。 2.避免在睡前使用电子设备,尤其是发光的电子设备,因为它们会抑制你的褪黑素产生,使你更难以入睡。 3.尽量让你的睡眠环境最优化:保持安静、灯光柔和,并尽量在床上只用来睡觉和性交,对床有其他联想可能使你难以入睡。 4.适量的运动能帮你更好的睡眠,但要避免在睡前2小时内做剧烈运动。 5.如果你的睡眠问题仍然持续,你可能需要寻求一名健康专业人士的帮助,如心理咨询师或医生。
2023-07-14 08:36:01
倾听者海伦❤️心理
生物钟乱了,调整一下就好
2023-07-14 08:40:36
网友
送了一个拥抱
2023-07-14 08:42:24
咨询师陈劲松
你好
2023-07-14 08:43:24
倾听者无忧心语
无忧心语送了一个拥抱
2023-07-14 08:43:44
倾听者领域
晚上跑一个小时试试
2023-07-14 08:57:08
咨询师历博博
历博博送了一个拥抱
2023-07-14 08:57:41
倾听者雨禾疗愈
在晚上该睡觉的时候睡觉
2023-07-14 09:03:59
倾听者珠华心理
珠华心理送了一个拥抱
2023-07-14 09:53:49
倾听者珠华心理
白天多运动
2023-07-14 09:54:23
网友Vicky
0 可以白天让自己尽量不睡,改变不好的作息习惯。不能让自己闲下来,要找事情去做。
2023-07-14 10:28:25
倾听者灵鹿心理
倾听是最好的陪伴,风雨路上有我陪你!
2023-07-14 11:05:33
咨询师王宇
你好
2023-07-14 11:21:02
网友泓哥情感驿站
泓哥情感驿站送了一个拥抱
2023-07-14 12:23:46
网友秋语
秋语送了一个拥抱
2023-07-14 15:57:40
倾听者王老师
王老师送了一个拥抱
2023-07-14 18:57:58
倾听者王老师
你好,如需帮助,我们预约时间详细沟通
2023-07-14 18:58:08
倾听者语过天晴
语过天晴送了一个拥抱
2023-07-14 20:38:01
咨询师赵晓宁
赵晓宁送了一个拥抱
2023-07-15 08:04:15
网友燕燕
照片发给我。
2023-07-15 19:59:18
网友张宸【婚恋情感】
张宸【婚恋情感】送了一个拥抱
2023-07-16 01:38:52
心理论坛
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男,33岁,➕现在心里超级烦躁不安!每个月每天都没睡内心想自杀早就死了好几万亿次了!我真的很痛苦很烦现在!怎么解决我现在所有问题啊还是说我重度抑郁我现在必需死了算了啊!,,,,,,,,➕经历,,➕2011七八九月 被父母,,①毕业20岁,②送亲戚上班厂上班,③送亲叔公司上班干九年半多,,➕亲叔九年半多亲叔上班,,①亲叔给八年五百一年半多一千每月工资,②总月底欠花呗偷拿父母钱数次成习惯到现在,③数次被亲叔婶谈哥冷嘲热讽侮辱骂欺负数落打压,④辞几次找工作闯祸被父母解决重新劝亲叔上班几次,,➕,,①父母安排相亲失败顾老婆跑了,我被所有人指责得重度抑郁焦虑强迫社恐选择性纠结逃避强迫症,之后老妈半月老家我这开车半小时两城市来回一次到现在,,➕毕业二十年半多到现在,,①没打过父母一次几万每年每次见到父母都很内愧疚,②日结43次兼职几十次全职二十次每次没做过两个月有劝退自离,,➕2021十月二十六辞厂到今年初四到现在,没找任何全职上班,,➕2021六月六辞亲叔30岁,,,,➕阴影,,,①今年让一劳务安排去一厂日结说上次被开除那厂不接受我不知真假,②今年五月尝试三次日结二次被一大姐针对并骂一晚上,③让一新来厂长屌说不要来做日结,④找厂上班反复横跳被几个厂人事拉黑微信电话,自认为被几个厂拉黑名单,⑤做日结被一同干日结说脑子不好,,,➕现在问题,,,①失业一年半多到现在,,②欠花呗全部1090.51 欠美团全部1167.50 总欠2258.01,,③又欠父母九千八百多 ,,④欠本月水费31.95 我以为通过昨天到现在 一天一夜没合眼,,➕就能挣到31.95还清水费!没想到现在才14块钱!还有17块钱,,,,,➕我想我现在很想找全职,但是必须把本月水费和下月花呗美团,,➕每个月除交宽带手机水电费外还要还每月五号179.11美团,花呗二十五号62.23块钱!!如果不工作…反复恶性循环了,,,,➕现在很烦!现在都控制不住拿刀,我也不知道我为什么会有这种相识什么时候拿刀的!就是情绪控住不住了,激化导致的!,,,,➕现在很想解决!请帮助我!!!,
8个拥抱 31条评论 419次阅读 531天前

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