给力心理
女,22岁,每天想学习，但是一直学不进去，坐不住板凳，打开书本之后不到十分钟就学不进去了，由此导致我的成绩一落千丈，我该怎么办才能让自己专注下来学习呀？
12个拥抱
12条评论
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网友
社区矫正心理咨询工作总结报告
2024-12-26 00:28:07
咨询师AI心
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你好，你的情况听起来像是集中注意力的困难，这可能与许多因素有关，包括压力，焦虑，睡眠质量等。首先，你可以尝试通过设立小目标，调整学习环境，定时休息等方法来提高你的学习效率。如果你发现自己困扰于这个问题很长时间，或者它影响了你的日常生活，你可能需要寻求专业的心理咨询师的帮助，他们可能会提供适合的心理治疗，例如认知行为疗法，以帮助你改善这个问题。记住，寻求帮助是没有任何不对的，每一个人都有权利获得他们需要的帮助。
2023-07-18 21:57:50
咨询师陈劲松
你好
2023-07-18 21:58:08
倾听者语过天晴
语过天晴送了一个拥抱
2023-07-18 22:03:35
倾听者杰哥
去看到自己的愿景够不够大！
2023-07-18 22:04:37
倾听者心向导
心向导送了一个拥抱
2023-07-18 22:06:06
倾听者大斌心理
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你的情况是驱动力不足，可以试试设短，中，远目标，设立小 中 大的奖励。还是不行的话，就需要系统的设立目标感，效能感
2023-07-18 22:06:19
倾听者心向导
0
你好！感觉你内心有焦虑或是什么其他的事情干扰对吗？
2023-07-18 22:07:54
倾听者好心情
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你好，学习动力分析提高，进行专注力训练[调皮]有很多种方法的，有兴趣可以探讨
2023-07-18 22:08:39
倾听者好心情
好心情送了一个拥抱
2023-07-18 22:13:21
倾听者王老师
王老师送了一个拥抱
2023-07-18 22:30:51
倾听者王老师
你好
2023-07-18 22:30:53
咨询师历博博
历博博送了一个拥抱
2023-07-18 22:33:28
倾听者冬日暖阳
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这是要考研的节奏啊。找自习室一类的跟小伙伴儿一起学，再设立小目标呢？
2023-07-18 22:43:45
咨询师辛海军
您好
2023-07-18 22:44:38
网友心灵港湾
心灵港湾送了一个拥抱
2023-07-18 22:56:50
网友天心分析
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有心事可以和我聊聊，我愿做你信赖的倾听者帮你解忧❤️
2023-07-18 23:04:57
倾听者倾听心灵
倾听心灵送了一个拥抱
2023-07-18 23:24:32
倾听者和虹利
和虹利送了一个拥抱
2023-07-19 00:33:35
倾听者无忧心语
无忧心语送了一个拥抱
2023-07-19 02:25:59
咨询师王宇
你好
2023-07-19 06:14:17
网友谦谦的小迷妹
谦谦的小迷妹送了一个拥抱
2023-07-19 06:28:14
倾听者灵鹿心理
倾听是最好的陪伴，风雨路上有我陪你！
2023-07-19 10:13:46
倾听者茉莉Jojo
茉莉Jojo送了一个拥抱
2023-07-19 10:46:19
网友秋语
秋语送了一个拥抱
2023-07-19 16:33:54
倾听者晶晶愈坊
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先处理情绪，可以找到老师的帮您疗愈，而后才能专注读书呢。
2023-07-19 17:18:00
