给力心理
如何让自己心情变好，就是心情不回，头疼，应该是长期郁闷的结果。问一下朋友们怎么让心情变好。,
12个拥抱
41条评论
279次阅读
网友
厌学的心理咨询记录
2024-12-26 01:38:04
拾伍送了一个拥抱
咨询师陈劲松
你好
2023-08-09 09:16:40
你好
倾听者黄老师
你好
2023-08-09 09:31:56
倾听者语过天晴
语过天晴送了一个拥抱
2023-08-09 09:32:02
谢谢
网友超越
私聊
2023-08-09 09:33:11
网友李阳启示
0
每天安排要科学有序、劳逸结合，正事、娱乐、休息，有收获感
2023-08-09 09:35:27
可是没有动力，精神
网友天心分析
0
包容一切\r\n和气仁爱\r\n爱惜心神
2023-08-09 09:36:39
咨询师李锦云
0
如果长期这样，你首先要看看是不是有一些抑郁的倾向。平台还有心理测试，你可以做一下，也可以将结果发我。
2023-08-09 09:37:08
好的
咨询师历博博
历博博送了一个拥抱
2023-08-09 09:50:43
咨询师张庆仪
您好
2023-08-09 10:20:09
倾听者月海
0
倾诉是一件重要的事情，没有人能比我们更重视你的倾诉。无论你只是想被倾听、被理解，还是想听到我的建议，都可以立即开始，我愿意倾听你的故事，一起关照你的心声！
2023-08-09 10:20:32
咨询师张庆仪
0
长期郁闷的背后一定是有原因的，愿意和我详细说说情况吗？帮您具体的分析梳理一下。
2023-08-09 10:21:56
倾听者心学家
心学家送了一个拥抱
2023-08-09 10:24:11
倾听者心学家
多大了，在工作还是读书啊。
2023-08-09 10:24:57
倾听者心学家
0
工作的话，旅游换个环境，亲近一下大自然，可以缓解心情，开阔心胸。然后再做一下事情。你有喜欢的事情吗，音乐，娱乐电视电影，各种棋，拼图，手工制作，制作视频，观看视频，还是你喜欢一些对自己提升有益的事情。
2023-08-09 10:27:51
读书
咨询师胡维静
你好
2023-08-09 10:28:39
倾听者心学家
你喜欢读书，那挺好的，
2023-08-09 10:28:53
嗯谢谢
倾听者心学家
0
如果有抑郁倾向，可以看一些心理方面书籍，自己找到方法，进行治疗缓解。
2023-08-09 10:29:36
好的，谢谢建议
倾听者心学家
0
没有的话，心灵鸡汤，智力游戏，鲁班锁之类的，靠智力的游戏。或者名人故事，了解一些你听说过的名人故事，可以朝着详细了解，看看他们如何面对生活困难的，可以学习的，就练习一下。
2023-08-09 10:31:16
嗯嗯
倾听者心学家
0
还有围棋象棋书法，音乐。智力游戏，一般喜欢读书的，都会有第二爱好的，你可以找一下，
2023-08-09 10:32:41
OK我试试
倾听者心学家
0
加油吧，喜欢读书，你可以自己有空把心理方面书籍，也加入书单，有空多了解一下就好了。
2023-08-09 10:33:34
谢谢啦
倾听者舒心
0
人的各种心情不好有可能是对自己的情绪不接纳，如果你希望被理解请与我联系
2023-08-09 10:58:13
倾听者王老师
王老师送了一个拥抱
2023-08-09 11:06:58
倾听者王老师
0
你好，这种情况有很多种原因，如需帮助，我们预约时间详细沟通一下。
2023-08-09 11:07:15
倾听者MoMo
MoMo送了一个拥抱
2023-08-09 11:28:02
倾听者MoMo
0
散步 跳绳 跑步 一边听点喜欢的内容～ 一边动起来～～ 推荐武林外传/ 圆桌派 / 读书博主分享的书籍推荐
2023-08-09 11:30:03
咨询师何惠蓉
0
你好，当你感到心情不好、郁闷甚至头疼时，有一些科学上被证实的方法可以帮助你改善心情。这些方法可能对每个人都有所不同，因此你可以从以下建议中选择适合自己的：1. 锻炼身体：进行适度的有氧运动可以释放身体中的内啡肽和多巴胺等化学物质，提高心情和幸福感。尽量每周进行至少150分钟的中等强度有氧运动，如快走、慢跑、游泳等。2. 保持规律的作息时间：良好的睡眠和充足的休息对心情起着重要作用。尽量每晚保持7-9小时的睡眠时间，并建立规律的作息习惯。3. 建立支持网络：和朋友、家人或亲近的人分享你的感受和问题，寻求他们的支持和理解。有人倾听和关心你往往会减轻压力和改善心情。4. 寻求乐趣和放松：找到自己感兴趣和享受的活动，如读书、画画、散步、听音乐或看电影等。这些活动可以帮助转移注意力，减轻压力和焦虑。5. 实践放松技巧：尝试一些放松技巧，如深呼吸、渐进性肌肉松弛或冥想等。这些方法可以帮助放松身心，减轻紧张和焦虑。6. 寻求专业帮助：如果你的心情问题持续严重影响生活质量，你可能需要寻求专业心理咨询师或医生的帮助。他们可以为你提供更个性化的治疗方案和支持。请记住，每个人的情况都是独特的，以上建议可能需要适度调整以适应你的具体情况。
2023-08-09 11:35:43
网友秋语
秋语送了一个拥抱
2023-08-09 14:06:15
倾听者放放
放放送了一个拥抱
2023-08-09 15:22:38
倾听者灵鹿心理
0
一切美好的事物都是曲折地接近自己的目标，一切笔直都是骗人的，所有真理都是弯曲的，时间本身就是一个圆圈。
2023-08-09 15:49:01
倾听者无忧心语
无忧心语送了一个拥抱
2023-08-09 16:36:57
咨询师王宇
你好
2023-08-09 19:42:12
倾听者苏苏
苏苏送了一个拥抱
2023-08-10 00:00:34
网友徐朋
0
我觉得有种互相倾诉的平台更好，而不是这种想赚钱的
2023-08-10 05:42:18
网友徐朋
0
我本来想找个免费咨询或者网上有共同经历或互相安慰鼓励的app，一上来就欢迎咨询，一看又花钱的，一来一堆，本来郁闷的心情更加郁闷了
2023-08-10 05:45:20
谢谢各位啦
我也是想找个陌生人倾诉的
找个差不多遭遇的人聊聊其实也挺好
咨询师王文娜
0
首先把不开心的事情讲出来，改变以往的认识，重新找到快乐的源泉。
2023-08-10 22:15:03
倾听者高兴
高兴送了一个拥抱
2023-08-13 18:19:12
倾听者高兴
0
你好！可以连麦聊聊细节更多的解答问题[握手][握手]
2023-08-13 18:19:58
倾听者金牌张律师
0
欢迎和我聊聊，我是张律师，律师+心理咨询师，从法律和心理两个纬度帮助您答疑解惑，为你找到解决方案，缓解你的焦虑！
2023-09-05 17:06:01
网友ALL IN
ALL IN送了一个拥抱
2023-10-02 15:49:10
