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池 221天前在线

2023-08-30 23:02:44

抱抱TA 回复

女,15岁,后天就开学了，还要考试，心情本来就不好，这下导致胸闷，心慌，这个假期里我什么都没有看，记忆力也下降了，反应还迟钝，我真的不敢想象我去上学的时候什么都不会做崩溃大哭的场景，每天晚上熬夜到凌晨两三点才睡，第二天11点多才醒，每天过的人心惶惶,,

15个拥抱 24条评论 270次阅读

网友

心理咨询师文化元素

2024-10-02 20:36:18

我真的，我该怎么办

我每天都心慌，胸闷

每天晚上都会做梦

而且我感觉眼前越来越不真实了，有一种记忆重叠的感觉，一切都虚无缥缈

脚麻的也越来越厉害了

想哭也哭不出来，想笑也笑不出来

倾听者语过天晴

语过天晴送了一个拥抱

2023-08-30 23:05:17

我真的什么都想不起来，即使努力想的话，也要七八分钟才能反应过来

倾听者佳喵

佳喵送了一个拥抱

2023-08-30 23:05:53

倾听者鲲鹏博仁心理咨询

鲲鹏博仁心理咨询送了一个拥抱

2023-08-30 23:10:51

倾听者无忧心语

无忧心语送了一个拥抱

2023-08-30 23:20:00

倾听者方姐

1 行动起来，学习1点是1点，那怕看不进去也要拿着书看，看5分钟后休息1分钟，盯着书发呆也要看，连续3次，你就能看进去，然后抱着学习1点是1点的心态，能学多少学多少，你会发现不1样的自己。

2023-08-30 23:21:31

网友小火

聊聊吗

2023-08-30 23:34:06

倾听者novus

0 “开学恐惧症”的主要症状是情绪低落、心慌意乱、无缘无故发脾气、浑身疲劳、注意力不集中、记忆力减退、失眠等，有的还有头痛、胃痛等躯体不适症状。不难想象，在家中享受无忧无虑的假期生活的孩子，在游乐嬉戏方面花费了过多时间的学生，必然会耽误学习。事实也正是如此，许多孩子由于假期作业未完成、对新学期紧张、迫于中高考的压力等因素对到来的学习生活缺乏必要心理准备，安逸、闲散惯了之后想到开学后紧张、苦累、枯燥的校园、学习生活形成了鲜明的反差，从而产生了焦虑、恐惧的情绪，造成了对开学存在心理阴影，严重时就导致了开学恐惧症。

2023-08-30 23:58:04

倾听者novus

焦虑情绪严重吗？

2023-08-30 23:58:27

倾听者novus

或许可以帮你疏导一下心情

2023-08-30 23:59:27

倾听者novus

我比较喜欢解梦

2023-08-31 00:00:11

倾听者novus

如果有什么疑问或者需要帮助的请联系我哟

2023-08-31 00:08:05

倾听者苏苏

苏苏送了一个拥抱

2023-08-31 00:17:13

网友敬安心理咨询

敬安心理咨询送了一个拥抱

2023-08-31 00:25:36

网友敬安心理咨询

宝贝，方便和我聊聊吗

2023-08-31 00:27:37

网友?ಇ᭄清风࿆ྃ烈酒໊醉人心࿐

你好，在吗，有办法，可以私我

2023-08-31 00:34:35

倾听者树洞君

树洞君送了一个拥抱

2023-08-31 01:56:39

倾听者心灵充电宝

0 当务之急是：调整作息规律，养成良好习惯，管理好自己。一点一点来吧！

2023-08-31 06:01:47

咨询师陈伟

0 我理解你现在的心情，面对开学和考试的压力，感到焦虑和担忧是很自然的。不过，不要过于担心，试着调整自己的心态和作息，以迎接即将到来的挑战。以下是一些建议，希望对你有所帮助：1. 调整作息时间：从现在开始，尽量调整你的作息时间，让自己在开学前适应学校的作息时间。每晚尽量在11点前入睡，确保第二天有足够的精力面对学业。2. 制定学习计划：为了应对考试，制定一个详细的学习计划，确保自己在有限的时间内能充分复习各个科目。将任务分解为小目标，每天完成一部分，逐步提高自信心。3. 合理安排时间：在剩余的假期里，合理安排时间，确保有足够的时间进行复习。可以尝试使用番茄工作法等时间管理技巧，提高学习效率。4. 放松身心：在紧张学习之余，也要注意放松身心。进行适当的运动，如散步、瑜伽等，可以帮助缓解压力。此外，可以尝试深呼吸、冥想等方法来帮助自己放松。5. 寻求支持：与同学、老师、家长分享你的担忧和压力，寻求他们的建议和支持。有时候，倾诉和倾听也能帮助我们缓解压力。6. 保持积极心态：试着以积极的心态面对挑战。相信自己的实力，将考试视为一次成长的机会。即使结果不尽如人意，也要学会接受并继续前进。请记住，面对压力和挑战，我们需要保持积极和自信的心态。勇敢地迎接考试，相信自己的实力，你会取得理想的成绩。

2023-08-31 06:09:15