女,14岁,很害怕一个人做任何事,在学校里面,学习也好,集体活动也好,如果没有一个朋友陪我一起,我就会感觉很尴尬,很不自在,我很害怕别人不喜欢自己,害怕他们在背后讨论我,很在意别人的目光看法,学习也很不自觉,总是偷懒,其实我心里面想学习但是我一个人怕尴尬,我害怕不熟悉的同性人的目光,我很迷茫,我不知道该怎么样才能活出自己的人生,我真的想学习好一点,可是我总是偷懒,过度依赖手机,很骄傲,我想摆脱这种困境,我对熟悉的人总是很热情,而不熟的很高冷,好像有两种性性格,但我还是很内向社恐,我有问题但是我就是怕问别人,但是我还是表现得很外向热情的样子,但当我面对别人的时候我会很紧张,跟老师说话的时候会紧张到发抖,上讲台讲话时也是一样,被提问问题时也是这样,真的特别紧张的时候发抖很严重,而且脸动不动就会红,我从小到大都是这样
14个拥抱
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网友
教育系统心理咨询师论文
2024-12-26 00:25:06
咨询师AI心
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嗨,你说的这些状况都是很正常的,我们每个人都有自己感到不自在和害怕的地方,而你只不过是把它们放大了。你的感觉可能是1种称为社交焦虑的状况,它是1种对处在社交场合下可能被批评或者被嘲笑的担心。另外,你提到你总是感觉到自己在被别人评价或者目光追踪,这也是1种逃避出于尴尬和焦虑情况的常见反应。你可以尝试1下,让自己慢慢习惯在没有朋友陪伴的环境下进行活动,从小事做起,比如说自己1个人去买点喜欢的东西,或者在家里独自完成1项任务,然后慢慢的增加难度。你也可以尝试在不接触手机的情况下学习半小时,然后逐渐增加时间。很高兴你能意识到自己的问题,这是改变的第1步,我相信你能克服这些困扰自己的问题,活出自己想要的生活。
2023-10-11 21:44:38
倾听者心灵陪护
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你觉得让你紧张的都是比你能量高,比你能力强的,你的大脑是这样判定的。所以你很担心比你能量强的人攻击你,所以面对他们你会恐惧,有时候意识并不能觉察,这是潜意识的活动。反过来讲,你的自我能量很低,所有比你能量强的人,事,物,都会影响到你!希望可以帮助到你!
2023-10-11 22:11:52