心理论坛 > 2023 > 1011 >

20729951

扶光 348天前在线

2023-10-11 21:44:04

抱抱TA 回复

女,14岁,很害怕一个人做任何事，在学校里面，学习也好，集体活动也好，如果没有一个朋友陪我一起，我就会感觉很尴尬，很不自在，我很害怕别人不喜欢自己，害怕他们在背后讨论我，很在意别人的目光看法，学习也很不自觉，总是偷懒，其实我心里面想学习但是我一个人怕尴尬，我害怕不熟悉的同性人的目光，我很迷茫，我不知道该怎么样才能活出自己的人生，我真的想学习好一点，可是我总是偷懒，过度依赖手机，很骄傲，我想摆脱这种困境，我对熟悉的人总是很热情，而不熟的很高冷，好像有两种性性格，但我还是很内向社恐，我有问题但是我就是怕问别人，但是我还是表现得很外向热情的样子，但当我面对别人的时候我会很紧张，跟老师说话的时候会紧张到发抖，上讲台讲话时也是一样，被提问问题时也是这样，真的特别紧张的时候发抖很严重，而且脸动不动就会红，我从小到大都是这样

14个拥抱 14条评论 250次阅读

网友

教育系统心理咨询师论文

2024-10-03 10:42:13

咨询师AI心

0 嗨，你说的这些状况都是很正常的，我们每个人都有自己感到不自在和害怕的地方，而你只不过是把它们放大了。你的感觉可能是1种称为社交焦虑的状况，它是1种对处在社交场合下可能被批评或者被嘲笑的担心。另外，你提到你总是感觉到自己在被别人评价或者目光追踪，这也是1种逃避出于尴尬和焦虑情况的常见反应。你可以尝试1下，让自己慢慢习惯在没有朋友陪伴的环境下进行活动，从小事做起，比如说自己1个人去买点喜欢的东西，或者在家里独自完成1项任务，然后慢慢的增加难度。你也可以尝试在不接触手机的情况下学习半小时，然后逐渐增加时间。很高兴你能意识到自己的问题，这是改变的第1步，我相信你能克服这些困扰自己的问题，活出自己想要的生活。

2023-10-11 21:44:38

倾听者和虹利

和虹利送了一个拥抱

2023-10-11 21:51:28

咨询师陈劲松

你好

2023-10-11 21:59:32

倾听者语过天晴

语过天晴送了一个拥抱

2023-10-11 22:05:04

咨询师王宇

你好

2023-10-11 22:08:14

倾听者无忧心语

无忧心语送了一个拥抱

2023-10-11 22:10:46

倾听者心灵陪护

0 你觉得让你紧张的都是比你能量高，比你能力强的，你的大脑是这样判定的。所以你很担心比你能量强的人攻击你，所以面对他们你会恐惧，有时候意识并不能觉察，这是潜意识的活动。反过来讲，你的自我能量很低，所有比你能量强的人，事，物，都会影响到你！希望可以帮助到你！

2023-10-11 22:11:52

网友谦谦的小迷妹

谦谦的小迷妹送了一个拥抱

2023-10-11 22:15:19

咨询师张金玲

张金玲送了一个拥抱

2023-10-11 22:16:53

倾听者倾听心灵

倾听心灵送了一个拥抱

2023-10-11 22:28:42

网友

看心理医生吧

2023-10-11 22:29:35

咨询师王群

王群送了一个拥抱

2023-10-11 22:40:27

网友上善若水

没事，我以前也这样

2023-10-11 22:50:07

倾听者北茶情感

应该找找怎么克服这个心理障碍，

2023-10-11 23:00:34

网友绾失年

0 没关系妹妹，希望你能克服恐惧。我是心理学专业的，有机会可以找我聊聊，标价是30分钟10米。

2023-10-11 23:07:29

倾听者珍惜所有

珍惜所有送了一个拥抱

2023-10-11 23:56:07

网友沐恩a心

0 我能告诉你我的看法，但是最终的决定权在你手上，因为只有你最了解自己的需求

2023-10-12 01:58:33

倾听者佳喵

佳喵送了一个拥抱

2023-10-12 02:10:36

倾听者福流（身心灵）

你好

2023-10-12 06:12:23

倾听者明成❤️

0 特别理解您的心情，是成长经历形成的一些潜意识中有恐惧感，缺乏归属感安全感认同感，有些自卑感等等，形成了潜意识中的卡点，在现实类似的情景下就会被引发。这个可以用动力疗法(含催眠)、叙事疗法、认知疗法，完形疗法或者是综合疗法加以改善，可以助您清除潜意识中的卡点及怨气等垃圾，提升认知，规划未来，提升经营人生的能力，提升创造幸福和把握幸福的能力

2023-10-12 07:03:08