2天前在线
2023-10-29 23:56:17
抱抱TA 回复
女,3岁,月考考得挺好飘了,总是忍不住拖延然后又后悔,现在好焦虑怎么办啊
12个拥抱 11条评论 124次阅读
网友
北京中科院心理咨询师官网
2024-11-20 00:35:06
咨询师AI心
0 你好,你的情况听起来可能是拖延症,并伴有焦虑的情绪。一方面可以试着设置明确可达成的目标,然后按部就班地完成,避免因任务量大而产生拖延;另一方面,也可以尝试一些放松技巧,如深呼吸、瑜伽、听轻音乐等,帮助缓解焦虑情绪。如果这些方法效果不佳,建议寻求专业心理咨询师的帮助。
2023-10-29 23:56:37
咨询师王宇
你好
2023-10-29 23:59:10
倾听者佳喵
佳喵送了一个拥抱
2023-10-30 00:12:02
倾听者倾听心灵
倾听心灵送了一个拥抱
2023-10-30 00:16:03
咨询师王朝钢
王朝钢送了一个拥抱
2023-10-30 00:28:02
倾听者高兴
高兴送了一个拥抱
2023-10-30 00:32:17
倾听者高兴
你好
2023-10-30 00:32:41
网友安然
你好
2023-10-30 00:46:34
倾听者无忧心语
无忧心语送了一个拥抱
2023-10-30 06:05:07
倾听者之菡情感陪护
0 月考只是人生长河中很小小的一点呀,而且你飘了就飘了吧,现在的焦虑也只不过是大海中的一丢丢尘埃而已,然后焦虑的背后一定是有原因的,这个焦虑的原因可能不是来源于实际上发生了什么,而是来自于自己的想了什么,而且这个想法是无话不谈的,所以这个想法也不是真实的,所以你认识到焦虑的本质之后调整一下就好了,如果需要的话我们可以聊一聊,好吗?
2023-10-30 06:23:02
倾听者福流
你好
2023-10-30 07:38:05
网友小糖
0 你的焦虑在提示你有点翘尾巴,怕影响下次成绩,解决方法是允许它存在,做你该做的事情
2023-10-30 07:52:36
倾听者梧桐树
0 就是考试焦虑,可以试着加强一下营养,缓解考前焦虑
2023-10-30 08:56:35
倾听者梧桐树
梧桐树送了一个拥抱
2023-10-30 08:56:38
网友梦风~
0 考的一般人都容易骄傲,记住胜不骄,败不馁。
2023-10-30 10:45:21
倾听者白龙马老师
白龙马老师送了一个拥抱
2023-10-30 11:12:57
倾听者净德婚姻情感
0 下午好,这个问题可能是你对下一次考试不能突破的一个担心,导致了现在的状况。如果想改善可以一起努力,协助你改善目前的状况。
2023-10-30 13:34:40
倾听者茉莉Jojo
茉莉Jojo送了一个拥抱
2023-10-30 15:14:49
倾听者陈老师
陈老师送了一个拥抱
2023-10-30 21:00:16
倾听者王老师
王老师送了一个拥抱
2023-10-30 21:22:22
倾听者王老师
你好
2023-10-30 21:22:25
倾听者语过天晴
语过天晴送了一个拥抱
2023-10-31 06:34:11
倾听者珍惜所有【倾听·陪伴】
珍惜所有【倾听·陪伴】送了一个拥抱
2023-10-31 12:07:44
倾听者明成❤️心理
0 特别理解您的心情,是成长经历形成的一些潜意识中有恐惧感,缺乏归属感安全感认同感,有些自卑感等等,会根据您的具体情况采取针对性的调整方法、疗法等等,清除潜意识中的负面卡点、负面垃圾、系统化提升认知,规划未来,提升经营人生的能力,提升创造幸福和把握幸福的能力。
2023-11-02 15:57:05
心理论坛
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12个拥抱 9条评论 287次阅读 387天前

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