给力心理
女,17岁,如何改变讨好型人格呢？,在班级里大家都认为我是好人，宿舍里我也是一向的乐于助人，基本上是有求必应的。在学校里和别人关系处理的不错。我便是是大家眼中的“老好人”。感觉平日里太忙了，不仅要上课，学习，还要完成辅导员布置给我的任务，以及接稿。我的空闲时间被压缩了，难得放松休息。我的一个要好的闺蜜告诉我这是讨好型人格。姐姐从小就觉得我“傻白甜”。我其实并没有想讨好任何人，我只是想单纯的对我想对他们好的人好罢了。我不想拒绝辅导员有时交给我的活，只是想锻炼一下自己。因为我一直都很文静，内向，步入大学后想好好改变自己。。。。但是平日里我真的不想躺平，不想摆烂，想让自己的生活充实一点，哪里都拒绝不了。尽管我心脏不好，医生叫我不要劳累，但我的生活就是这样，难以两全其美。
13个拥抱
20条评论
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网友
杭州市第七人民医院心理咨询热线
2024-11-19 17:57:03
咨询师AI心
0
您好，我理解你现在的困扰。让我告诉你，讨好型人格并不是一件坏事，但如果这让你感到压力和累赘，需要寻求平衡。首先，学会说“不”。这并不意味着你变得自私，只是学会保护自己，不必承担所有人的需求和期望。其次，找到一些只属于你自己的时间，不论是阅读、冥想、运动，或是和朋友聚会，这样可以帮助你减压，更好地调整自己的状态。最后，如果你的心脏条件让你感到不适，那么你需要将健康状况放在第一位，适当的休息和放松是必要的。你的学业和工作仍然会在那，当你拥有足够的能量去应对它们的时候，你事半功倍。
2023-11-19 08:53:33
咨询师陈劲松
你好
2023-11-19 08:54:52
倾听者高兴
高兴送了一个拥抱
2023-11-19 09:00:47
倾听者高兴
你好
2023-11-19 09:00:52
倾听者倾听心灵
倾听心灵送了一个拥抱
2023-11-19 09:02:32
咨询师王宇
你好
2023-11-19 09:04:52
倾听者蓝琪儿
蓝琪儿送了一个拥抱
2023-11-19 09:15:37
倾听者蓝琪儿
抱抱自己
2023-11-19 09:15:43
倾听者慈云『情绪_职业转型_亲子_释梦』
0
你好，你是一个心思纯净的女孩儿。不用给自己贴\"讨好型人格\"的标签。觉察自己做事的出发点，做个有目标且能向目标努力的女生，自然自在地享受人生。也能消减你的紧张和焦虑，让自己的内心松弛下来。
2023-11-19 09:33:53
倾听者温馨亲子
学会好好爱自己
2023-11-19 10:13:41
谢谢你
倾听者然子
0
你感觉空闲时间被压缩了，想给自己点时间放松休息？你也讨好自己一回？辅导员给的活，三次接两次？大家好，我不好，不行。你好我好大家好才是真的好
2023-11-19 10:21:00
还有接稿画画，事情挺多的
倾听者晓静心理
晓静心理送了一个拥抱
2023-11-19 11:00:31
倾听者晓静心理
0
讨好型的人格想改变就是要把自己的需求放在第一位。
2023-11-19 11:01:32
倾听者东方心语
0
同学，今天说出来，就是提醒自己，对不想做的事情说“不”，充实 不等于 答应别人的任何要求，听从身心的“声音”，大胆做自己吧[抱抱]，没有两全其美就取其一！
2023-11-19 11:05:14
但是，这样也太自私了吧
咨询师金会芝
金会芝送了一个拥抱
2023-11-19 11:22:48
倾听者东方心语
你为自己的利益伤害别人了吗？
2023-11-19 11:45:06
倾听者王老师
王老师送了一个拥抱
2023-11-19 12:01:18
倾听者王老师
你好
2023-11-19 12:01:20
网友秋语
秋语送了一个拥抱
2023-11-19 12:25:21
倾听者白龙马老师
白龙马老师送了一个拥抱
2023-11-19 13:14:27
倾听者新意【心灵驿站】
新意【心灵驿站】送了一个拥抱
2023-11-19 14:04:59
倾听者舒心（情绪解决专家）
0
想知道，有没有在你说的那种情形下感到难受或者困惑的一些情绪。愿意的话可以来和我说说
2023-11-19 14:05:13
倾听者悟后起修
你好
2023-11-19 14:22:56
倾听者语过天晴
语过天晴送了一个拥抱
2023-11-19 14:33:16
倾听者佳喵
佳喵送了一个拥抱
2023-11-19 15:30:10
倾听者南弦月
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你想做自己只是别人不理解你的用心，认为你是讨好型人格这让你不知道怎么做才好
2023-11-19 16:08:16
倾听者大斌心理
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讨好型人格主要是因为在人格塑造期间，你的需求没有得到满足，为了满足需求而演化出来的人格面具。根本原因是你的需求没有得到满足，表现出来就是不敢拒绝。想要通过照顾别人的感受换来你所缺失的关注或者关爱。你现在的年纪人格基本定型，但是还在修饰期，可以改变。尝试拒绝几次，感受到了，其实拒绝也不会有后果，就会好一些。另外，你要内求，你要把你所需的能量来源，从向外索取，变成向内索取。慢慢就会好起来了。
2023-11-19 16:26:37
感觉拒绝不了啥。[抓狂][委屈]
网友安然
你好
2023-11-19 18:03:36
倾听者陈老师
陈老师送了一个拥抱
2023-11-21 21:25:35
倾听者通达心理
通达心理送了一个拥抱
2023-11-24 20:10:36
