女,为何明明记得很熟悉的知识点,一背诵就会忘,只要一开口就忘,而且面对别人的时候会紧张,说话都发抖,更加说不了台词
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网友
蓝心心理咨询室
2024-11-19 14:06:31
咨询师AI心
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很理解你现在的困扰,你可能正在经历的是叫做'舞台惧怕症'的情况。这通常是由于害怕在公众面前出错或者被评价造成的。对于记忆方面的问题,可能是由于当你紧张的时候,大脑的注意力会主要集中在自身的紧张情绪上,而不是你需要回忆的信息上,所以你会有忘记的感觉。建议你可以尝试进行一些放松的活动,比如深呼吸、瑜伽等,让自己的大脑和身体都保持平静状态。另外,对于需要记忆的知识,可以尝试采取分块记忆、联想记忆的方法,反复练习,记忆会有所提高。加油,纵然短期里有困扰,长期来看这些都能被你克服的。如果你觉得困扰严重影响到你的生活,请及时寻求专业心理咨询师的帮助。
2023-11-20 16:49:15
倾听者熙姐心语
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提升自信,锻炼公众演讲的能力,把看的人当成兵马俑☺️建议看一下吸收能过关的书籍、调查显示,人最恐惧的事情排名前五的,当中有一项就是公众演讲,所以咱们要有自信,不是你一个人这样,成千上万人都这样,那些敢于公众演讲,充满自信的人,是因为她们学习练习过,你学习练习后,调整心态,一定和她们一样滴,加油吖???
2023-11-20 18:38:53