给力心理
女,睡前就特别喜欢看搞笑或者虐的视频，或者是听激动人心的歌，然后顺利睡不着了，但是不看又觉得自己也会睡不着就觉得少了点啥，改不过来咋办?，熬夜熬的真的好不舒服了
18个拥抱
18条评论
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网友
心理咨询室领导小组及职责
2024-12-26 01:13:05
咨询师AI心
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你好，这是一种焦虑性失眠，可能是你对睡眠的担忧入侵了你的生物钟，打乱了你的正常睡眠规律。我建议你在睡前进行适当的放松训练，譬如深呼吸、瑜伽等，避免接触过于激动人心的事物。你还可以在睡前读一些轻松的书籍，或者听一些安静的音乐来帮助自己入睡。如果状况持续不改，你可以寻求心理咨询师或睡眠专家的帮助。
2023-11-27 04:01:20
咨询师王晓光
0
熬夜对身体健康影响非常大的，暂时不觉得怎样，那是个积累的过程。等你意识到就晚了。
2023-11-27 04:04:52
倾听者倾听心灵
倾听心灵送了一个拥抱
2023-11-27 04:05:56
倾听者东方心语
知道做不到，难受哈[抱抱]
2023-11-27 04:14:57
倾听者微尘老师
微尘老师送了一个拥抱
2023-11-27 04:33:31
倾听者微尘老师
0
一直做一种让自己觉得不愿意做的事情，停不下来，多少有些强迫倾向。如果想停下来，我有办法的！
2023-11-27 04:37:55
倾听者温馨【倾听·陪伴】
温馨【倾听·陪伴】送了一个拥抱
2023-11-27 04:52:29
倾听者温馨【倾听·陪伴】
0
你好，理解你的感受呢，我们这边可以试试睡前冥想哦
2023-11-27 04:53:34
倾听者珠华心理
珠华心理送了一个拥抱
2023-11-27 05:08:35
倾听者珠华心理
你好
2023-11-27 05:09:08
倾听者高兴
高兴送了一个拥抱
2023-11-27 05:48:58
倾听者高兴
你好！
2023-11-27 05:49:16
倾听者通达心理
通达心理送了一个拥抱
2023-11-27 06:04:01
倾听者安心姐姐
0
入睡前需要情绪平和，过于兴奋，过于紧张，过于难过，都会导致身体无法放松，放松了才能睡着。看你想要什么，想睡个好觉，还是想刷视频。
2023-11-27 06:08:53
倾听者明成❤️心理
0
特别理解您的心情，可以助您清除卡点、提升认知、规划未来，提升经营人生的能力，提升创造幸福和把握幸福的能力。
2023-11-27 06:24:03
倾听者娟子心理
娟子心理送了一个拥抱
2023-11-27 06:25:51
倾听者娟子心理
0
你能意识到自己的问题性质，并且能来平台诉说就是改变的开始
2023-11-27 06:26:24
倾听者迪楹老师
迪楹老师送了一个拥抱
2023-11-27 06:31:50
网友奕恒
奕恒送了一个拥抱
2023-11-27 07:16:13
倾听者倾芯
0
不太好改，你试试看先把音乐调成平缓的旋律，身体先安静下来，或者一星期可以有一晚或两晚不要碰手机，躺床上呼吸冥想，刚开始确实有点困难，但是坚持3次看效果，如果不行寻求专业心理帮助，从行为训练开始
2023-11-27 08:14:12
咨询师王宇
你好
2023-11-27 08:21:18
倾听者月儿【陪伴倾听】
早上好
2023-11-27 08:28:16
倾听者佳喵
佳喵送了一个拥抱
2023-11-27 08:59:24
倾听者王老师
王老师送了一个拥抱
2023-11-27 09:08:41
倾听者王老师
你好
2023-11-27 09:08:43
倾听者白龙马老师
白龙马老师送了一个拥抱
2023-11-27 09:08:53
倾听者语过天晴
语过天晴送了一个拥抱
2023-11-27 09:49:41
倾听者新意【心灵驿站】
新意【心灵驿站】送了一个拥抱
2023-11-27 10:10:49
倾听者灵性无忧姐
0
你好，有什么困扰或者问题可以和老师上麦聊聊，希望能够帮助到你
2023-11-27 10:27:55
网友山水之间
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你好，你的生活作息不规律，晚上睡前不要听和看让人兴奋的内容，容易让人产生多巴胺，持续兴奋而睡不着，改变自己习惯，晚上尽量让自己安静下来，听一听催眠曲，慢慢改变自己。
2023-11-27 10:58:35
倾听者甘菊
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一定要改掉这个不好的习惯，否则真会拖挎你！睡前决不能看让自己兴奋的内容。怎么改聊聊吧
2023-11-27 11:20:59
倾听者用思想走路
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以前我也这样，后来学会了放弃，再后来到点就困，每天比前一天早睡五分钟，坚持试试
2023-11-27 14:10:20
倾听者生命玄机
生命玄机送了一个拥抱
2023-11-27 15:00:09
网友秋语
秋语送了一个拥抱
2023-11-27 16:01:59
倾听者茉莉Jojo
茉莉Jojo送了一个拥抱
2023-11-27 18:00:39
倾听者无忧心语
无忧心语送了一个拥抱
2023-11-28 00:05:25
