给力心理
女,27岁,缓解情绪除了倾诉以外还需要释放压力吗？有什么好的办法可以告诉我吗？
14个拥抱
36条评论
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网友
济南心理咨询工
2024-11-19 22:55:07
咨询师AI心
1
根据你的问题，我建议你可以尝试一下这些方式来缓解压力和情绪：运动是一种非常有效的缓解压力和情绪的方法，它可以帮助我们释放体内的内啡肽，让我们感到轻松和愉快。除此之外，冥想也是一种很好的方式，它可以帮助我们减少焦虑，提高我们的注意力和集中力。另外，陶冶一下自己的兴趣爱好、与朋友共享时光、书写日记也是缓解压力的好方法。记住，每个人都是独特的，你需要找到最适合自己的压力和情绪管理方法。如果你发现自己无法处理这些情绪，不要犹豫寻求专业的心理帮助。
2023-12-14 13:42:59
网友mortal
2
以下是一些可以缓解情绪的方法： 1. 运动：运动可以释放身体内的化学物质，如多巴胺和内啡肽，这些化学物质可以帮助缓解情绪。2. 冥想：冥想可以帮助你放松身心，减轻压力和焦虑。3. 呼吸练习：深呼吸可以帮助你放松身体和情绪。4. 艺术创作：绘画、写作、音乐等艺术创作可以帮助你表达情感，减轻情绪负担。5. 社交活动：与朋友或家人聚会、参加社交活动可以帮助你缓解情绪。6. 良好的睡眠：充足的睡眠可以帮助你恢复精力，减轻情绪负担。7. 健康的饮食：健康的饮食可以帮助你保持身体健康，减轻情绪负担。 需要注意的是，每个人的情况都不同，缓解情绪的方法也可能因人而异。如果你的情绪问题持续时间较长或严重影响到生活，可以考虑寻求专业心理咨询师的帮助。
2023-12-14 13:44:18
倾听者方寸圆融
可以的[抱拳]
2023-12-14 13:44:21
咨询师陈劲松
你好
2023-12-14 13:46:40
网友dd
做其他事
2023-12-14 13:47:00
咨询师王宇
你好
2023-12-14 13:47:45
倾听者灵犀心理
是的，缓解情绪，做情绪疏导，做认知疗愈
2023-12-14 13:48:21
倾听者高兴
高兴送了一个拥抱
2023-12-14 13:49:42
倾听者共享暖阳
1
认知行为咨询的理论认为，情绪主要来源于认知，就是你的一些观念和想法，和咨询师聊聊具体事，改变一下观念与一些想法才是最好的办法
2023-12-14 13:52:52
咨询师司淑莲
0
你有什么样的情绪和压力呢？可以跟我聊聊，也许我们能找到适合你的解决方案！
2023-12-14 13:54:51
倾听者通达心理
通达心理送了一个拥抱
2023-12-14 13:55:19
倾听者倾听达人~格儿❤️
1
亲爱的，你的压力主要来自哪方面?我们聊一聊，曝光它，承认它…也许就轻松了
2023-12-14 13:56:12
倾听者通达心理
0
缓解压力和焦虑的方法：1. 找人倾诉：适当地跟朋友、亲人进行交流沟通，清理情绪垃圾，放松身心。2. 运动减压：做一些运动来释放压力，通过身体分泌内啡肽缓解焦虑。3. 药物治疗：苯二氮卓类药物可用于治疗严重焦虑症，需在医生指导下用药。4. 生活调节：避免过度劳累，学会劳逸结合，不给自己施加太多压力，学会调节情绪，养成锻炼习惯，增强抗压能力。
2023-12-14 13:57:00
倾听者开心苹果姐
开心苹果姐送了一个拥抱
2023-12-14 13:58:09
咨询师辛海军
你好
2023-12-14 14:13:07
倾听者东方心语
0
要看怎样的情绪了，上面老师说的方法如果无法缓解，可以有针对性的情绪疏导，需要咨询师带领
2023-12-14 14:15:48
倾听者映红
方法有好多，看哪个适合你
2023-12-14 14:16:56
网友问天
0
人每天都会产生大量的情绪，多数的情绪能经过修炼和自省，变得相对平和，使你可以原谅他人。
2023-12-14 14:18:03
网友问天
聊天的核心不是聊话题，而是聊情绪
2023-12-14 14:18:37
倾听者微尘老师
需要的
2023-12-14 14:19:50
网友问天
0
关于情绪的管理，我们一起去找到产生各种负面情绪的原因，然后还有克服他们的方法，把那些捆绑我们心灵的负能量和在我们内心常年运作的糟糕的自动化思维模式转化过来。
2023-12-14 14:19:51
倾听者白龙马老师
写日记，听歌唱歌都不错。
2023-12-14 14:20:25
倾听者倾听心灵
倾听心灵送了一个拥抱
2023-12-14 14:21:05
倾听者姝然
运动也可以考虑下
2023-12-14 14:23:20
网友大树?
可以聊聊吗
2023-12-14 14:24:49
倾听者熙姐心语
0
运动，听音乐，写日记，逛街买东西，吃东西，去和大自然接触，冥想，静坐，看剧，挺多的，看自己的喜好，但是这些就是暂时的缓解，真正的还是要自己内心真正的接纳或者转念导致情绪的念头
2023-12-14 14:39:55
倾听者心能量❤ 【情感亲子】
心能量❤ 【情感亲子】送了一个拥抱
2023-12-14 14:41:51
倾听者心能量❤ 【情感亲子】
0
您好！转移注意力是很好的方法，其他方法还是要因人而异，关注我，我们一起面对
2023-12-14 14:43:42
倾听者语过天晴
语过天晴送了一个拥抱
2023-12-14 15:00:21
倾听者非衣里予
倾诉是最简单有效的方式
2023-12-14 15:12:11
咨询师张金玲
你好
2023-12-14 15:19:44
咨询师张金玲
张金玲送了一个拥抱
2023-12-14 15:19:48
倾听者小芯老师
0
您好，其实在于你自己想怎么样？倾诉只是让你说出来舒服，要转换你的情绪，最好的就是自愈，你觉得做什么让你开心你就做什么，运动，旅游，看电影，打游戏，煮饭，种花，养鱼，选择你认为开心的方式解压ba
2023-12-14 15:27:38
网友春风不如你
方便私聊吗
2023-12-14 15:29:48
倾听者安墨卿
运动。针对性的运动理疗
2023-12-14 15:35:28
倾听者佳喵
佳喵送了一个拥抱
2023-12-14 15:47:52
倾听者暖♥华哥
愉快的聊天是情绪最好的释放，，，
2023-12-14 16:27:02
咨询师胡维静
你好
2023-12-14 16:31:42
咨询师胡维静
0
只有找到困扰自己情绪的根源，才能有效化解深层次的情绪。
2023-12-14 16:32:31
咨询师胡维静
胡维静送了一个拥抱
2023-12-14 16:32:38
咨询师陈国民
0
倾诉是很好的办法，另外哭泣、运动也可以减压。当然最专业的减压方法是心理咨询
2023-12-14 16:51:12
网友文锦
0
你好，很高兴为你解答！很多时候你在倾诉的过程中已经释放掉了一些压力了
2023-12-14 17:02:57
倾听者王老师
王老师送了一个拥抱
2023-12-14 17:25:16
倾听者王老师
0
你好，如有需要帮助，我们预约时间详细沟通
2023-12-14 17:25:23
网友万兔思瑞够
缓解哪方面的情绪
2023-12-14 18:25:21
倾听者然子
0
情绪是因为有需求没被满足，你的需求是什么
2023-12-14 20:26:24
倾听者无忧心语
无忧心语送了一个拥抱
2023-12-14 21:27:55
倾听者温暖的光
温暖的光送了一个拥抱
2023-12-14 21:43:19
倾听者温暖的光
听歌，运动，旅行
2023-12-14 21:43:52
网友中年老成
中年老成送了一个拥抱
2023-12-15 00:48:21
网友问天
问天送了一个拥抱
2023-12-16 21:02:44
