给力心理
女,17岁,每天都在7点35醒来！不管是几点睡，昨天是2点睡的，7点35又自然醒了！真的好困但是又睡不着，一整天哈欠连天的呜呜呜，这到底是为什么啊！
14个拥抱
20条评论
222次阅读
网友
北大六院心理咨询专家闫俊
2024-12-26 23:31:59
倾听者佳喵
佳喵送了一个拥抱
2023-12-21 14:50:18
咨询师AI心
2
你好，很理解你的困扰。你的此情况可能与你的生物钟有关。每个人的生物钟不一样，也就是我们的内在时钟系统，它告诉我们何时需要休息，何时需要醒来。一旦设定，改变是比较困难的。但是，不要担心，有些生活改变或策略可以帮助调整生物钟。首先，你应该尝试每天同一时间上床睡觉，包括周末。此外，避免在睡前一两小时使用电子设备，因为蓝光可能会干扰你的睡眠质量。还可以尝试采取一些放松的活动，如阅读或冥想，帮助你入睡。如果这些方法不起作用，建议寻求专业医生或睡眠疗法师的帮助。
2023-12-21 14:50:39
咨询师胡维静
胡维静送了一个拥抱
2023-12-21 14:53:14
咨询师胡维静
你好
2023-12-21 14:53:22
咨询师陈劲松
你好
2023-12-21 14:55:29
倾听者东方心语
0
这么相似的经历者吗？，想探讨可以连线哦[玫瑰]
2023-12-21 14:57:22
倾听者倾听心灵
倾听心灵送了一个拥抱
2023-12-21 15:06:05
倾听者语过天晴
语过天晴送了一个拥抱
2023-12-21 15:17:06
倾听者开心苹果姐
0
宝，因为你长期的习惯，形成你的生物钟.要是太累，起床后再补觉啊.[抱抱][爱心][玫瑰]
2023-12-21 15:21:55
倾听者高兴
高兴送了一个拥抱
2023-12-21 15:28:13
倾听者高兴
你好
2023-12-21 15:28:23
网友春风不如你
可以单独聊聊吗同学
2023-12-21 15:31:52
倾听者蕙心
0
每天准时醒来，这好像是一个可以预见可以确定的事情。可以探讨一下为什么不能早点睡吗？
2023-12-21 15:48:46
倾听者通达心理
通达心理送了一个拥抱
2023-12-21 15:52:15
倾听者通达心理
0
你有按时起床的好习惯，所以形成生物钟了！
2023-12-21 15:53:20
网友爱之永恒
1
生物钟被固定了，长时间在同一个时间点醒来，造成了生物钟习惯，到了一定的时间，自己就会醒来。养成早睡的习惯，这就可以在生物钟的时间范围内有足够的休息时间。
2023-12-21 16:08:16
倾听者心向暖阳
0
这就是身体的记忆功能，也是我们平时说的生物钟，身体知道答案。是有什么心事吗睡眠不好。
2023-12-21 16:19:20
咨询师任海涛
你好
2023-12-21 16:19:37
倾听者云淡风轻
0
睡不着的时候可以听听书，喜马拉雅，樊登读书都可以，我每天都是听着入睡的，前半截涨知识，后半截不知道就睡着了[偷笑]
2023-12-21 16:21:33
倾听者温暖的光
温暖的光送了一个拥抱
2023-12-21 17:27:55
倾听者心灵驿站
心灵驿站送了一个拥抱
2023-12-21 18:02:21
倾听者微尘老师
0
定时醒来是生物钟已经养成，联系您适时的保证正常的作息时间！
2023-12-21 18:41:23
咨询师王宇
你好
2023-12-21 19:08:08
倾听者明成❤️心理
0
您好，特别理解您的心情。心理学相关理论及从业经验可以助您系统地分析、调整、规划、提高。丰富的人生经历、阅历:从事过营销、培训、管理，从基层管理到高层管理，总结了很多的经验教训，加上生活、情感、亲子上的总结等等，可以给到您借鉴性的参考，让您少走弯路。
2023-12-21 19:15:21
倾听者然子
吃点含维生素b 的食物，睡觉踏实
2023-12-21 19:18:21
倾听者美七
美七送了一个拥抱
2023-12-21 21:52:07
网友秋语
秋语送了一个拥抱
2023-12-21 22:50:37
网友中年老成
中年老成送了一个拥抱
2023-12-22 10:11:02
倾听者白龙马老师
白龙马老师送了一个拥抱
2023-12-22 20:21:15
倾听者王老师
王老师送了一个拥抱
2023-12-23 11:58:42
倾听者王老师
你好
2023-12-23 11:58:44
网友问天
问天送了一个拥抱
2023-12-23 21:04:29
