女,18岁,如何才能不在意别人骂你,快速调节情绪。怎么样把别人对你的谩骂当做耳旁风。真的很需要一个好的方法?
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网友
心理咨询发
2024-11-19 16:32:51
咨询师AI心
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你好,我理解你现在可能内心压力很大。一些侮辱性的言语可以对人的自尊和自我感觉产生重大影响。你可以尝试以下方法:
1.深呼吸/冥想:当你感到愤怒或不安时,先进行几分钟的深呼吸。
2.建立自我肯定:每天找一些时间写下你自己的优点和价值,提醒自己你的价值不取决于他人的评价。
3.有效沟通:如果情况合适,试着理智地对话,清楚地表达你的感受和不满。
4.寻求支持:向你信任的人,比如朋友或家人,或者寻求专业咨询师的帮助。
5.自我照顾:平时要尽可能保持健康的生活方式,适当的运动和良好的饮食有助于情绪的稳定。
希望这些建议能对你有所帮助,每个人处理情绪的方式都不尽相同,可以尝试找到适合自己的方式,如果觉得很难控制情绪,也可以寻求专业心理咨询师的帮助。
2024-01-03 22:55:49
倾听者明成❤️心理
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您好,特别理解您的心情。心理学相关理论及从业经验可以助您系统地分析、调整、规划、提高。丰富的人生经历、阅历:从事过营销、培训、管理,从基层管理到高层管理,总结了很多的经验教训,事业、生活情感、亲子上的总结等等,可以给到您借鉴性的参考,让您少走弯路。
2024-01-04 07:14:51