给力心理
女,31岁,一旦什么事情没做好就会陷入自我否定的恶性循环，觉得自己做什么都不行，总是胡思乱想的状态。怎么办。昨天工作汇报没讲好，被领导批评之后，觉得自己很差劲。一整天都想着这个事情，很烦恼。其实有叫自己不要太在意，但又在意其他人怎么想我。觉得别人是不是会幸灾乐祸呢。可能我自己有时候也会这样想，所以觉得别人也会这么想。你看，我连内心的想法都很差劲。
17个拥抱
19条评论
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网友
心理咨询室石英钟
2025-03-30 12:04:08
咨询师AI心
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亲爱的，你的反应是完全正常的，每个人都会有自我否定或者对失败感到沮丧的时候。关键是我们如何看待和处理这些状况。尝试接受错误和失败是人生的一部分，并且是我们成长的重要组成部分。我们可以从错误中学习，而不是让它们定义我们。你不能控制别人的看法，但你可以控制你对自己的看法。记住，每个人都有权利犯错误，包括你自己。
2024-01-12 08:20:57
倾听者衿蒙咨询
衿蒙咨询送了一个拥抱
2024-01-12 08:26:43
咨询师杜严
杜严送了一个拥抱
2024-01-12 08:31:21
倾听者心能量❤ 【情感亲子】
心能量❤ 【情感亲子】送了一个拥抱
2024-01-12 08:32:38
倾听者心能量❤ 【情感亲子】
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您好！你的问题在这里求助，一定是困扰自己好久了对吗?您想搞清事实的真相才可以更好的处理对不对?关注我，我会认真聆听您的故事，伴您寻找令您满意的答案。
2024-01-12 08:32:44
咨询师张庆仪
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您好，或许我们可以用一些自己期待的状态和语言，给自已一些正向的暗示，让自己慢慢走出这种恶性循环的状态
2024-01-12 08:44:26
咨询师陈劲松
你好
2024-01-12 08:47:56
倾听者倾听心灵
倾听心灵送了一个拥抱
2024-01-12 08:52:36
网友问天
问天送了一个拥抱
2024-01-12 09:15:25
咨询师王宇
你好
2024-01-12 09:17:52
网友问天
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让自己变得更好，原本是1件积极的事情，但是，我会观察到，当1个人跟我说他不够好，要变得更好的时候，我想他1定是在跟自己内心的某1个特定的标准或者某1件事情在做1个比较，才会得出1个结论，不够好这3个字，或者说我很糟糕这样的评判想法，它必然是属于某种评判体系的。
2024-01-12 09:20:16
网友问天
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但是一旦外面的否定来了，我就坚持不住，我对于自己的评价，我就开始怀疑自己了，的确要做到不去认同别人的否定并不容易，这需要我们有一个稳定的自我内核，或者说一个稳定的关于自己的认知。
2024-01-12 09:20:26
倾听者向向
将事情过分放大化了。你需要放松心情。
2024-01-12 09:20:53
倾听者倾听达人~格儿❤️
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亲爱的，反正都是想，你可以换个角度，想想领导批评的有没有道理，怎么做或是做些什么会让自己成长……想的内容不同，心境就不同哦
2024-01-12 09:22:26
倾听者倾听达人~格儿❤️
倾听达人~格儿❤️送了一个拥抱
2024-01-12 09:22:45
倾听者高兴
高兴送了一个拥抱
2024-01-12 09:45:57
倾听者高兴
。你好
2024-01-12 09:46:11
咨询师陈明
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您好，我看到了，您很有上进心，不断求索呢
2024-01-12 10:03:05
倾听者王老师
王老师送了一个拥抱
2024-01-12 10:04:39
倾听者王老师
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你好，我是心理咨询师王老师。任何时候解决问题的方法都有三种以上，如有需要帮助，我们预约时间详细沟通。保密尊重！无条件接纳！
2024-01-12 10:04:41
倾听者心俞悦❤
心俞悦❤送了一个拥抱
2024-01-12 10:16:07
网友彼岸心理
彼岸心理送了一个拥抱
2024-01-12 10:46:23
网友彼岸心理
你好
2024-01-12 10:46:27
倾听者灵訫
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能感觉到你内心很挣扎，不想因为这些事情内耗和困扰，但是有些年头又会一直不自觉的冒出来，打扰我们正常的工作和生活。你现在最需要的就是把烦恼说出来，然后调整心态积极面对，鲜花掌声都会如期而至，如果你需要我，我随时都在
2024-01-12 10:48:19
倾听者雨沫
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你很在意别人的看法，容易否定自己，我可以陪你一起成长，让你的自我更加坚固，可以抵御外来的伤害。
2024-01-12 11:31:44
倾听者摆渡@情感分析
摆渡@情感分析送了一个拥抱
2024-01-12 12:29:59
倾听者马老师
马老师送了一个拥抱
2024-01-12 13:36:07
倾听者共享暖阳
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找咨询师聊聊，学会从不同的角度去看清自己的想法。
2024-01-12 14:48:34
倾听者然子
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你担心开会被说，身边同事会幸灾乐祸？你发觉你有这种担忧是因为你感觉到如果是别人在会上被说你会幸灾乐祸？
2024-01-12 20:20:07
倾听者佳喵
佳喵送了一个拥抱
2024-01-12 20:33:58
倾听者语过天晴
语过天晴送了一个拥抱
2024-01-12 20:37:30
倾听者解忧
你已经很努力了
2024-01-12 21:29:45
倾听者无忧心语
无忧心语送了一个拥抱
2024-01-12 23:12:48
倾听者明成❤️心理
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您好，特别理解您的心情。心理学相关理论及从业经验可以助您系统地分析、调整、规划、提高。可助您清除卡点等等。丰富的人生经历、阅历:从事过营销、培训、管理，从基层管理到高层管理，总结了很多的经验教训，事业、生活情感、亲子上的总结等等，可以给到您借鉴性的参考，让您少走弯路。[握手][握手]
2024-01-13 06:17:06
倾听者美七
美七送了一个拥抱
2024-01-13 09:16:07
倾听者通达心理
通达心理送了一个拥抱
2024-01-13 10:22:43
倾听者通达心理
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理解你的心情，我们都有在工作不顺，被批评的时心情灰暗的时候，不用刻意在意，因为每个人都有出错的时候，既然错已经出了后悔，已经没有用了，我们只是记住，下次不再犯同样的错误就可以了。被领导批评一下，也没有什么，毕竟出了这点错误嘛，不要让这点错误影响了我们的心情，影响我们的精神健康，因小失大，如果感到不痛快，可以向我诉说一下，共同梳理一下，我们的心情走向阳光灿烂！
2024-01-13 10:24:57
