给力心理
网友
心理咨询.鲜明主题
2024-11-19 14:43:16
咨询师AI心
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你好，39岁是人生的黄金年龄，但长期的失眠状态可能会对身心健康产生负面影响。建议你尝试改变一些生活习惯，例如早些睡觉，确保每天有足够的运动，避免饮用咖啡因和酒精。与此同时，你也可以尝试一些放松技巧，如瑜伽、冥想和深呼吸等。如果你发现这些方法仍然无法改善你的失眠状况，建议及时寻求专业的心理咨询师的帮助。
2024-03-14 02:51:53
精神不振
倾听者温馨【倾听·陪伴】
温馨【倾听·陪伴】送了一个拥抱
2024-03-14 04:29:41
倾听者知心姐姐
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建议您桑椹泡水喝“桑椹别名睡眠天敌”，或者艾叶泡脚。
2024-03-14 04:34:32
倾听者桦桦
可以找我聊聊
2024-03-14 04:40:43
倾听者桦桦
晚上好
2024-03-14 04:40:55
倾听者桦桦
桦桦送了一个拥抱
2024-03-14 04:41:11
倾听者知心姐姐
知心姐姐送了一个拥抱
2024-03-14 04:48:44
好的谢谢
倾听者悉唯倾听
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失眠是非常痛苦的事情，如果长期下去身体的各个器官也会收到影响，在我陪伴的失眠来访者中有一个15天不睡觉，经过治疗，现在睡觉了，并且长了智慧， 同时生活也过得幸福美满
2024-03-14 05:51:06
咨询师陈劲松
你好
2024-03-14 06:21:18
倾听者高兴
高兴送了一个拥抱
2024-03-14 06:22:18
倾听者高兴
你好
2024-03-14 06:22:25
倾听者明成❤️心理
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您好，体会您的心情。心理学相关理论及生活经验可以助您系统地分析、调整、规划、提高。可助您清除卡点等等。丰富的人生经历、阅历:从事过营销、培训、管理，从基层管理到高层管理，总结了很多的经验教训，事业、生活情感、亲子上的总结等等，可以给到您借鉴性的参考，让您少走弯路。[握手][握手]
2024-03-14 06:28:48
网友修心✨情感情绪导师
有空和我聊聊，教你一个方法
2024-03-14 06:39:04
咨询师毛慧颖
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你好，这样的情况多久了？建议可以通过心理咨询做一下心理疏导和调整，同时进一步评估。
2024-03-14 06:50:16
网友风语情深
风语情深送了一个拥抱
2024-03-14 06:56:06
网友风语情深
看你依然在线。又是一晚上没睡吗
2024-03-14 06:56:36
睡不着
倾听者心的旅程
失眠的太早了，39还太年轻呢
2024-03-14 07:06:11
倾听者心的旅程
心的旅程送了一个拥抱
2024-03-14 07:06:13
觉少
倾听者倾听心灵
倾听心灵送了一个拥抱
2024-03-14 07:12:56
网友修心✨情感情绪导师
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可以下载个喜马拉雅去找那种讲佛经的音频听，有催眠作用
2024-03-14 08:07:09
好的 谢谢
咨询师王宇
你好
2024-03-14 08:21:02
倾听者向向
不要害怕失眠。该干嘛干嘛。
2024-03-14 08:23:40
咨询师张柏和
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你好。这种情况持续多久？是工作带来的压力还是婚姻情感的困扰呢？方便我们聊聊。
2024-03-14 08:27:04
咨询师张柏和
张柏和送了一个拥抱
2024-03-14 08:27:06
倾听者小月倾听
睡不着的时候看看找个声音陪伴下自己吧
2024-03-14 08:32:13
倾听者明远心理
0
您好，失眠与过度焦虑有关，可以用意象对话疗法进行疏导，调整心态。欢迎咨询。
2024-03-14 08:46:32
倾听者卿舟❤️
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体验过失眠的痛苦，找到失眠的原因，也是探索自我的过程。
2024-03-14 09:51:30
倾听者拿片阳光作早餐
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如果睡眠不好，可以1，不困不上床，或不困不躺下。2，躺下后如果睡不着，不去责怪、埋怨、懊恼，不去抗拒怎么睡不着。允许自己可以过一会儿再睡着，不去管要多久才能睡着，顺其自然3，躺在床上，学会全身放松，自我感觉下，哪个部位不放松的话，就有意识的去放松哪个部位。呼吸放松，肌肉放松，冥想放松都可以。或睡前做一些仰卧起坐等容易使人产生疲劳感。4，放空大脑，睡不着再做算术题，例如100-3=97，97-3=94，94-3=91，以此类推，数着数着就容易睡着。
2024-03-14 10:44:16
强制睡眠
倾听者拿片阳光作早餐
强制睡眠，睡得着吗
2024-03-14 10:52:21
没有效果
倾听者韵菲
可以聊聊
2024-03-14 12:28:24
倾听者之菡情感陪护
之菡情感陪护送了一个拥抱
2024-03-14 12:37:47
倾听者之菡情感陪护
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又失眠了经常的睡不好觉是会给身体带来很大的消耗。
2024-03-14 12:38:02
是的 可是就是没有困意
网友还活着根本没事
还活着根本没事送了一个拥抱
2024-03-14 12:55:31
倾听者清心心理
0
你是不是潜意识里在担心什么，或者心里总是有一个事情放不下，为此总是在紧张不安呢？所以没办法安心的睡觉……
2024-03-14 12:58:22
倾听者清心心理
清心心理送了一个拥抱
2024-03-14 12:58:26
倾听者清心心理
0
嗯，睡眠不好，影响你白天的工作，这一个事实发生了吗？还是让你感觉到确实严重的影响到你了，这样的失眠的行为也让你苦不堪言……
2024-03-14 12:59:01
倾听者安
可以找我练习线上瑜伽改善睡眠状况
2024-03-14 13:11:20
有在练 不理想
倾听者知愿心理咨询
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临床心理咨询实习生，有督导师，遇到问题督导师会提供帮助；虽然经验不足，但有足够的热情、愿意用心倾听，能够积极陪伴，尽全力协助您走出困扰、解决问题。非常感谢您的信任和认同！
2024-03-14 14:15:59
倾听者通达心理
通达心理送了一个拥抱
2024-03-14 16:02:44
网友大地
私聊
2024-03-14 23:05:45
倾听者王老师
王老师送了一个拥抱
2024-03-15 08:12:38
倾听者王老师
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你好，我是心理咨询师王老师。任何时候解决问题的方法都有三种以上，如有需要帮助，我们预约时间详细沟通。保密尊重！无条件接纳！
2024-03-15 08:12:41
倾听者小哥哥心灵陪伴
小哥哥心灵陪伴送了一个拥抱
2024-03-17 19:00:18
倾听者小哥哥心灵陪伴
失眠是可以通过心理调节解决的！
2024-03-17 19:00:57
倾听者佳喵
佳喵送了一个拥抱
2024-03-19 01:03:05
感谢各位老师
倾听者语过天晴
语过天晴送了一个拥抱
2024-03-20 13:41:20
倾听者辰曦心灵
心里在想什么呢？
2024-03-21 23:32:46
什么都没想
倾听者雨沫
雨沫送了一个拥抱
2024-03-26 10:22:53
