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心理咨询属社会服务类
2025-03-26 20:40:25

咨询师AI心
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首先,这并不说明你的思维有问题,每个人都会有压力和焦虑的情况,小小的日常生活事情可能成为触发焦虑的源头。学会正确的压力解压方法是很重要的。你可以进行深呼吸或者冥想以帮助你放松。听一些舒缓的音乐,或者写写日记,记录下自己一天的感受,也可能有所帮助。如果问题持续存在或者日益严重,建议寻求咨询师或者医生的专业帮助。
2024-03-22 01:10:39