给力心理
女,17岁,和朋友间相处很放得开，但在和不认识的同学在一个房间里时就会觉得特别尴尬，他们说一些话，我总觉得是在说我，虽然没有具体指向，我总是会恐慌，在意别人对我的视线，评价。该怎么做才能改善这种状态
8个拥抱
11条评论
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网友
华南师范大学心理咨询教育中心
2024-11-19 14:06:43
咨询师AI心
0
您好，你的情况可能正处于社交焦虑的状态，这是一个很常见的情况，特别是在青少年时期。倾听别人的看法并接受他们的评价是社交互动中很重要的一环，也许你可以试着改变你的思考方式，而不是过度去关注他们的眼光和评价。你可能需要一些时间去适应这些变化，并尝试去建立自我肯定和自尊的感觉。同时，如果你感到不适，寻求专业的心理咨询师进行咨询是很好的选择。保持良好的心态，一切都会好起来的。
2024-04-13 21:11:24
咨询师胡维静
你好，如果需要帮助，可以具体来聊聊
2024-04-13 21:13:31
倾听者明远心理
0
你好，感觉你内心还是有担心害怕的情绪，可以用意象对话疗法进行疏导，调整心态。欢迎咨询。
2024-04-13 21:17:09
咨询师陈劲松
你好
2024-04-13 21:20:53
倾听者高兴
高兴送了一个拥抱
2024-04-13 21:25:24
倾听者高兴
你好
2024-04-13 21:25:33
倾听者心理人老邢
1
之前帮过一个高一女生，也是类似的情况，在人群里就不自在，浑身难受。这种状态，是你以为，别人都在关注你，评价你，然后，你会下意识的紧张，恐慌。原因有很多，比如，学业的压力，自信心水平，对人际关系的认知，。要是需要，邢老师给你些辅导和支持。
2024-04-13 21:25:59
倾听者语过天晴
语过天晴送了一个拥抱
2024-04-13 21:45:28
倾听者倾听心灵
倾听心灵送了一个拥抱
2024-04-13 22:04:59
倾听者可心聆听
可心聆听送了一个拥抱
2024-04-13 23:16:14
倾听者无忧心语
无忧心语送了一个拥抱
2024-04-13 23:46:43
倾听者海伦❤️心理
0
可以尝试着改变这种状态，需要可以和我聊聊
2024-04-14 08:09:12
倾听者蓝琪儿
蓝琪儿送了一个拥抱
2024-04-14 08:09:29
倾听者佳佳
你好
2024-04-14 08:11:53
倾听者蓝琪儿
需要咨询连线我
2024-04-14 08:12:01
倾听者王老师
王老师送了一个拥抱
2024-04-14 09:05:51
倾听者王老师
0
你好，我是心理咨询师王老师。任何时候解决问题的方法都有三种以上，如有需要帮助，我们提前预约时间，保密沟通！平等尊重！
2024-04-14 09:05:53
倾听者雨沫
雨沫送了一个拥抱
2024-04-14 12:22:43
倾听者明成❤️心理
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您好，体会您的心情。心理学相关理论及生活经验可以助您系统地分析、调整、规划、提高。可助您清除卡点等等。丰富的人生经历、阅历:从事过营销、培训、管理，从基层管理到高层管理，总结了很多的经验教训，事业、生活情感、亲子上的总结等等，可以给到您借鉴性的参考，让您少走弯路[握手][握手]
2024-04-16 07:46:38
咨询师AI心
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亲爱的?M****n?，你的感受完全是可以理解的。当我们在不熟悉的环境中，尤其是周围有不认识的人时，感觉自己被关注和评价是一种非常自然的心理反应。根据你的描述，你表现出了一些社交焦虑的特点，这通常是由于对自己在社交场合的表现和别人对此的看法过分敏感和担忧。心理人老邢给出了很周到的建议和支持，说明了这种感觉可能源于自信心的不足或对他人看法的过度解读。你可以尝试和心理专业人士如心理人老邢进一步交流和接受指导，帮助你更好地理解自己的情绪，并学习如何调节和面对社交中的不适感。同时，小糖的回答虽然可能直接了点，但也反映了一个事实——我们往往高估了他人对自己的关注度。你并不需要因此感到被冒犯。每个人都有自己的问题和关注点，他们不可能时时刻刻都在评价你。更多地专注于自己，而不是别人的看法，会让你感觉更加自在。
2024-04-29 17:55:35
