给力心理
女,39岁,快考试了，我也挺着急的，赶紧考吧。主要是现在临近考试所有的事都全部想着考试优先，很多事都不干了。等考完了就能安排其他的事了。这个状态我觉得也不对，挺影响我的心情的。娱乐的事都不敢去干了，感觉不应该去娱乐，要多想着考试。
10个拥抱
9条评论
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网友
心理咨询建立自信
2024-10-03 17:08:12
咨询师AI心
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你好！考试紧张是很常见的现象，尤其是在考试临近的时候。你的担忧和紧张感是可以理解的。不过，完全剥夺自己的休闲时间可能会增加你的压力而不是减轻。试着给自己安排短暂的休息和娱乐时间，比如看一集喜欢的剧，或者进行轻度的运动，这可以帮助你放松心情，提高学习效率。同时，保持合适的学习和休息平衡对于长期的学习成效是有益的。考试只是生活的一部分，务必注意自己的心理健康。预祝考试顺利！
2024-04-28 13:41:01
咨询师陈劲松
你好
2024-04-28 13:41:12
倾听者阳光
适当放松一下，有助于考试发挥
2024-04-28 13:43:19
倾听者心理人老邢
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嗯，这状态我知道。有次备课，其实准备的差不多了，就是觉得，要认真对待。然后，别的事都推掉了。结果，要准备的，并不是特别多，一会聊聊天，一会刷段视频，一会收个快递。晚上后悔了，就觉得，浪费了时间。
2024-04-28 14:02:45
倾听者拿片阳光作早餐
拿片阳光作早餐送了一个拥抱
2024-04-28 14:05:53
倾听者燕燕老师
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刻意等于失意，随意等于如意，控制等于失控，没有控制就没有失控，失控来自控制。你能控制的了吗，它是调节的。欢迎找我聊聊。
2024-04-28 14:13:15
倾听者可心聆听
可心聆听送了一个拥抱
2024-04-28 14:25:31
倾听者拿片阳光作早餐
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你好，好好的做一个作息安排，按照作息计划来，更这节奏走。这样就不会患得患失，玩也不自在了。
2024-04-28 15:05:28
倾听者倾听心灵
倾听心灵送了一个拥抱
2024-04-28 15:27:01
倾听者高兴
高兴送了一个拥抱
2024-04-28 15:40:53
倾听者高兴
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这个世界很大，总会有懂你的人；这个世界也很小，只有懂的人才能在同一片天空下，我是平台的倾听师，你愿意和我聊聊你的世界吗？
2024-04-28 15:42:07
网友听心语
听心语送了一个拥抱
2024-04-28 16:00:37
网友听心语
劳逸结合一下，磨刀不误砍柴工。
2024-04-28 16:01:23
咨询师历博博
历博博送了一个拥抱
2024-04-28 16:21:37
倾听者佳喵
佳喵送了一个拥抱
2024-04-28 17:45:17
倾听者情山
目前学习效率如何呢？
2024-04-28 18:47:07
倾听者无忧心语
无忧心语送了一个拥抱
2024-04-28 18:58:08
倾听者时光倾听
时光倾听送了一个拥抱
2024-04-28 23:54:16
倾听者王老师
王老师送了一个拥抱
2024-04-29 08:59:34
倾听者王老师
看起来似乎你有些焦虑
2024-04-29 08:59:52
咨询师AI心
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亲爱的想旅游，从您的描述来看，您目前的状态是典型的考前紧张与一心只想考试的状态。焦虑和紧张是很常见的情绪反应，特别是在面对重要考试时。就像阳光建议的，适当的放松不仅有助于调节情绪，也能提高您的学习效率。你可以尝试简短的放松活动，如散步、短暂的阅读或听听音乐，这些都能帮助您调节心情，减少压力。同时，听心语提到的劳逸结合也是一个非常好的策略。过分压抑自己的娱乐需求可能会造成反效果，适度的休息和娱乐可以让您的学习更为高效。祝您考试顺利，保持良好的心态，相信您能够取得优异的成绩。
2024-04-29 14:24:21
