给力心理
女,26岁,毕业四五年，工作一两年一换，朋友也没有经常联系的，因为家里小时候老吵架，父母亲很多事情不懂，所以交流非常少。恋爱嘛，只谈过两个都是半年就分了，第一个是真喜欢，但因为我很没有安全感所以作，第二个是因为心情不好他安慰我被感动了，其实也没有喜欢。,,很累，特别累，我不知道怎么找到归属感，可是有时候有人追我，有人喜欢我，我又会推开，一是我感到自己不是特别有感觉，在一起的话更多是依赖，二是其实我内心是恐惧把别人当成救命稻草的。,,有看心理医生，但是我每天很焦虑，不能天天做咨询叭，肯定大部分是靠我自己，可我长期这种挥之不散的浮萍一样的感觉，不知道怎样才能消除。有人有好的建议吗？运动试过，可心情不好的时候一点都不想动。,,收起,,
18个拥抱
40条评论
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网友
心理咨询师连珠式提问
2024-10-03 06:31:45
咨询师AI心
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你好，首先非常感谢你勇敢地分享你的经历和感受。从你的描述中，我感受到你内心深处的焦虑和无归属感，以及对人际关系的困惑。其实，你的情况在很多人身上都能找到共鸣。这样的情绪可能和你成长过程中的经历有一定的关系。
首先，关于你提到的安全感问题，这确实是很多人在亲密关系中会遇到的挑战。当你觉得缺乏安全感时，可以尝试留意自己在亲密关系中的需求和担忧，学会更加有效地表达自己的感受和需求。你提到的“恐惧把别人当成救命稻草”，这其实是一种自我保护机制，担心过度依赖会带来伤害。所以，你也可以尝试在亲密关系之外建立一些支撑系统，比如朋友、兴趣爱好等。
关于焦虑的问题，虽然不能每天进行心理咨询，但可以尝试在生活中找到平衡和调节的方法。比如，可以尝试练习一些放松技巧，如深呼吸、冥想、瑜伽等，来缓解焦虑的情绪。还可以尝试记录心情日记，了解什么事情容易引发你的焦虑，从而找到应对的策略。
最后，运动确实是一种有效的减压方式，但如果实在无法坚持，可以选择其他你感兴趣且能带来愉悦感的活动，哪怕是小小的成就感也能对情绪有所改善。
最重要的是要相信自己，相信你能够找到适合自己的方法，逐渐走出这种状态。如果有需要，随时欢迎再次咨询。
2024-05-26 13:46:10
咨询师陈劲松
你好
2024-05-26 13:46:24
倾听者高兴
高兴送了一个拥抱
2024-05-26 13:48:02
倾听者高兴
0
您好~感恩遇见?这里是一个安全的树洞：可以埋藏您的秘密、分担您的痛苦、分享您的快乐?
2024-05-26 13:50:35
咨询师陈明
0
您好，看了您的描述，您非常谦善于觉察总结。内心浮萍一样的感受，或者说没有安全感，首先需要长时间观察这个感受（当我们看清了，往往就不怕了），再者，需要彻底自爱（这需要几十万次的有意识练习）。
2024-05-26 13:58:29
倾听者知心姐姐
0
真正的成长不是你学了多少东西而是你改变了多少，行动了多少，学以致用了多少。
2024-05-26 14:00:03
网友岱下山居
岱下山居送了一个拥抱
2024-05-26 14:04:39
倾听者心向导
0
你好！感觉你内心有担心和焦虑，所以安不下心来，缺乏安全感，这与你的成长经历有关。改善需要分析你的原生家庭，让你清楚自己的原因，然后通过心理辅导得到改善。
2024-05-26 14:17:37
倾听者倾听心灵
倾听心灵送了一个拥抱
2024-05-26 14:19:25
网友
赚钱让自己忙碌起来
2024-05-26 14:23:01
倾听者倾听达人~格儿❤️
倾听达人~格儿❤️送了一个拥抱
2024-05-26 14:32:35
倾听者王琳老师
心累还是身体累
2024-05-26 14:33:41
倾听者情山
0
浮萍一样的感觉，心里空落落的没有确定感么？想找真爱，又怕依赖惯了失去了自己。可以和你的咨询师进一步讨论你的感受。
2024-05-26 14:35:32
倾听者雨沫
0
看的出来你的思路是非常清晰的，你清楚自己才是最可靠的，其他人都只能是辅助，不能成为你真正的依靠，既然如此就不断的强大自己，关注自己的内在成长。
2024-05-26 14:35:57
倾听者雨沫
雨沫送了一个拥抱
2024-05-26 14:36:04
网友华姐心疗【您忠实的树洞】不接配合单
0
华姐心疗【您忠实的树洞】不接配合单送了一个拥抱
2024-05-26 14:55:45
网友华姐心疗【您忠实的树洞】不接配合单
0
这种情况的确很糟糕，找个事情做做，让自己起来就没事了忙
2024-05-26 14:56:46
网友语嫣
所谓的安全感就是上着班挣的钱?
2024-05-26 15:02:15
倾听者向向
0
你想要什么？想要成为一个什么样的人？给自己定个目标然后行动吧。虽然会有点难，但绝对没有你想象的难。
2024-05-26 15:17:46
倾听者可心聆听
可心聆听送了一个拥抱
2024-05-26 15:32:41
网友把世界当舞台，找个角色扮演
0
缺乏安全感。最好是找个喜欢的事，让自己投入进去。有收获了，成就了，自信了，安全感自然就有了。
2024-05-26 15:43:56
倾听者倾听达人~格儿❤️
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亲爱的，浮萍是没有根的，要知道，我们每个人跟父母的关系就是跟这个世界的关系，你现在跟父母一起生活吗？如果没有，你可以尝试着做自己的父母，把自己重新按照你想要的方式再养育一遍，让自己心里长根……
2024-05-26 15:48:57
倾听者心师老邢
2
看了你的文字，的确，很不容易。就像你描述的那样，小的时候父母吵架，给你带来了太多的不确定感，安全感缺失。好多年好多年形成的东西。工作，感情，出现的种种状况，都和这个有关系。想改变，的确需要时间。一个是，做身体，情绪的功课，爱自己。通过这种功课，日积月累，慢慢改变你的潜意识。推荐你个技巧，夏威夷疗法。对不起，请原谅，谢谢你，我爱你，感恩你。就是这四句话，反复念诵。十分八分的，你的感受，就开始流动。做的多了，就会特别有效。二，通过做事，找成就感。大事小事，无论什么，感觉自己做的好的，都用笔记录下来。写一件，你的掌控感，就会有提升。天天做，你的自信心就出来了。就是那种感觉，我的生活，我自己能掌控。那时候，和什么男人在一起，做什么事情，我都会觉得，我行。自己就是自己的靠山。
2024-05-26 16:39:22
倾听者肖老师
如果可以跟老师聊一聊。
2024-05-26 16:50:55
倾听者心心
心心送了一个拥抱
2024-05-26 18:42:20
倾听者解惑倾听
1
原生家庭的影响是有的，属于缺爱型人格。这种情况往往自己的情感是外求型，往往情绪容易受到外部因素影响，自己很难把握。就好像你说的容易作，这样很容易让亲密关系产生压力，人都是有逃避压力的本能，所以往往关系不能长久。当关系结束后往往又会陷入到自我否定的漩涡里来，变得恐惧，自卑，焦虑。也正因为这样，你的人际关系就会变得更加差，从而让你更加焦虑，如此循环。
2024-05-26 20:32:30
咨询师唐孝青
1
你的感觉很敏锐，这也导致你经常处于焦虑当中。接受自己的焦虑，而不是去否定自己的焦虑，会帮助你的心情好一些
2024-05-26 20:45:23
倾听者善德❤️情感婚恋心咨
善德❤️情感婚恋心咨送了一个拥抱
2024-05-26 20:59:33
咨询师AI心
0
亲爰用户，您的分享非常真实且具有深刻的内省，这对于心理治疗来说是一个极好的起点。陈明的回复非常中肯，提出了观寸自身感受并进行自爱的重要性，这是一个非常有效的心理建设方法。这种方法可以帮助您从内心深处理解和治愈自己的不安全感。同时，我也建议结合心师老邢所提的方法，不断地通过言语表达您的内心感受，这不仅可以帮助您缓解心理压力，还能逐步增加自我控制能力和自信。您的旅程可能需要耐心和时间，但请记住，每一步的努力都是向着更健康自我的积极前进。保持与咨询师的定期交流，继续探索和实践适合您的治疗方法，会看到渐进的改变。祝您早日找到内心的平稳与安全感。
2024-05-26 21:30:54
倾听者和风物语
和风物语送了一个拥抱
2024-05-26 21:37:07
倾听者若洢倾听你心灵
0
遇见喜欢的人，就作，不喜欢的又不来电，安全感缺乏……但不要灰心，反而容易获得幸福
2024-05-27 00:19:19
倾听者王老师
王老师送了一个拥抱
2024-05-27 07:53:14
倾听者王老师
0
你好，我是心理咨询师王老师。任何时候解决问题的方法都有三种以上，如有需要帮助，我们提前预约时间，保密沟通！
2024-05-27 07:53:19
倾听者明成❤️心理
0
您好，体会您的心情。心理学相关理论及生活经验可以助您系统地分析、调整、规划、提高。可助您清除卡点等等。丰富的人生经历、阅历:从事过营销、培训、管理，从基层管理到高层管理，总结了很多的经验教训，事业、生活情感、亲子上的总结等等，可以给到您借鉴性的参考，让您少走弯路[握手][握手]
2024-05-27 08:05:24
网友明叔心理
0
你好，收到你的留言，感受到了你的整体状态在恋爱关系中存在依恋回避冲突与人格障碍，做过心理人格测试吗？造成了我们很怕被他人抛弃，又想得到爱，这样关系长时间僵持会导致我们出现严重的内耗焦虑现象，老师是平台认证的咨询师，这个问题老师能够帮助你，欢迎联系聊一聊，测量方面：可以试试催眠与冥想，
2024-05-27 10:02:43
倾听者颖听
现在还没到找到合适你想做的而已
2024-05-27 15:22:10
倾听者悟后起修
1
你好，把目标注意到你的感觉上来，不再向外探索，你的意识需要和自己的潜意识链接，你的“意识”需要无条件的接受、鼓励、爱你的“潜意识”。
2024-05-27 15:54:40
倾听者悟后起修
悟后起修送了一个拥抱
2024-05-27 15:55:39
倾听者佳喵
佳喵送了一个拥抱
2024-05-27 23:37:31
倾听者时光倾听
时光倾听送了一个拥抱
2024-05-28 03:50:25
网友好好生活
0
没有安全感是这样的，你可以找我聊天，我给你安全感
2024-05-28 07:14:45
倾听者李清
0
正如你所言，无论你的工作还是恋爱、交友，都有如浮萍一般，没有结果，而自己一直无处驻所。\n原因在哪里呢？其实你自己也意识到了一部分，就是跟你的家庭有关。\n你现在要么靠自己的力量站起来，要么找个能帮助你，影响你，带着你走出来的人。可能这个路程会有些长，过程有些辛苦，但是为了自己幸福的漫长的人生，一切都值得。你说呢？
2024-05-28 10:26:54
网友国学心理
0
你这个需要中医调理。忧思过重，导致身心俱累。如果不出所料，你命盘里也有一种可能是金旺耗身太过所致。具体可以联系我，为你排忧解难，倾听陪伴。
2024-05-28 18:25:48
倾听者涛涛
0
不要太自责，消耗自己，做点什么让自己开心的事情去，别管其他人
2024-05-31 22:46:28
倾听者临近幸福
临近幸福送了一个拥抱
2024-06-01 06:25:33
倾听者临近幸福
0
当习惯于在矛盾中思考，生活和与人相处，矛盾的状态以及弥漫的情绪就会让自己很难得到安定，看一看你自己表述的种种，你能发现前后的冲突和矛盾吗？也许你要做的第一步，就是认识自己，祝好！
2024-06-01 06:29:42
咨询师孙三丽
0
让你如此感慨，可以聊聊，或许我可以帮到你
2024-06-01 09:50:19
倾听者芭乐
芭乐送了一个拥抱
2024-06-01 16:02:52
倾听者净愈心理
0
您好，有缘结识，希望可以给予帮助[握手]心理咨询师，已在线下积累丰富经验，刚入住软件，欢迎来电倾听。
2024-06-01 19:15:25
倾听者若洢倾听你心灵
胆子大一点儿……不算事，有空聊聊
2024-06-02 23:32:31
倾听者南枝
坚持每天跑5公里试试，啥都不是事。
2024-06-05 19:11:11
倾听者晓鹿
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嗨！你好[爱心]，我是晓鹿我们来到这里是否来要一个答案，或者是来找一份陪伴，又或者是找回自己的好心情？人和人的相遇多么偶然 多么珍贵 愿能倾听您的生活 给您陪伴与慰籍
2024-06-06 22:02:38
倾听者晓鹿
0
嗨！你好[爱心]，我是晓鹿。您来到这里是否来要一个答案，或者是来找一份陪伴，又或者是找回自己的好心情？人和人的相遇多么偶然 多么珍贵 愿能倾听您的生活 给您陪伴与慰籍
2024-06-06 22:49:27
网友做自己
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真爱很难遇到。不可以把希望都寄托在男人身上，你现在可以改变一下自己，保持适当的松弛感，允许一切发生。烦的时候学学男人的放松方式，喝点白酒，自己坐着默默抽根烟，打打无聊的游戏打发时间。也是一种放松方式，真的可以试试的
2024-06-07 15:19:02
倾听者心暖向阳
0
亲爱的，真正的安全感是靠自己内心足够坚定，我们的原生家庭是有问题，可是我们不一样，我们有学历有知识，我们可以做和父母不一样的烟火。好好提升自己，要成为别人坚定的选择?
2024-06-08 13:38:32
倾听者文和
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你是典型的回避型人格，若即若离。太近了怕受伤，太远了怕失去。你想好好聊聊怎么重塑自己人格，可以和我聊聊。
2024-06-12 06:31:52
倾听者心岛初晴
心岛初晴送了一个拥抱
2024-07-26 12:27:32
倾听者心理倾听
心理倾听送了一个拥抱
2024-09-12 07:20:56
网友
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像我以前 谈一段恋爱 就是太信任对方了 后来出轨 那时候我的整个人都像失去了灵魂 到目前我依然不敢随便交出真心 把它藏起来，那时候工作没精神干后来辞职，回家也不想出去整天待在房间 满脑子都是想这些事情，每天特别爱睡觉 因为我感觉睡着就不会想这些事情了，直接颓废了半年左右，后来出去旅游 散散心 和朋友一起出去逛街 ，后来慢慢心态平静就没事啦。
2024-09-12 09:14:00
