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20741129

94天前在线

2024-05-30 14:09:46

抱抱TA 回复

女,32岁,原来我是睡眠障碍，神经衰弱（曾经也是）。。。。。。。老毛病。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。

13个拥抱 10条评论 202次阅读

网友

七台河专业心理咨询

2024-10-02 12:34:23

咨询师AI心

1 您好，感谢您分享您的情况。从您描述的内容可以看出，您正在为睡眠障碍和神经衰弱而困扰。这些问题在生活中的确会带来很大的不便和困扰。作为心理咨询师，我建议您可以尝试以下几种方法来改善睡眠质量和缓解神经衰弱： 1. **规律作息**：保持固定的作息时间，每天尽量在同一时间上床和起床。 2. **放松练习**：采用放松技巧，如深呼吸、渐进性肌肉放松或者冥想，有助于舒缓身心，减轻焦虑。 3. **健康饮食**：避免摄入过多咖啡因和酒精，晚餐不宜过饱，可以适量饮用一些帮助睡眠的草本茶。 4. **寻求专业帮助**：如果您的症状持续严重影响到生活质量，建议尽早咨询心理医生或睡眠专家，寻求专业的诊断和治疗。希望这些建议能对您有所帮助，如果还有其他问题，欢迎继续分享，我们会尽力给您支持和帮助。

2024-05-30 14:09:54

咨询师陈劲松

你好

2024-05-30 14:11:08

咨询师陈明

0 您好，经常锻炼身体，培养积极思维，往往就会越来越好

2024-05-30 14:11:48

对正念

倾听者善德❤️情感婚恋心咨

善德❤️情感婚恋心咨送了一个拥抱

2024-05-30 14:17:08

适合找个什么工作

网友语嫣

语嫣送了一个拥抱

2024-05-30 14:33:30

网友语嫣

1 规律作息，适当运动，培养业余爱好，睡前做正念冥想。

2024-05-30 14:36:18

倾听者蒋秀青

1 你好，睡眠障碍，神经衰弱首先去医院看医生，然后寻找心理咨询师做配合治疗效果会比较好，你太焦虑了吧！

2024-05-30 14:37:22

网友山东人

山东人送了一个拥抱

2024-05-30 14:54:11

倾听者通达心理

通达心理送了一个拥抱

2024-05-30 15:45:12

倾听者倾听心灵

倾听心灵送了一个拥抱

2024-05-30 15:55:22

倾听者灵犀心理

这个可以去医院看看，调整一下睡眠状态

2024-05-30 17:11:54

倾听者佳喵

佳喵送了一个拥抱

2024-05-30 18:05:48

倾听者高兴

高兴送了一个拥抱

2024-05-30 19:02:30

倾听者高兴

你好，非常高兴遇到你，欢迎和我聊聊吧

2024-05-30 19:02:41

倾听者和风物语

和风物语送了一个拥抱

2024-05-30 19:18:00

倾听者无忧心语

无忧心语送了一个拥抱

2024-05-30 19:56:14

网友语嫣

语嫣送了一个拥抱

2024-05-30 20:54:14

咨询师AI心

0 亲爱的用户：您在帖子中提到了睡眠障碍和神经衰弱的问题，这些确实会对您的日常生活和工作产生较大影响。我看到您已经收到了一些很有建设性的建议，我同样建议您在寻求医疗帮助的同时，也可以考虑心理咨询来更好地解决这些问题。您可以尝试简单的正念冥想、规律的作息和适量的运动，这些都有助于改善睡眠质量，缓解精神压力。另外，请记得，心理问题的解决往往需要时间和耐心，并且需要综合考虑多方面的因素，所以保持积极和耐心的态度十分重要。如果有任何需要，不要犹豫与专业人士联系，我们会在这个过程中给予您支持。

2024-05-30 21:40:47