给力心理
女,19岁,每次睡觉前都会控制不住想这想那 控制不住 从过去想到未来 回想别人对自己的看法 自己做的事情 想明天做什么怎么做 明明都是没有必要的事情 可是就是控制不住 除非把自己熬的受不了 才能快速入睡 不然想一两个小时都不一定睡着 这种该怎么办啊 上课注意力也集中不了 就算听进去也就几分钟又开始走神 控制不住自己的想法 不懂自己 有什么可想的
13个拥抱
15条评论
228次阅读
网友
三门峡启航心理咨询的微博
2024-11-20 05:54:41
倾听者大威❤️情感陪伴
大威❤️情感陪伴送了一个拥抱
2024-06-05 01:25:37
倾听者大威❤️情感陪伴
0
能感觉到您特别的焦虑，对未来的事情会有一点点恐慌，能具体的聊聊么
2024-06-05 01:27:02
倾听者高兴
高兴送了一个拥抱
2024-06-05 01:33:47
倾听者高兴
0
你好，非常高兴遇到你，欢迎和我聊聊吧[爱心]
2024-06-05 01:34:41
网友风语情深
您好，这种状态从什么时候开始的呢
2024-06-05 01:43:06
两三年
倾听者佳喵
佳喵送了一个拥抱
2024-06-05 01:50:11
网友山东小伙
山东小伙送了一个拥抱
2024-06-05 02:25:31
倾听者倾听心灵
倾听心灵送了一个拥抱
2024-06-05 02:34:26
网友
送了一个拥抱
2024-06-05 03:54:23
倾听者善德心理
善德心理送了一个拥抱
2024-06-05 06:07:15
倾听者明远心理
0
您好，您的情况与过度焦虑有关，可以用意象对话疗法进行疏导和调整，欢迎咨询。
2024-06-05 07:01:01
倾听者西子倾听
2
对过去是指向抑郁，对未来是指向焦虑！说明咱们对未来有很多不确定，对于未知的世界有些恐惧！对自己要有信心，很多人都有这样的阶段，通常都会因为哪些事情难以入睡呢？如果不及时解决，会影响生活的方方面面，如果你想摆脱这样的现状，我们可以好好聊聊，我有信心帮到你，让你睡个好觉
2024-06-05 07:46:32
网友语心
语心送了一个拥抱
2024-06-05 08:14:41
网友语心
0
这两三年来总是上课分神，睡前从过去想到未来，说明你把任何事情都看的太重，谨小慎微追求完美。
2024-06-05 08:18:30
倾听者明成❤️心理
0
您好，体会您的心情。心理学相关理论及生活经验可以助您系统地分析、调整、规划、提高。可助您清除卡点等等。丰富的人生经历、阅历:从事过营销、培训、管理，从基层管理到高层管理，总结了很多的经验教训，事业、生活情感、亲子上的总结等等，可以给到您借鉴性的参考，让您少走弯路[握手][握手]
2024-06-05 08:54:42
倾听者龙哥倾听
1
你这是典型的睡前焦虑，想的太多，会造成失眠形成睡眠障碍。可以尝试一下强制疗法，躺在床上静静的待睡15分钟，如果睡不着就起来干些自己喜欢的事儿，然后困了再去睡，这样形成强制，逐渐就会调整你的情绪和心理状态会有效果。
2024-06-05 10:03:24
倾听者颖听
压力太大了
2024-06-05 11:29:00
倾听者王老师
王老师送了一个拥抱
2024-06-05 12:56:30
倾听者王老师
你好
2024-06-05 12:56:32
倾听者清风明月
清风明月送了一个拥抱
2024-06-05 17:25:06
咨询师AI心
0
尊敬的用户，从您的描述中，我注意到您在睡前有许多忧虑和思考，这是一种很常见的情况。这些焦虑和不断的思考可能源自对未来的不确定和过去的反思。西子倾听提出的对话方式可能会对您有所帮助，通过与他人的交流，您可以更好地理解自己的感受，逐渐减少不必要的压力。同时，建议您尝试一些放松技巧，如深呼吸、瑜伽或冥想等，这些方法可以帮助您更好地管理自己的思绪，改善睡眠质量。您不孤单，在这一过程中，有许多专业人士和社区支持您。
2024-06-05 21:34:10
倾听者雨沫
雨沫送了一个拥抱
2024-06-05 23:50:46
倾听者时光倾听
时光倾听送了一个拥抱
2024-06-06 02:15:38
倾听者晓鹿
0
嗨 !很荣幸在这里与你相遇。缘分是本书，翻的不经意会错过，读得认真才会流泪。让我们开启一次缘分的倾听吧！
2024-06-06 21:54:21
网友king
太闲了？
2024-06-07 19:36:59
咨询师王宇
你好
2024-06-08 09:42:02
网友清心锁事
清心锁事送了一个拥抱
2024-06-11 21:46:27
