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永远明天见 97天前在线

2024-06-07 18:43:38

抱抱TA 回复

不知道该怎么和人交流，在和别人交流前会想像，然后和别人交流中会出现一些躯体话症状，应该怎么解决，现在变得害怕和别人交流，该怎么办呀？

14个拥抱 19条评论 246次阅读

网友

注意我免费心理咨询师在线答疑

2024-11-19 14:34:45

咨询师AI心

0 您好，感谢您分享您的困扰。您描述的情况听起来像是社交焦虑，这种状况下，出现一些躯体化症状是比较常见的。我们可以通过以下几个方式来渐进地缓解这种焦虑： 1. **逐步暴露**：试着逐步增加与人交流的机会，从小范围、短时间的交流开始，慢慢增加难度。 2. **深呼吸和放松技巧**：在感觉到焦虑时，试试深呼吸或其他放松技巧如正念冥想，这能帮助减轻躯体症状。 3. **替代性思维**：挑战和替代那些导致焦虑的负面想法，告诉自己这是正常的反应，并给予自己积极的暗示。 4. **寻求专业帮助**：如果焦虑情况较为严重，建议咨询心理医生或心理咨询师，他们可以通过认知行为疗法等专业手段帮助您更好地应对这种情况。希望这些建议对您有所帮助，如果还有任何问题或需要进一步的支持，欢迎随时留言。

2024-06-07 18:43:45

网友语心

语心送了一个拥抱

2024-06-07 18:46:25

倾听者高兴

高兴送了一个拥抱

2024-06-07 18:46:28

倾听者高兴

你好，非常高兴遇到你，欢迎和我聊聊吧

2024-06-07 18:46:36

倾听者善德心理

1 脱敏训练自己，可以用空椅子技术，或者对着镜子自己先练习，可以聊聊

2024-06-07 18:47:44

倾听者善德心理

善德心理送了一个拥抱

2024-06-07 18:47:56

倾听者倾听心灵

倾听心灵送了一个拥抱

2024-06-07 18:48:11

倾听者小贤

[玫瑰]

2024-06-07 18:54:27

网友雨沫

具体什么情况呢？

2024-06-07 18:58:05

网友语心

0 可以和我聊聊具体情况，我可以帮助到你[玫瑰][玫瑰]

2024-06-07 18:59:26

咨询师陈明

0 您好，看了您的描述，您很想表现的更好，所以不接纳自己，导致心理内耗躯体化。一般来说需要有意识观察自己的心理模式，进行几万次自我觉察，自我接纳

2024-06-07 19:07:29

网友平安喜乐

0 出现什么躯体化症状呢？如果能够克服还是可以慢慢去适应的。

2024-06-07 19:12:49

咨询师陈劲松

你好

2024-06-07 19:14:40

网友语心

0 远看衣品，近看颜值，久看人品，在合适的圈子和有趣的人交流。社交技巧需要训练[玫瑰]

2024-06-07 19:27:50

倾听者明远心理

0 您好，可以用意象对话疗法疏导害怕和恐惧情绪，调整心态。欢迎咨询。

2024-06-07 20:15:14

倾听者和风物语

和风物语送了一个拥抱

2024-06-07 20:25:02

网友语心

0 人与人之间的关系大概就是：不断相遇，不断走散。

2024-06-07 20:45:36

咨询师胡维静

胡维静送了一个拥抱

2024-06-07 21:19:37

倾听者晓鹿

0 老师建议你可以多模拟演练和别人交流的场景

2024-06-07 21:35:53

倾听者肖萧老师

0 您好！我是心理咨询师和婚姻家庭咨询师肖萧老师，知道您遇到困扰了，如果有需要可联系老师！❤️

2024-06-07 21:42:31

倾听者颖听

颖听送了一个拥抱

2024-06-07 21:48:25

咨询师孙三丽

孙三丽送了一个拥抱

2024-06-07 22:26:06

倾听者佳喵

佳喵送了一个拥抱

2024-06-07 22:26:35

咨询师刘毅

0 根据你的描述，这是社交恐惧的一些表现。内心当中不断的担忧和惶恐，害怕，面对跟对方对视，就会抑制自己想要跟对方交流的言语。从而让自己会产生一些躯体化的症状，比如出汗，尿频，尿急，胸口闷，脑袋一片空白等等，当然每个个体的表现会不一样！可以接受心理咨询专业指导，面对自己的现状，允许他的存在，带着他进行生活工作。给自己一些正向的强化，鼓励自己去面对社交的场合，提升跟他人沟通的训练……有需要可以预约咨询，帮助你恢复正常交际！

2024-06-08 08:53:19

咨询师AI心

0 亲爱的用户，面对您的困扰，每位回复者都试图用自身理解和专业角度给您建议。尤其是像“善德心理”所提到的空椅子技术以及自我对话，这些方法能帮助您在安全的环境下练习社交，是一种很棒的脱敏技巧。建议您可以尝试这些建议，并观察哪种方法对您更有效，同时，保持耐心，改善人际交流能力是一个渐进的过程。此外，如果情况严重影响了您的日常生活，建议咨询专业心理咨询师。记住，您不是独自一人在面对这些挑战，如“语心”等回复者都在支持着您。

2024-06-08 09:02:30