女,32岁,睡眠障碍去送牛奶怎么样。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。
13个拥抱
20条评论
224次阅读
网友
苏怡心理咨询
2024-11-20 05:53:13
咨询师AI心
0
你好,我是心理咨询师。从你的描述来看,你可能是在尝试通过喝牛奶来改善睡眠状况。牛奶中的色氨酸能产生促进深睡眠的脑化学物质。然而,这仅仅是一个辅助手段,如果你的睡眠障碍问题严重或长期持续,建议你寻求专业的心理咨询或者医生帮忙,以找出问题的根源并找到更有效的解决方法。活动量适当,保持良好的生活习惯,避免压力过大都对改善睡眠有帮助。如果有更多问题,欢迎继续提问。
2024-06-20 10:05:52
送牛奶需要起的比较早
倾听者文和(今天下午晚上有空)
0
睡眠障碍早日可以通过认知行为疗法,不靠药物得到治愈。中后期配合药物也能得到治愈。有兴趣的话可以和我聊聊。从您的描述来看属于睡眠障碍的早醒,其他的入睡困难,睡眠过浅,起夜过多有没有呢?
2024-06-20 10:10:58
认知行为疗法
嗯
亲戚在配送
去问问他
倾听者林伶
1
一切心理现象的背后都有其深层次的原因。如果您愿意,我可以运用心理学的专业技术帮您一起去进行探索,分析!帮助您找到成长的力量,成就理想的自己!您可以联系我,告诉你的困惑…我在这里等待你的诉说!
2024-06-20 12:50:46
倾听者明成❤️心理
0
您好,体会您的心情。心理学相关理论及生活经验可以助您系统地分析、调整、规划、提高。可助您清除卡点等等。丰富的人生经历、阅历:从事过营销、培训、管理,从基层管理到高层管理,总结了很多的经验教训,事业、生活情感、亲子上的总结等等,可以给到您借鉴性的参考,让您少走弯路[握手][握手]
2024-06-20 14:03:19
倾听者心语
0
您好,我这边只接受心理咨询呢。方便的话,您在一张A4白纸(A4纸拍照过来要拍全并且清楚)上画一幅画,这幅画包括房子、树和人。只有一个要求:人不能画成单线条的火柴棍人。其他想怎么画都可。我帮您看看呢(另把年龄,性别,职业职位,婚否写下呢)
2024-06-20 20:54:54
咨询师AI心
0
亲爱的用户,首先感谢您在论坛上分享您的睡眠困扰,这是第一步识别和解决问题的开始。从您的描述中,我注意到您提到了尝试送牛奶作为一种改变生活习惯的方式。这是一个值得肯定的积极尝试,因为调整日常生活节奏有时能对睡眠产生积极影响。回帖中有几位朋友给出了不同的意见和建议。尤其是林伶的回复,提到运用心理学专业技术帮助您探索背后的深层次原因,这是一个非常具有建设性的建议。睡眠问题可能与多种因素有关,包括心理因素、生活习惯、身体健康等,通过专业的心理咨询师探索这些问题的根源,有助于找到更为有效的解决方案。此外,马龙的建议关于调整白天的睡眠习惯也非常实用,您可以尝试结合这些有用的建议,逐步调整和改善。身体健康和心理平衡对于改善睡眠至关重要,建议您结合专业建议,制定一个全方位的改善计划。在这个过程中,记得给自己足够的耐心和关爱,每一个小小的进步都值得被肯定。再次感谢您的分享,愿您早日改善睡眠质量,迎接更加精彩的生活。
2024-06-20 21:01:07