暴躁易怒每天发火好几次,完全控制不住,每天脑袋不知道在想什么好讨厌自己啊真特么服了
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网友
通辽市科尔沁区建国路海光心理咨询服务部
2024-11-19 16:31:05
咨询师AI心
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你好,看到你的叙述,我觉得你可能处于较大的压力下,这使得你的情绪变得不稳定,导致暴躁、易怒。首先,可以试着找出这种情绪的源头,是否有什么困扰或压力正在影响你。另外,进行一些放松的活动,如打坐冥想,做一些深呼吸练习,或者尝试一些有趣的新事物,这些都能够有助于缓解负面情绪。如果这种情况持续下去,对日常生活造成影响,建议你寻求专业心理咨询的帮助。请记住,寻求帮助并不是软弱的表现,我们都需要在困扰中寻求支持和理解。
2024-07-09 16:56:27
两三年了吧
太痛苦了最近感觉
倾听者慈云『关系梳理_家庭潜意识_释梦』
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长期处在这种情绪里,你心里头一定有压力很大的事吧,没有合适的人倾诉,没有人能接住你的情绪,都会让你的处境很困难。但请相信,有办法可以改善。你如果愿意的话,可以尝试留意哪些情境会让你生气,并尽量避开。感觉愤怒时,做几次深呼吸以平静心情。给自己暂停一下:在回应前稍作停顿,避免冲动行为。或用散步或工作等活动转移注意力。这些努力都是为了让你换一种角度看问题,寻找积极面。这一点很难。你可以通过寻求支持,与他人交流你的感受,来重构认知。如果有机会练习冥想或瑜伽也会帮你保持冷静。记住,一定要对自己要有耐心。
2024-07-09 17:57:33
倾听者明成❤️心理
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您好,体会您的心情。心理学相关理论及生活经验可以助您系统地分析、调整、规划、提高。可助您清除卡点等等。丰富的人生经历、阅历:从事过营销、培训、管理,从基层管理到高层管理,总结了很多的经验教训,事业、生活情感、亲子上的总结等等,可以给到您借鉴性的参考,让您少走弯路[握手][握手]
2024-07-10 07:51:22