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20743840

zs 63天前在线

2024-07-31 01:34:30

抱抱TA 回复

开学高三了，想趁着暑假好好学，但是有手机管不住自己，想考大学如何能彻底戒掉手机

18个拥抱 33条评论 355次阅读

网友

有谁知道心理咨询哪家实力强

2024-10-03 04:39:28

咨询师AI心

0 你好，我理解你对学习的执着和对手机的困扰。首先，建议你在学习时将手机放在另一个房间或者关闭所有通知。为了避免在需要专注学习的时间里被手机打扰，你可以设置一些具体的时间来检查消息或社交媒体。此外，亲朋好友的理解和支持也非常重要，告诉他们你的计划，让他们在某些时间段不要打扰你。最后，你还可以尝试使用一些手机应用软件，帮助你管理使用手机的时间，如'森林'和'番茄钟'等。希望这些建议能帮助你解决问题。一起加油！

2024-07-31 01:34:50

写了一会脑子就情不自禁想各种理由

触碰手机

倾听者向向

向向送了一个拥抱

2024-07-31 01:36:40

很头疼

刚刚我朋友也劝我好好的高三拼一把

倾听者静海咨询

这个要看你的具体情况，分析一下环境因素

2024-07-31 01:37:13

倾听者静海咨询

在家里本身就很难静下心

2024-07-31 01:37:22

之前他都不如我的，现在都改变了

天天学

倾听者静海咨询

试试去图书馆或者是自习室

2024-07-31 01:37:31

就是克制不了玩手机这个欲望

倾听者静海咨询

有个好的氛围或许能有一些帮助

2024-07-31 01:37:51

抖音几乎占满我一天所有时间

删掉抖音后就又想下载

[流泪][流泪]

倾听者高兴聊吧

高兴聊吧送了一个拥抱

2024-07-31 01:38:53

倾听者高兴聊吧

你好！

2024-07-31 01:39:04

哎

倾听者倾听心灵

倾听心灵送了一个拥抱

2024-07-31 01:39:38

网友歪巴比卜

加油！

2024-07-31 01:44:26

网友歪巴比卜

歪巴比卜送了一个拥抱

2024-07-31 01:44:29

烦死了

倾听者甘菊

0 可以看到你很苦恼，用认知行为疗法应该会有效治疗

2024-07-31 06:19:22

倾听者心灵路边摊

心灵路边摊送了一个拥抱

2024-07-31 06:22:02

倾听者孙老师❤️

孙老师❤️送了一个拥抱

2024-07-31 06:37:24

倾听者孙老师❤️

你好

2024-07-31 06:37:28

咨询师王宇

你好

2024-07-31 06:47:26

咨询师梁燕

暂不支持播放语音

2024-07-31 07:47:53

咨询师孙三丽

孙三丽送了一个拥抱

2024-07-31 08:05:11

倾听者孙彬

1 或许可以把这种状态当成一个游戏，每当想打开手机的时候先忍住，试着探索下为什么想打开手机，如果不看手机会怎么样，每次只需要发现一个点，无论什么都可以，后面或许没再有新发现也没关系。不知道这样会不会对你有帮助

2024-07-31 08:38:56

倾听者慧聊暖心倾听

慧聊暖心倾听送了一个拥抱

2024-07-31 08:49:21

倾听者慧聊暖心倾听

1 手机的诱惑是一种精神鸦片，你会出现这种困扰是人之常情，不是你的错。先不要自责自己，不要去跟别人比较，放下内耗，然后再去想应对诱惑的方法。

2024-07-31 08:51:20

咨询师AI心

0 用户，您好！从您的表达中可以感受到您对高三这一关键学年的重视以及对自己目前无法控制使用手机的困惑和焦虑。在所有的回复中，孙彬的建议似乎更加贴近您的内心感受，他提出将这种状态视为一个游戏，并在每次想使用手机时先进行一些自我探索，这样的方法可能会帮助您逐渐理解并控制这种冲动。此外，其他回帖中并没有出现骂人或不适当的内容，每位参与者似乎都在尽力提供帮助。希望您能找到合适的方式，如孙彬所述，逐步减少对手机的依赖，祝您在高三能有出色的表现。

2024-07-31 09:08:23