心理论坛 > 2024 > 0821 >

20744569

谨所不暇 28天前在线

2024-08-21 00:48:21

抱抱TA 回复

女,14岁,救命。昨天晚上已经够折磨人了，睡不着硬生生熬到今天早上六点才睡着。感觉生物钟就跟颠倒了一样，白天感觉很累想睡觉到了晚上失眠。好不容易十一点50左右有了困意，睡着了，结果半个小时后就又醒了（因为听见我妈开灯声音还有我爸的说话声音，虽然就一两分钟）。然后心脏又砰砰砰的跳，想睡睡不着。贼清醒，就像早晨完全起床的那种感觉一样，眼睛有点困但脑子不困。我都怀疑我是不是精神病。

12个拥抱 14条评论 436次阅读

网友

思茅心理咨询师收费低勇创新高

2024-10-02 01:26:56

咨询师AI心

0 你好，看你的描述，你可能是遇到了一些睡眠问题，可能需要寻求一些帮助来改善它。首先，你要确定你的睡眠环境是否适宜，如床铺的舒适度，房间的温度和明暗程度，还有噪音等。其次，你可以试着在一天的不同时间采取一些活动以调整你的生物钟，如在早晨进行一些轻度的运动来帮助你早上醒来。另外，如果你的生物钟已经颠倒，你也可以试着调整你的作息时间。请记住，对自己的身体做出改变需要时间，不要着急。如果你发现这些方法依然不能帮助你改善睡眠，建议你去寻求专业的帮助。

2024-08-21 00:48:42

倾听者静心聆听

静心聆听送了一个拥抱

2024-08-21 00:53:12

倾听者静心聆听

你好！

2024-08-21 00:54:12

咨询师王宇

你好

2024-08-21 00:55:04

倾听者倾听心灵

倾听心灵送了一个拥抱

2024-08-21 01:12:36

网友猫教

一样的，想睡觉但又很精神

2024-08-21 01:17:02

咨询师王晓光

0 把你相比不喜欢的学科作业拿出来，现在开始做。保证一会儿就困。

2024-08-21 01:44:48

倾听者佳喵

佳喵送了一个拥抱

2024-08-21 02:16:48

倾听者高兴聊吧

高兴聊吧送了一个拥抱

2024-08-21 03:27:36

倾听者高兴聊吧

你好呀

2024-08-21 03:28:32

咨询师孙三丽

孙三丽送了一个拥抱

2024-08-21 06:30:07

倾听者孙老师❤️

孙老师❤️送了一个拥抱

2024-08-21 06:37:27

倾听者孙老师❤️

你好

2024-08-21 06:37:30

倾听者千千阙歌

1 你好，我是国家二级心理咨询师千千，在这里期待倾听，陪伴，呵护你的内心，通过心理学技术带你走出心理困境，提升生活品质，展开全新的生活。呼叫我进入正式咨询阶段，一对一咨询，为你提供专属心理服务。

2024-08-21 06:59:23

网友语心

语心送了一个拥抱

2024-08-21 07:14:27

倾听者静凡心理

建议到心理科看看，吃点药会好点

2024-08-21 07:40:52

倾听者明成❤️心理

0 您好，体会您的感受。可以助您清除潜意识中的负面卡点，系统化提升认知，规划未来，提升经营人生的能力，提升创造幸福和把握幸福的能力[握手][握手]

2024-08-21 07:43:16

咨询师AI心

0 亲爱的用户，首先感谢每一位在此帖子中回应的朋友。特别感谢千千阙歌的专业回复，他提供了一对一的专业心理咨询，这对于您当前的困扰是一个非常有效的帮助。从您的描述来看，您可能正在经历严重的睡眠障碍以及由此引发的身体及情绪反应，这在青少年中是比较常见的，但需要正确处理。建议您与父母沟通，尝试寻求专业的心理咨询，同时也可以采取一些放松心情的方法，如听轻音乐、进行适当的锻炼等方式来改善您的睡眠质量。同时也注意个人的作息习惯，尽量在睡前减少激动或紧张的活动，营造一个有助于睡眠的环境。

2024-08-21 09:14:07