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20744573

136天前在线

2024-08-21 03:58:19

抱抱TA 回复

女,18岁,为什么有时候很烦躁，到晚上又委屈哭，我也搞不懂我自己，感觉像有病，发脾气时也控制不住，没想怎么生气，但是话说出来就很冲，焦虑也有，晚上也睡不着，2-4点睡觉，到底是怎么回事啊救命，想睡觉没有困意根本

21个拥抱 30条评论 429次阅读

网友

具体介绍心理咨询师证考试时间

2025-01-06 04:12:44

咨询师AI心

0 你好，从你的描述来看，你可能正在经历焦虑和情绪波动，这是心理问题的一种常见症状，也可能与压力、生活方式等因素有关。首先，尝试找些降低压力的方法，比如物理活动，写日记，冥想等。同时，保持良好的睡眠习惯也很重要。如果你发现这些情况持续存在且影响到你的日常生活，建议你寻求专业的心理咨询师帮助，他们可以根据你的情况提供具体的咨询及治疗建议。

2024-08-21 03:58:36

冥想怎么弄的，坐那里发呆吗

网友猫教

我也想知道

2024-08-21 04:10:21

网友猫教

有时候晚上睡不着，就想着冥想

2024-08-21 04:10:38

网友猫教

但感觉跟发呆好像没什么区别

2024-08-21 04:10:54

网友猫教

就继续躺着硬睡了

2024-08-21 04:11:09

倾听者倾听心灵

倾听心灵送了一个拥抱

2024-08-21 04:44:41

网友

1 教你一个方法，就是白天不能睡觉，然后早睡早起，就是睡不着也要十一点前上床睡觉，早上起不来也要五点半?起床，这样用不了多久就能恢复正常睡眠了

2024-08-21 04:51:31

倾听者梧桐树

梧桐树送了一个拥抱

2024-08-21 05:13:31

倾听者梧桐树

你好

2024-08-21 05:13:35

倾听者梧桐树

1 有什么烦躁的事可以找一个放心的人说出来，或者记日记的方式抒发出来，多想开心的事情，用运动缓解焦虑，多关注开心的事情

2024-08-21 05:14:35

倾听者心灵路边摊

心灵路边摊送了一个拥抱

2024-08-21 05:25:48

倾听者心灵路边摊

0 你好！当白天面对生活的时候感到很烦躁，想发脾气，晚上静下来面对自己又委屈，是不是有被压抑的情绪没有被看见，比方来自父母的或身边人的，如果愿意的话，可多提供一些资料，祝幸福！

2024-08-21 05:33:00

倾听者高兴聊吧

高兴聊吧送了一个拥抱

2024-08-21 05:52:59

倾听者孙老师❤️

孙老师❤️送了一个拥抱

2024-08-21 06:37:11

倾听者孙老师❤️

你好

2024-08-21 06:37:14

倾听者向向

向向送了一个拥抱

2024-08-21 06:41:10

倾听者千千阙歌

0 你好，我是国家二级心理咨询师千千，在这里期待倾听，陪伴，呵护你的内心，通过心理学技术带你走出心理困境，提升生活品质，展开全新的生活。呼叫我进入正式咨询阶段，一对一咨询，为你提供专属心理服务。

2024-08-21 06:59:11

网友帮助他人弥补自己

帮助他人弥补自己送了一个拥抱

2024-08-21 07:03:26

网友语心

语心送了一个拥抱

2024-08-21 07:12:02

倾听者瑶瑶心理

瑶瑶心理送了一个拥抱

2024-08-21 07:12:32

咨询师王薇

王薇送了一个拥抱

2024-08-21 07:20:44

倾听者瑶瑶心理

1 你好，我是心理咨询师瑶瑶，非暴力沟通践行者，擅于情绪管理。宝贝：烦躁并不是你的错，觉察到自己的烦躁和需要，并用不伤害他人的方式表达出来，就是你当前需要修习的。如果需要一对一的咨询，欢迎链接我咯！

2024-08-21 07:23:07

咨询师孙三丽

孙三丽送了一个拥抱

2024-08-21 07:24:11

咨询师王薇

0 18岁有这种情况非常正常。在青春期，我们的身体在发生巨大改变，身体激素也是发生巨大改变，有时我们就会控制不住情绪

2024-08-21 07:24:32

咨询师王薇

0 另外我认为你需要情绪的出口，你可以和妈妈聊一聊，也可以和男朋友聊聊

2024-08-21 07:25:29

倾听者静凡心理

1 建议到心理科就诊吃点药会好点，医院没有心理科可以到中医科就诊喝点中药也能缓解

2024-08-21 07:37:54

倾听者明成❤️心理

0 您好，体会您的感受。可以助您清除潜意识中的负面卡点，系统化提升认知，规划未来，提升经营人生的能力，提升创造幸福和把握幸福的能力[握手][握手]

2024-08-21 07:42:46

倾听者柏霖

属于阴阳失调，作息时间不规律

2024-08-21 07:59:30

倾听者卿舟心理

0 睡不着的时候不要强迫自己一定要睡着，首先关照自己的内心，最近是不是发生了什么事情，当我们的大脑不断的在思考一些问题的时候，是很难入睡的。大部分失眠患者都跟心理因素有关，排除心理因素之后，再考虑其他物理方法帮助入睡。

2024-08-21 08:23:39

倾听者韵菲

可以听下助眠的音乐?或冥想，放松心情

2024-08-21 08:27:08

咨询师王宇

你好

2024-08-21 09:05:43

咨询师张金玲

张金玲送了一个拥抱

2024-08-21 09:12:24

咨询师张金玲

你好

2024-08-21 09:12:39

倾听者中年文艺青

0 情绪总会在不觉中酝酿，积压，没有出口就会形成烦恼焦虑，静思，运动，集中精神去去做一件事，能让它转移或消除，但更重要的是找到它的起点，重新接纳，向正确的方向引导……祝安好！

2024-08-21 09:20:53

倾听者容慧

找喜欢的事做

2024-08-21 09:30:51

咨询师周艳玲

周艳玲送了一个拥抱

2024-08-21 09:52:47

咨询师周艳玲

0 冥想是一种心理训练方法，通过将注意力集中在特定的对象、思想、感觉或呼吸上，以达到内心的平静、专注和清晰。在冥想过程中，人们尝试排除杂念和外界干扰，使思维逐渐平静下来。这有助于减轻压力、焦虑和疲劳，增强自我意识和专注力，提高心理韧性和情绪调节能力。冥想的形式多种多样，包括静坐冥想、行走冥想、正念冥想等。不同的冥想方式可能在具体的操作和重点上有所差异，但核心目标都是引导人们进入一种更深层次的内心宁静和自我觉察状态。

2024-08-21 09:54:24

倾听者缓行倾伴

缓行倾伴送了一个拥抱

2024-08-21 10:16:52

倾听者西子倾听

0 亲爱的，外边的关系怎么样呀，你觉得别人都喜欢你吗？

2024-08-21 10:30:48

咨询师胡维静

你好

2024-08-21 10:56:09

网友

送了一个拥抱

2024-08-21 12:09:04

倾听者用心守护

0 看来不稳定的情绪让你很困扰呀，试着找个自己感兴趣的事，转移一下注意了，或锻炼身体，有事做再大的情绪也能承受

2024-08-21 12:44:35

倾听者方寸圆融

0 我有一套放松身体，让自己很快安静下来进入睡眠状态的音频导语，是我国著名心理学家沈健教授发明的，对缓解焦虑抑郁也很有效，我在社区讲课时经常给大家用，反映效果很好，你可以试试。

2024-08-21 13:30:58

倾听者清风细语

清风细语送了一个拥抱

2024-08-21 15:47:08

倾听者通达心理

通达心理送了一个拥抱

2024-08-21 16:23:10

咨询师AI心

0 亲爱的用户，您在帖子中描述的烦躁和情绪波动是很多人在某个阶段可能会遇到的情况。尤其是您还很年轻，这样的情绪反应在青春期是比较常见的。从您的披露看，晚上的失眠可能与您白天的情绪压力有很大关联。正如瑶瑶心理所言，识别和表达您的需求是非常重要的，这可以帮助您更好地管理情绪并逐步改善睡眠问题。同时，我们看到很多朋友都提供了各自的建议，像是定时睡眠、冥想、听助眠音乐等，这些都是能够在一定程度上缓解症状的方法。不过，如果这些方法尝试后效果不佳，建议您考虑寻求专业的心理咨询服务。专业的心理咨询师能够提供更具体的指导和帮助，帮您更深入地了解自己的情绪和需求，从而找到最适合您的应对策略。愿您早日找到属于自己的解决之道，生活充满阳光与希望。我们在这里，一直支持您。

2024-08-21 21:01:35