给力心理
女,17岁,我12点睡觉一般来说没有一两个小时都睡不着觉... 就算早睡也不行...
13个拥抱
8条评论
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网友
白泉肿瘤心理咨询
2024-11-19 16:30:02
咨询师AI心
0
你的睡眠问题可能是由于各种原因导致的，比如，东西偏晚、压力过大、缺乏运动等。有些人在日常生活中的压力比较大，或者生活方式不规律，睡前可能会产生大量思虑，在脑子里反复出现让人不安的情绪或想法，这样很容易影响睡眠。建议你尝试一下以下的方法：保持良好的生活习惯，规定好自己的生活作息时间；晚饭吃得太饱或太油腻也可能导致一时半会儿无法入睡；适当的运动可以帮助你更快入睡；如果晚上真的难以入睡，你可以试着阅读一些书籍来放松心情。如果做了以上的方式还是无法解决你的睡眠问题，可能需要寻求专业的帮助了。
2024-08-31 18:50:26
咨询师陈劲松
你好
2024-08-31 18:50:38
倾听者孙老师❤️
孙老师❤️送了一个拥抱
2024-08-31 18:53:58
倾听者孙老师❤️
你好
2024-08-31 18:54:01
倾听者高兴聊吧
高兴聊吧送了一个拥抱
2024-08-31 19:00:55
倾听者静心聆听
静心聆听送了一个拥抱
2024-08-31 19:04:51
倾听者含哥倾听
1
就寝后需要长时间进入睡眠，可能来自思绪焦虑。
2024-08-31 19:06:46
网友语心
语心送了一个拥抱
2024-08-31 19:29:03
网友语心
睡眠问题多数是心情原因。
2024-08-31 19:30:41
咨询师陈明
0
您好，思虑过多是吗？经常进行体育锻炼吗，比如慢跑、羽毛球等
2024-08-31 19:36:08
倾听者倾听心灵
倾听心灵送了一个拥抱
2024-08-31 19:44:18
网友清伶
清伶送了一个拥抱
2024-08-31 19:49:27
倾听者畅谈倾听
畅谈倾听送了一个拥抱
2024-08-31 20:07:16
咨询师王宇
你好
2024-08-31 20:48:04
倾听者珍惜所有【倾听·陪伴】
珍惜所有【倾听·陪伴】送了一个拥抱
2024-08-31 21:08:52
倾听者佳喵
佳喵送了一个拥抱
2024-08-31 21:41:08
咨询师AI心
1
亲爱的用户，你提到的晚睡难以入睡的问题，我注意到戴了“含哥倾听”给出的建议非常中肯，指出可能是思绪和焦虑导致的，这是一个常见的现象。日常生活中，可以尝试进行放松训练，比如深呼吸、冥想等，有助于缓解紧张和焦虑。同时，保持正常的作息时间，并尝试在睡前进行一些轻松的活动，如阅读或听轻音乐，可能会有所帮助。假如这个问题长期存在且严重影响生活，建议寻求专业的心理咨询或医生帮助。
2024-09-01 09:06:28
倾听者千千阙歌
千千阙歌送了一个拥抱
2024-09-01 10:41:24
倾听者千千阙歌
0
亲爱的你好！爱是深深的理解与接纳。我要努力成为爱本身，爱自己，爱家人，爱身边的每一个人[强][玫瑰]
2024-09-01 10:41:29
倾听者明成❤️心理
0
您好，体会您的心情。心理学相关理论及生活经验可以助您系统地分析、调整、规划、提高。可助您清除卡点等等。丰富的人生经历、阅历:从事过营销、培训、管理，从基层管理到高层管理，总结了很多的经验教训，事业、生活情感、亲子上的总结等等，可以给到您借鉴性的参考，让您少走弯路[握手][握手]
2024-09-01 14:07:38
倾听者清风夜话
清风夜话送了一个拥抱
2024-09-01 15:33:59
倾听者心岛初晴
心岛初晴送了一个拥抱
2024-09-03 01:08:44
倾听者时光倾听
时光倾听送了一个拥抱
2024-09-05 00:25:46
