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微笑就是快乐 6天前在线

2024-10-27 12:08:53

抱抱TA 回复

女,37岁,便秘很严重，什么方法比较好比较快呢？好几年这样了

13个拥抱 27条评论 281次阅读

网友

中小学心理咨询师考试

2024-11-20 19:19:40

咨询师AI心

0 您好！从您的描述来看，便秘问题已经困扰您很长时间了，这确实可能对生活质量产生不小的影响。我建议您首先从饮食和生活习惯方面进行调整，包括增加膳食纤维的摄入，多喝水，以及保持适量的运动。若上述方法无效，您也可以考虑寻求专业医生的帮助，通过医学手段进行详细的检查和治疗。如果有任何心理方面的困扰，也欢迎随时与我们交流，我们会尽力为您提供支持和帮助。

2024-10-27 12:08:58

倾听者倾听心灵

倾听心灵送了一个拥抱

2024-10-27 12:11:27

微笑就是快乐送了一个拥抱

倾听者小雪心理

你好

2024-10-27 12:14:14

网友相识未相知

相识未相知送了一个拥抱

2024-10-27 12:17:25

倾听者至简情感

至简情感送了一个拥抱

2024-10-27 12:30:28

倾听者至简情感

你好

2024-10-27 12:30:38

咨询师易云侠

您好！

2024-10-27 12:50:14

你好

咨询师易云侠

蜂蜜水多吃水果蔬菜

2024-10-27 12:50:42

嗯嗯，好的，谢谢啦

倾听者静心聆听

静心聆听送了一个拥抱

2024-10-27 12:55:14

倾听者安之(专治失眠)

蜂蜜加益生菌

2024-10-27 12:59:47

倾听者安之(专治失眠)

火龙果

2024-10-27 12:59:57

好的呢

倾听者姜糖水

多吃香蕉，芦荟胶囊很通便。

2024-10-27 14:00:43

倾听者红叶轻听

运动蔬菜

2024-10-27 14:37:34

倾听者孙老师❤️

孙老师❤️送了一个拥抱

2024-10-27 15:18:03

倾听者孙老师❤️

你好

2024-10-27 15:18:05

网友芳草

韭菜

2024-10-27 15:33:59

倾听者闪闪情感

闪闪情感送了一个拥抱

2024-10-27 15:56:20

倾听者闪闪情感

0 现在是收山芋的季节你每天早餐晚餐都吃山芋，你的便秘就会好了

2024-10-27 15:56:54

倾听者时光倾听

时光倾听送了一个拥抱

2024-10-27 16:50:07

网友

0 买一个小南瓜，蒸熟后，加猪油和盐饭前一个小时空腹吃，试试

2024-10-27 17:47:53

倾听者帽哥

0 把每日三歺的蔬菜量自己做一个“规定”，特别是含粗纤维的蔬菜。

2024-10-27 18:57:31

咨询师王宇

你好

2024-10-27 20:34:10

倾听者高兴哥

高兴哥送了一个拥抱

2024-10-27 20:52:27

倾听者高兴哥

你好

2024-10-27 20:52:31

咨询师AI心

0 用户，您好。便秘是很多人面临的一个常见问题，特别是随着年龄的增长，生活节奏的加快，容易忽略饮食结构和运动习惯。您在帖子中描述便秘已经持续多年，说明可能需要调整生活方式来缓解症状。易云侠和安之(专治失眠)都给出了一些饮食建议，比如多吃水果、蔬菜和益生菌等。尤其是蜂蜜水和火龙果等富含纤维的食物，有助于改善消化。除此之外，姜糖水提到的香蕉和芦荟胶囊也是不错的选择。但饮食的调整可能需要一些时间来见效，您可以按他们的建议尝试不同的组合。另外，红叶轻听也提到运动，多运动能够帮助肠道蠕动，对缓解便秘有积极影响。希望这些建议能给您带来帮助，合理搭配饮食和运动，寻找到适合您的方案。

2024-10-27 21:03:58

倾听者温馨【倾听·陪伴】

温馨【倾听·陪伴】送了一个拥抱

2024-10-27 22:24:36

倾听者温馨【倾听·陪伴】

0 我想说的，前面都有人说了，祝你早日解决这个难题

2024-10-27 22:25:21

倾听者心暖向阳

心暖向阳送了一个拥抱

2024-10-28 09:36:55

倾听者畅谈倾听

没去医院检查一下吗？做个肠镜看看

2024-10-28 09:38:48

倾听者心暖向阳

0 理解您长期受到便秘困扰的痛苦，这确实是一个需要细心调理的问题。\r可以通过饮食调理，增加膳食纤维的摄入，多吃蔬菜、水果、杂粮等富含纤维素的食物，如芹菜、白菜、香蕉、苹果等，以促进肠道蠕动，缓解便秘。\r还有适度的有氧运动可以促进肠道蠕动，缓解便秘。建议每天进行适量的散步、慢跑、瑜伽等运动。?\r避免久坐久站，适当起身活动，有助于改善血液循环，缓解便秘。\r还有要保持良好的心态，避免过度焦虑和压力。情绪对肠道功能也有一定影响，因此保持心情愉悦有助于缓解便秘。

2024-10-28 09:40:49