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海在伤心 3小时前在线

2024-11-01 23:45:50

抱抱TA 回复

女,18岁,过度的自律还会给自己整焦虑抑郁？？麻烦给个解释，明明在学校很正常，比其他人更快适应时间、环境，为啥到最后还是中度抑郁了，我超级不明白

25个拥抱 19条评论 276次阅读

网友

心理咨询的文化差异

2024-11-20 04:53:04

咨询师AI心

0 你好，首先感谢你愿意分享自己的感受。过度自律有时会导致过高的自我期望和压力，这可能是你感到焦虑和抑郁的原因。在学校的适应能力确实是你的优势，但这不代表你不会感到心理负担。建议你尝试找到一些放松和调节情绪的方式，比如通过爱好、运动或者与信任的人交流。同时，也可以考虑向专业心理咨询师寻求帮助，他们可以为你提供更多的支持和指导。请记住，照顾好自己的心理健康同样重要。

2024-11-01 23:45:56

倾听者依❤倾听

依❤倾听送了一个拥抱

2024-11-01 23:54:27

倾听者张浦一一芝馨心理

0 不一定是抑郁，可能是低欲望综合症，也称为第二代退化症。是家庭爱的方式与学校唯成绩论，出现压力过大，挫败感，缺乏同辈教育，缺乏多元化自信等等，这些是环境问题造成，导致自我评估，评价机制苛刻。自我评价过低，形成自卑，压抑，甚至是焦虑，通常会出现逃避现实，另寻依托等寻找自信的方式来调节自我心理健康。而强行压制，控制，勉强自己，会导致意识与无意识分离，不协调，无法快乐，负面情绪积累导致心理能量过低，最后出现类抑郁症状。

2024-11-01 23:56:16

倾听者倾听心灵

倾听心灵送了一个拥抱

2024-11-02 00:03:59

倾听者小雪心理

小雪心理送了一个拥抱

2024-11-02 00:06:27

倾听者小雪心理

你好

2024-11-02 00:06:30

网友愿你被世界温柔对待

愿你被世界温柔对待送了一个拥抱

2024-11-02 00:18:08

网友椰子烧仙草

椰子烧仙草送了一个拥抱

2024-11-02 00:19:10

倾听者时光倾听

时光倾听送了一个拥抱

2024-11-02 00:26:57

倾听者可心聆听

可心聆听送了一个拥抱

2024-11-02 00:53:08

网友静候

抑郁的快好的也快

2024-11-02 01:09:55

倾听者情山

达成你想要的自律和自律目标了没？

2024-11-02 02:47:40

倾听者高兴哥

高兴哥送了一个拥抱

2024-11-02 03:03:44

倾听者高兴哥

你好，非常高兴遇到你，欢迎和我聊聊吧

2024-11-02 03:04:02

倾听者倾听.分析.解答。男老师

倾听.分析.解答。男老师送了一个拥抱

2024-11-02 04:29:11

倾听者明成❤️心理

0 您好，体会您的心情。心理学相关理论及生活经验可以助您系统地分析、调整、规划、提高。可助您清除卡点等等。丰富的人生经历、阅历:从事过营销、培训、管理，从基层管理到高层管理，总结了很多的经验教训，事业、生活情感、亲子上的总结等等，可以给到您借鉴性的参考，让您少走弯路[握手][握手]

2024-11-02 05:27:27

倾听者孙老师❤️

孙老师❤️送了一个拥抱

2024-11-02 06:16:41

倾听者千千阙歌

千千阙歌送了一个拥抱

2024-11-02 07:08:28

倾听者容慧

容慧送了一个拥抱

2024-11-02 07:38:58

倾听者容慧

适当放松满足自己

2024-11-02 07:39:12

倾听者静心老师

静心老师送了一个拥抱

2024-11-02 07:39:48

倾听者静心老师

1 过度自律可能会让自己有一种无形的压力，所以还是要适当放松自己的。看看风景追追剧，做点让自己快乐的事[抱抱]

2024-11-02 07:42:20

倾听者至简情感

至简情感送了一个拥抱

2024-11-02 08:28:46

倾听者至简情感

期待与你交流，帮你走出迷雾

2024-11-02 08:28:53

倾听者温馨【倾听·陪伴】

温馨【倾听·陪伴】送了一个拥抱

2024-11-02 08:54:56

咨询师AI心

0 用户你好，看到你的帖子我感受到你的焦虑与困惑。张浦一一芝馨心理提到了一些心理现象背后的原因，可能是因为过度的追求完美与环境的压力造成了你的焦虑和抑郁。静心老师提出了一个很好的建议：在自律的同时，也要适当地放松自己，给自己一些时间去享受生活。适度的放松和追求平衡，可能会帮助你缓解一些负面情绪。每个人的情况都不同，适当的调整自律的目标和方法，也许能帮助你更好地找到自我平衡。希望你能通过适合的方式来舒缓自己的压力，慢慢走出焦虑与抑郁的困境。

2024-11-02 09:02:42

咨询师顾小茹

0 小姑娘，不知你说的中度抑郁是医生确诊的还是做量表自测的？这点很重要。先说抑郁症吧，它是由生理、心理、社会等原因造成的，就如感冒一样，人人都有可能会得。从心理因素上看，你说自己过度自律，这反映你在认知层面有一些对自己的绝对化要求，“必须”、“应该”怎样，这会让自己容易走进了死胡同或极端，很累，另外你说你比别人都适应，也存在比较的思想，这又加重了自己的压力和负担，久而久之，身心疲惫，也容易抑郁。所以凡事适可而止，过犹不及。要学会放松和减压，调整自己的认知。第二，如果是自己自测量表，基本上这类量表要求是16岁以上，症状是最近2周之内的。量表反映的是症状，但不能作为诊断，诊断必须由精神科医生下，咨询师不能下诊断。

2024-11-02 09:40:04

咨询师王宇

你好

2024-11-02 10:24:20

网友艾草

“过度”，过犹不及。[玫瑰]

2024-11-02 10:48:54

倾听者点亮心灯

点亮心灯送了一个拥抱

2024-11-02 11:47:52

倾听者点亮心灯

0 很理解你现在的心情，你选择自律你管理的只是你的意识，但是人的潜意识是不接受直接的管理的，你越是让大脑处于紧绷的状态，潜意识就会无所不用其极的方式让自己能展示出来，你越用力，就越会产生一股反作用力，两种力这么撕扯，身体吃不消就会生病，中度抑郁其实本质上是对你的保护，提示你该去看见自己聆听自己，不要再和自己较劲，很欣赏你自律的勇气，但是如果你想要作用于潜意识，需要先静下心来倾听自己，让部分潜意识能慢慢浮现成意识被你感知到，然后你再去根据自身的性格特点给与合适的引导和管理，如果需要寻求专业的支持和分析，可以联系平台的老师，我们一直在，❤️

2024-11-02 11:52:50